Vitamine si suplimente pentru persoanele cu libidou scazut | De ce la menopauza scade dorinta sexuala

O relatie sanatoasa are nevoie de multe "ingrediente" esentiale, incepand de la o buna comunicare intre parteneri, insa uneori ai putea fi tentat sa apelezi la suplimentele pentru stimularea dorintei sexuale.

Este important, inainte de a incerca suplimente de acest tip, sa discuti cu medicul tau, pentru ca iti va explica daca acestea sunt sigure si eficiente si tot medicul iti poate recomanda cele mai bune vitamine si minerale in cazul in care libidoul tau este scazut.

Factorii care pot contribui la dorinta sexuala sau la lipsa dorintei sexuale

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Oamenii de stiinta spun ca ceea ce controleaza libidoul sau dorinta sexuala este, de fapt, un complex de influente biologice, psihologice si socio-culturale. Toate acestea se aduna laolalta pentru a crea dorinta sexuala. Unii dintre acesti factori nu sunt pe deplin intelesi, insa ceea ce trebuie sa retii este ca libidoul sau dorinta sexuala poate fi afectat/a de:

•    abuzul de droguri si de alcool; 
•    anxietate, stres si depresie; 
•    boala;
•    oboseala;
•    istoricul medical legat de abuzul sexual; 
•    circumstantele vietii;

•    medicatia pe care o ia pacientul; 
•    menopauza
•    calitatea relatiei si de cat de noua este relatia; 
•    motivele religioase; 
•    stimularea simturilor.

Exista afectiuni si boli care, daca sunt diagnosticate, pot fi asociate cu un libidou scazut sau cu un libidou mai accentuat, insa in general, nivelul dorintei sexuale este o problema doar daca este o problema pentru tine si partenerul de cuplu.

Cere sfatul medicului daca vrei sa incerci anumite suplimente pentru stimularea dorintei sexuale si tine cont de recomandarile acestuia, intrucat anumite plante sau remedii pot avea efecte adverse.

Acizii grasi Omega 3

Cercetarile au aratat ca acizii grasi esentiali Omega 3 pot sa ajute la scaderea anxietatii si a depresiei, iar acest lucru inseamna ca, daca acesti factori sunt redusi, dorinta sexuala ar putea fi sporita.

Omega 3 pot sa ajute si in ceea ce priveste hidratarea pielii si tot acesti acizi ajuta la mentinerea umiditatii membranelor mucoase, lucru care ajuta la reducerea uscaciunii vaginale si contribuie la lubrifiere in zona intima, de care este nevoie in timpul menopauzei, cat si in anii ce preced menopauza.

Acizii grasi Omega 3 se gasesc in pestele gras de mare adancime, precum si in semintele de in, cat si in cantitati concentrate in suplimentele de inalta calitate.

Vitamina D

Este o vitamina liposolubila, produsa in pielea noastra, atunci cand aceasta este expusa la lumina soarelui. Cresterea "rezervelor" de vitamina D poate accelera nivelul de testosteron si poate imbunatati si alte aspecte asociate cu sanatatea sexuala, cum ar fi calitatea spermei.

Un studiu a descoperit o relatie foarte apropiata intre deficienta de vitamina D si nivelul scazut de testosteron. Cand participantii au petrecut mai mult timp in soarele din lunile de vara, iar nivelul de vitamina D a crescut, la fel s-a intamplat si cu nivelurile lor de testosteron. Sa nu uitam ca testosteronul este un important hormon sexual masculin, insa el este important si in cazul femeilor. El este foarte important pentru multe aspecte ale sanatatii si pentru compozitia corporala.

Vitamina E

Specialistii spun ca vitamina E este importanta in ceea ce priveste stimularea dorintei sexuale, deoarece ea creste nivelurile de testosteron, prin urmare, ajuta la cresterea dorintei/libidoului.

