Ce este dieta inversă?
Dietă Ce este dieta inversă? De câte ori ai ținut o dietă doar pentru a câștiga toată greutatea...
Citește mai mult
Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate
Dietă Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate Dieta volumetrică are în spate 20 de ani de studii și este una dintre...
Citește mai mult
Dieta Rina: sfaturi și principii de funcționare
Dietă Dieta Rina: sfaturi și principii de funcționare Dieta Rina este un plan alimentar de 90 de zile care promite o scădere în...
Citește mai mult
Două obiceiuri alimentare care te îngrașă
Controlul greutății Două obiceiuri alimentare care te îngrașă Nu doar ce mâncăm contează atunci când luăm în greutate, ci...
Citește mai mult
Dieta MIND: noul trend în slăbirea sănătoasă
Dietă Dieta MIND: noul trend în slăbirea sănătoasă Dieta MIND este cel mai nou regim de slăbire, care face furori în Occident...
Citește mai mult
Alimente și suplimente care scad pofta de mâncare
Cum slăbești sănătos Alimente și suplimente care scad pofta de mâncare Știai că unele alimente și anumite suplimente alimentare scad pofta de mâncare...
Citește mai mult
Dieta Zone te ajută să slăbești fără să te infometezi
Dietă Dieta Zone te ajută să slăbești fără să te infometezi Pe lista dietelor echilibrate, care nu presupun compromisuri alimentare foarte...
Citește mai mult
Dieta vegană: cum arată meniul pentru toată săptămâna
Dietă Dieta vegană: cum arată meniul pentru toată săptămâna Dieta vegana * dieta * veganism * exemplu meniu * meniul pentru o saptamana...
Citește mai mult
Care sunt avantajele şi dezavantajele unei diete de tip fasting
Dietă Care sunt avantajele şi dezavantajele unei diete de tip fasting Dietele de tip fasting (post intermitent) au o serie de beneficii pentru sănătate....
Citește mai mult
Cele mai bune 6 tipuri de grăsimi pe care le poți mânca în dieta Keto
Dietă Cele mai bune 6 tipuri de grăsimi pe care le poți mânca în dieta Keto Dieta keto este bazată pe două principii de bază: evitarea carbohidraţilor (limitaţi...
Citește mai mult
Obezitatea ar putea fi tratată cu un medicament experimental
Noutăți și studii în obezitate Obezitatea ar putea fi tratată cu un medicament experimental Un studiu de fază 1, publicat în jurnalul științific The Lancet, sugerează...
Citește mai mult
Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică
Dietă Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică Kieta ketogenică presupune ca alimentația noastră să fie compusă din peste 65%...
Citește mai mult
Încarcă mai multe

Controlul greutatii. Supraponderalitate. Obezitate

Greutatea corporala este unul dintre principalii factori care influenteaza riscul pentru anumite afectiuni. Bolile cardiovasculare, metabolice, digestive, osteoarticulare sunt doar cateva dintre exemplele care ne confirma ca o greutate corporala prea mare afecteaza intregul organism. Nu trebuie sa uitam nici de efectele psihologice: persoanele cu probleme de greutate au un risc crescut de depresie, anxietate, si au o stima de sine scazuta.

Cum iti poti da seama daca esti supraponderal/a sau obez/a

Asa cum iti explicam in articolul Obezitatea: Ce este, Cauze, Complicatii & Tratament, obezitatea este afectiunea caracterizata de indicele de masa corporala mai mare de 30. Insa problemele cu greutatea nu apar doar atunci cand suntem diagnosticati cu obezitate. De fapt, o persoana este considerata supraponderala daca indicele de masa corporala depaseste valoarea 25. Calculeaza-ti si tu indicele de masa corporala aici si iata cum interpretezi rezultatele:

  • intre 25,0 si 29,9 - supraponderalitate
  • intre 30,0 si 34,9 - obezitate clasa I
  • intre 35,0 si 39,9 - obezitate clasa a II-a
  • egal cu 40,0 sau peste aceasta valoare - obezitate morbida

 

Kilogramele in plus nu reprezinta un stigmat, insa trebuie sa te motiveze sa iei masuri din timp, mai ales daca descoperi aceasta problema pana nu devine foarte grava si mai dificil de tratat, cum este obezitatea morbida. Motivul nu este unul estetic, ci legat de starea ta de sanatate si complicatiile pe care le poti suferi ulterior!

Efectele fizice ale supraponderalitatii

In categoriile speciale din cadrul Comunitatii DOC Controlul greutatii poti afla mai multe despre:

Mancatul excesiv, principala cauza a obezitatii

Cauzele genetice ale obezitatii – parintii obezi vor avea copii cu aceeasi problema?

Exista afectiuni care favorizeaza supraponderalitatea?

Mai mult decat atat, te invitam sa citesti o serie de articole privind Complicatiile obezitatii si supraponderalitatii, care iti vor raspunde la intrebari precum: cum iti afecteaza obezitatea sistemul respirator sau cardiovascular, de ce persoanele cu kilograme in plus au deseori dureri articulare si musculare, cum este abordata obezitatea in timpul sarcinii, cum afecteaza kilogramele in plus fertilitatea cuplului si viata sexuala.

Este important sa stii ca printre afectiunile favorizate de supraponderalitate se numara:

  • infarctul
  • accidentul vascular cerebral
  • diabet
  • hipertensiune
  • afectiuni articulare, precum artroza
  • steatoza hepatica
  • sindromul de apnee in somn
  • afectiuni renale
  • cancer de san, de colon, endometrial, renal

 

Nu in ultimul rand, iti oferim sfaturi si solutii in sectiunea Cum slabesti sanatos: exemple de meniu, alimente interzise, alimente recomandate, greseli pe care trebuie sa le eviti. 

Efectele psihologice ale supraponderalitatii

Dezechilibrele psihologice la pacientii supraponderali sau obezi apar din doua sensuri diferite:

  • pe de o parte, multi dintre pacientii care sufera de obezitate mananca pentru confortul mental si emotional, folosind mancarea pentru a contracara o serie de probleme ori pentru a umple niste goluri resimtite
  • pe de cealalta parte, kilogramele in plus acumulate duc la o scadere a stimei de sine, iar pacientii se simt marginalizati, respinsi, evita relatiile sociale si pot suferi de anxietate si depresie.

Psihoterapia cognitiv comportamentala lucreaza cu tiparele de gandire ale pacientului, aducandu-le imbunatatiri, astfel incat acesta sa isi rezolve mai usor problemele. In aceasta situatie, psihoterapia poate ajuta pacientul obez sa identifice si sa isi accepte problema cu greutatea, sa isi seteze anumite obiective cu privire la greutatea sa, dar si sa foloseasca anumite tehnici care pot face lupta cu kilogramele in plus mai usoara.