Venele varicoase: metode naturale pentru ameliorarea acestora

1. De ce apar venele varicoase?
2. Factori de risc varice
a. Ereditatea și vârsta
b. Sexul și hormonii
c. Statul prelungit în picioare sau pe scaun
d. Obezitatea
e. Leziuni anterioare sau cheaguri
f. Alți factori
3. Remedii naturale pentru venele varicoase
4. Ce tratamente sunt indicate pentru varice?
5. Cum să previi venele varicoase?

Venele varicoase (varicele) nu pun viața în pericol, însă sunt inestetice și pot provoca disconfort prin senzația de picioare grele, umflate ori dureroase. Ce poți face pentru a gestiona varicele? Află din acest articol.

1. De ce apar venele varicoase?

Pentru a putea să le previi, dar și să le tratezi, trebuie să știi de ce apar varicele. Arterele transportă sânge îmbogățit cu oxigen către extremitățile corpului, în timp ce venele aduc sângele dezoxigenat înapoi la inimă și la plămâni. Mușchii picioarelor și tălpilor stau la baza acestui sistem. Valvele din interiorul venelor sunt cele care mențin direcția în care sângele trebuie să circule, indiferent de legile gravitației.

Dacă valvele din vene se slăbesc, iar unele persoane au o predispoziție genetică pentru acest lucru, sângele curge pur și simplu înapoi, determinând venele să se lărgească, să se dilate și, eventual, să devină proeminente. Rezultatul: apar varicele, acele dilatații venoase inestetice.

Varicele apar adesea ca niște vene noduroase, asemănătoare unor frânghii, care ies din gambă.

În timp, presiunea provoacă umflarea și umflarea vizibilă a venei, care poate fi însoțită de simptome precum oboseala picioarelor, durere pulsantă, mâncărime sau crampe nocturne. În timp ce unele persoane prezintă doar simptome ușoare sau probleme cosmetice, varicele pot semnala o problemă subiacentă numită insuficiență venoasă cronică. În cazuri mai severe, acestea pot duce la modificări ale pielii, răni sau ulcere în jurul gleznei sau chiar pot crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. Varicele nu sunt doar o problemă cosmetică – acestea cauzează, de obicei, picioare grele și umflate dureroase și, dacă nu sunt tratate, pot evolua spre ulcere sau alte complicații.

NEWSLETTER DEDICAT DOC

2. Factori de risc varice

Cauza principală a varicelor este reprezentată de valvele slăbite sau deteriorate din interiorul venelor. Când aceste valve unidirecționale cedează, sângele nu curge în sus corect și presiunea crește. Dar de ce cedează aceste valve? Există mai mulți factori de risc cunoscuți:

a. Ereditatea și vârsta

Genetica este un factor major - dacă părinții sau bunicii tăi au avut varice, este mai probabil să le dezvolți și tu. Vârsta contribuie, de asemenea la apariția varicelor. În plus, uzura valvelor venoase de-a lungul anilor poate duce la varice.

b. Sexul și hormonii

Femeile sunt mai predispuse să aibă varice decât bărbații. Hormonii feminini (cum ar fi progesteronul) pot relaxa pereții venelor. Sarcina, în special, este un declanșator frecvent: volumul sângelui crește, iar hormonii determină extinderea venelor.

Uterul în creștere apasă, de asemenea, asupra venelor. Multe femei observă apariția sau agravarea varicelor în timpul sarcinii. Partea bună este că, în majoritatea cazurilor, aceste probleme ale venelor legate de sarcină se ameliorează după naștere, pe măsură ce circulația revine la normal.

Totuși, este important de menționat că și bărbații pot avea varice (până la ~45% dintre bărbați).

c. Statul prelungit în picioare sau pe scaun

Ocupațiile care te țin în picioare toată ziua (asistente medicale, profesori, lucrători în comerț cu amănuntul etc.) sau, dimpotrivă, locurile de muncă de birou pot contribui la apariția varicelor. Lipsa de mișcare este problema - atunci când stai într-o singură poziție, mușchii gambei nu ajută la pomparea sângelui înapoi. Cercetări recente au evidențiat că statul în picioare toată ziua (în loc să stai jos) nu este un panaceu; statul în picioare prea mult timp poate crește de fapt riscul de varice¹.

d. Obezitate

Excesul de greutate adaugă presiune asupra venelor picioarelor. Această presiune poate slăbi funcția valvelor în timp. Pierderea în greutate dacă ești supraponderal(ă) poate îmbunătăți fluxul sangvin și poate reduce presiunea asupra venelor respective. De fapt, gestionarea greutății este una dintre schimbările recomandate ale stilului de viață pentru a preveni agravarea varicelor.