Ginkgo biloba

Este un remediu natural folosit in medicina traditionala chineza inca din cele mai vechi timpuri, iar multi specialisti in fitoterapie recomanda capsulele pentru a ajuta persoanele cu libidoul scazut. Ginkgo biloba ajuta circulatia sangvina si este esential pentru a avea o buna circulatie a sangelui in organele sexuale, pentru a ajuta la buna functionare a acestora in timpul sexului.

Ginkgo biloba ajuta vasele de sange si incurajeaza dilatarea lor (largirea vaselor de sange este esentiala pentru functia erectila), iar acest lucru se intampla datorita componentelor pe care Ginkgo biloba le contine: terpenoide si ginkaloide.

Complexul de vitamine B si zincul

Vitaminele care fac parte din complexul B vor ajuta la "hranirea" sistemului nervos si vor stimula starea de spirit. Iar zincul poate ajuta la cresterea nivelului de testosteron, care va ajuta si la cresterea dorintei sexuale. Un studiu publicat in "Journal of Human Reproductive Sciences" a aratat ca soarecilor de sex masculin (care au luat zinc) le-a luat mai mult timp sa ejaculeze, in comparatie cu animalele dintr-un grup de control.

libidou scazut vitamine mineraleSuplimente pentru dorinta sexuala scazuta, la barbati:

•    Maca
•    ginseng american sau ginseng asiatic
•    ginkgo biloba
•    fasole catifelata.

Suplimente pentru dorinta sexuala scazuta, la femei:

•    Maca
•    gingko biloba
•    ginseng asiatic
•    fier
•    ashwagandha.

De ce scade libidoul la menopauza

Menopauza afecteaza dorinta sexuala a femeilor, fie ca vorbim despre premenopauza (o perioada de tranzitie), fie ca vorbim de menopauza.

Scaderea nivelurilor de estrogen si de testosteron ca urmare a menopauzei poate duce la numeroase schimbari in organismul femeii si in privinta dorintei ei sexuale (libidoului).

Femeile aflate la menopauza si cele postmenopauzale vor observa, in timp, ca nu se mai excita la fel de usor ca inainte, iar acest lucru - influentat si de alti factori - poate duce la pierderea interesului fata de actul sexual.

Totodata, scaderea nivelului de estrogen din organism poate cauza o scadere subita in circulatia sanguina catre vagin. Acest factor poate afecta lubrifierea zonei intime, iar astfel vaginul este prea uscat pentru ca actul sexual sa fie unul confortabil.

Si alti factori pot influenta interesul unei femei fata de sex in perioada menopauzei si dupa. Printre acestia se numara: problemele legate de controlul vezicii urinare, tulburarile de somn, depresia sau anxietatea, stresul, medicamentele pe care femeia le ia pentru anumite afectiuni, probleme diverse de sanatate.

Menopauza, insa, nu scade libidoul in cazul tuturor femeilor, spun specialistii. unele femei postmenopauzale spun ca au o dorinta sexuala ameliorata. Acest lucru s-ar putea datora faptului ca, in acesti ani, nu mai exista teama fata de o sarcina nedorita.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • Studiul "Ginseng, sex behavior, and nitric oxide.", publicat in 2002 in Annals of the New York Academy of Sciences, autori Murphy LL, Lee TJ.
  • Studiul "Association of vitamin D status with serum androgen levels in men.", publicat in 2010 in Clinical Endocrinology, autori Wehr E, Pilz S, Boehm BO, März W, Obermayer-Pietsch B.
  • Studiul "Ginkgo biloba for antidepressant-induced sexual dysfunction.", publicat in 1998 in Journal of Sex & Marital Therapy, autori Cohen AJ, Bartlik B.
  • Studiul "Effects of Korean red ginseng on sexual arousal in menopausal women: placebo-controlled, double-blind crossover clinical study.", publicat in 2010 in Journal of Sexual Medicine, autori Oh KJ, Chae MJ, Lee HS, Hong HD, Park K.
  • WebMD - https://www.webmd.com/menopause/guide/sex-menopause#1-1

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0