e. Leziuni anterioare sau cheaguri

Traumatismele de la nivelul picioarelor sau antecedentele de tromboză venoasă profundă (un cheag în venele profunde) pot deteriora valvele și pot redirecționa sângele către venele superficiale.

f. Alți factori

S-a sugerat că constipația cronică sau chiar tusea cronică (care crește presiunea abdominală) joacă un rol prin împiedicarea revenirii sângelui din picioare. Medicamentele hormonale (cum ar fi anticoncepționalele sau terapia de substituție hormonală) ar putea contribui ușor prin afectarea circulației sau a tonusului venos, deși rolul lor nu este la fel de pronunțat ca factorii de mai sus.

3. Remedii naturale pentru venele varicoase

Poartă ciorapi medicinali de compresie

Ciorapii compresivi sunt șosete elastice specializate care comprimă ușor picioarele, ajutând venele și mușchii să miște sângele în sus. Purtarea zilnică a ciorapilor compresivi este adesea prima recomandare medicală pentru gestionarea varicelor.

Aceștia pot reduce considerabil simptome precum durerea și umflarea. Sunt disponibile diferite grade de compresie. Mulți pacienți se simt mult mai bine după ce poartă astfel de ciorapi pe tot parcursul zilei. Dacă ai varice ușoare sau un loc de muncă care implică statul în picioare îndelungat, ia în considerare încercarea ciorapilor compresivi.

Ține-ți picioarele ridicate

Atunci când stai în pat, pune-ți o pernă sub picioare, pentru a le ține mai ridicate decât restul corpului. Astfel, facilitezi circulația sângelui către inimă și reduci presiunea sângelui în venele de la picioare. Se recomandă ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii cam de 3-4 ori pe zi, câte 15 minute.

Folosește uleiuri esențiale

O serie de uleiuri esențiale îmbunătățesc circulația sângelui și echilibrează din punct de vedere hormonal organismul. Unul dintre cele mai eficiente uleiuri este cel de chiparos. Masează zona cu probleme cu 5 picături de ulei esențial de chiparos, de două ori pe zi, iar în câteva săptămâni poți observa deja rezultatele. Și uleiul esențial de piper, de arbore de ceai și cel de lavandă pot fi eficiente.

Urmează un plan alimentar antiinflamator

Renunță pe cât posibil la grăsimi, zahăr, cofeină și alcool și mizează pe alimente bogate în fibre (legume, fructe, cereale integrale), acizi grași Omega-3 (somon, macrou, hering, sardine, semințe de in, semințe de chia, nuci) și antioxidanți. Și alimentele diuretice sunt de ajutor, așa că nu neglija castraveții, cireșele, conopida, sparanghelul, pătrunjelul și feniculul.

Speculează beneficiile oțetului de mere

Oțetul de mere îmbunătățește circulația, având totodată și un efect antiinflamator și de întărire a pereților vaselor de sânge, prin flavonoizii pe care îi conține. Se poate aplica sub formă de cataplasme și loțiuni dacă nu există leziuni deschise pe membrele inferioare, leziuni provocate de dermatite și dacă nu ai o piele prea sensibilă.

Zona poate fi umezită cu un tampon de bumbac îmbibat în oțetul de mere și se utilizează o dată la trei zile, timp de o lună. Tratamentul se întrerupe imediat dacă apar înroșirea pielii și o senzație neplăcută. Dacă efectele sunt pozitive, se reia tratamentul periodic, cu o pauză de o săptămână.

Intern, oțetul de mere se poate consuma în salate verzi sau de legume fierte ori gratinate, înlocuind oțetul obișnuit. Oțetul de mere nu trebuie utilizat dacă ai ulcer, reflux gastroesofagian, gastrită, colită sau probleme hepatice.

Suplimentele pot fi de ajutor

O doză de 100 mg de coenzima Q10 poate fi de folos în ce privește circulația sângelui și oxigenarea țesuturilor. Suplimentele cu Omega 3 (1000 mg zilnic) ajută în privința elasticității vaselor de sânge. De asemenea, aliați cu multe beneficii în cazul varicelor sunt și suplimentele cu ginkgo biloba și cele cu vitamina K. Poți începe cu 60 mg, de două ori pe zi, și poți ajunge până la 120 mg, de două ori pe zi, la ginkgo biloba, spun experții. Dacă ai niveluri normale de vitamina K (element pe care ți-l iei din alimentație), nu ai nevoie de suplimente.

Vitamina D – cunoscută de obicei pentru sănătatea oaselor – ar putea juca, de asemenea, un rol în sănătatea venelor. Un studiu pilot din 2025 a constatat că forma activă a vitaminei D poate reduce stresul oxidativ din țesuturile varicoase (îmbunătățind nivelurile enzimelor antioxidante și activitatea sintazei oxidului nitric)2.
Interesant este că studiul a observat că pacienții obezi cu varice aveau niveluri semnificativ mai mici de vitamina D decât pacienții non-obezi.

Practică regulat sport

Când faci mișcare (chiar și ceva la fel de simplu ca mersul rapid), mușchii picioarelor ajută la împingerea sângelui în sus împotriva gravitației. Acest lucru reduce presiunea din vene. Încearcă să eviți perioadele lungi de inactivitate - dacă stai la birou, ia pauze de mers; dacă stai în picioare toată ziua, ia-ți momente pentru a-ți ține picioarele ridicate sau pentru a te plimba. Activitățile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, înotul sau yoga, sunt excelente pentru circulație.

Menține o greutate sănătoasă

Fiecare kilogram în plus adaugă o presiune suplimentară asupra venelor picioarelor. Prin menținerea unei greutăți sănătoase (sau prin pierderea excesului de greutate, dacă este necesar), ameliorezi o parte din tensiune și îmbunătățești fluxul sanguin

4. Ce tratamente sunt indicate pentru varice?

Dacă tratamentul este necesar în cazul varicelor, medicul tău îți poate recomanda până la 6 luni de îngrijire la tine acasă. Acest lucru înseamnă că va trebui să folosești ciorapi medicinali compresivi (medicul va verifica mai întâi cât de bună este circulația sângelui, pentru a vedea dacă acest gen de ciorapi sunt indicați în cazul tău), va trebui să faci mișcare cu regularitate, va trebui să eviți statul în picioare pe perioade lungi și va trebui să îți ții picioarele ridicate atunci când te odihnești.

Scleroterapia este un tratament frecvent indicat pentru varice. O soluție salină sau o soluție chimică este injectată în venele varicoase, ceea ce face ca vena să se cicatrizeze, forțând sângele să se redirecționeze prin vene mai sănătoase. Vena scoasă din uz este reabsorbită în țesutul local și în cele din urmă se estompează.

Laserul și radiofrecvența pot fi folosite pentru a trata venele varicoase. Energia laserului sau a radiofrecvenței este folosită pentru a furniza căldură care distruge peretele venei varicoase. Se mai poate indica decaparea venelor (intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea venelor varicoase) sau microflebectomia, o procedură chirurgicală minim invazivă care constă în îndepărtarea varicelor cu ajutorul unor instrumente introduse prin mici incizii.

5. Cum să previi venele varicoase?

Evită să stai în picioare pentru perioade îndelungate. Dacă ești nevoit să stai, totuși, în picioare, mai mult timp, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul și mișcă-ți picioarele pe loc, regulat.
Evită activitățile fizice care pun presiune pe venele de la picioare, cum ar fi ridicarea de greutăți cu picioarele.
Alege activități precum plimbatul sau înotul, întrucât acestea întăresc pereții vaselor de sânge și întârzie apariția varicelor.
Evită băile fierbinți, sauna și expunerea la soare pentru perioade îndelungate. Căldura favorizează dilatarea vaselor de sânge.
Nu sta picior peste picior – această postură crește presiunea la care sunt expuse venele.
Evită să porți tocuri.

După ce discuți în prealabil cu medicul, ia suplimente nutriționale pe bază de vitamina C, K, E și zinc pentru a menține elasticitatea vaselor de sânge și pentru a întări pereții acestora.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
1. Studiul „Device-measured stationary behaviour and cardiovascular and orthostatic circulatory disease incidence”, Int J Epidemiol. 2024 Oct 13, autori: Matthew N Ahmadi, Pieter Coenen, Leon Straker, Emmanuel Stamatakis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39412356/
2. Studiul „Vitamin D alleviates oxidative stress in varicose veins: a pilot study in obese and non-obese patients”, Molecular and Cellular Biochemistry, 2025, autori: Sonia Rațiu, Mihaela I. Mariș, Adina V. Furdui-Lința, Theia Stanciu-Lelcu, Claudia Borza, Sorin Olariu, Tiberiu Bratu, Adrian Sturza & Danina M. Muntean
https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-025-05292-1
National Library of Medicine - The 2023 Society for Vascular Surgery, American Venous Forum, and American Vein and Lymphatic Society clinical practice guidelines for the management of varicose veins of the lower extremities. Part II
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11523430/

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI