Cum sa iti “pacalesti” copiii sa faca mai multa miscare

Sportul este foarte important pentru copii si trebuie sa faca parte din vietile lor, mai ales ca in zilele noastre obezitatea infantila este un fenomen ce ia din ce in ce mai multa amploare.

Beneficiile sportului pentru copii

Iata de ce este important ca cei mici sa practice cu regularitate exercitii fizice:

  • Dezvolta musculatura – cu cat practica mai mult sport, cu atat muschii copiilor vor fi mai puternici, ceea ce inseamna ca riscul de accidentare este mai mic.
  • Imbunatateste functiile cardiovasculare – sportul practicat in copilarie previne hipertensiunea ce poate aparea pe termen lung.
  • Intareste sistemul osos – dezvoltarea sistemului osos incepe din copilarie si se incheie in jurul varstei de 20 de ani. Sportul ajuta la dezvoltarea armonioasa a sistemului osos.

  • Scade nivelul de grasime din organism – activitatile sportive ajuta la mentinerea greutatii si accelereaza eliminarea grasimii.
  • Imbunatateste stima de sine – pe masura ce forta fizica le creste, increderea in propria persoana creste iar copiii se simt mai bine in pielea lor.
  • Reduce simptomele depresiei si anxietatii – copiii pot suferi de tulburari psihice, insa activitatile sportive produc schimbari pozitive in chimia creierului, oferind o stare de bine.
TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Cum sa ii faci pe cei mici sa isi doreasca sa practice sport

In cazul in care copilul tau nu este atras de activitatile sportive, pacaleste-l sa practice sport fara sa isi dea seama – Iata cum poti face asta!

Cumpara-i un caine – orice copil isi doreste un caine asa ca speculeaza aceasta slabiciune a copilului pentru a-l determina sa faca mai multa miscare. Un caine trebuie plimbat zilnic si are nevoie chiar si de alergare asa ca micutul tau va face sport fara sa isi dea seama.

Ofera-i alternative deosebite pentru sporturile banale – e posibil ca cel mic sa nu isi doreasca sa mearga la cursuri de tenis, insa mai mult ca sigur va fi incantat sa se catare. Asadar, un curs de escalada pentru copii ii va potoli setea de adrenalina, dar il va determina, totodata, sa faca miscare chiar daca nu isi da seama. Daca cei mici se tem de inaltime, poti face chiar si tu catarari odata cu ei pentru a le arata ca sunt in siguranta.

Du-l la inot – nu e copil care sa nu vrea sa stea cu orele in piscina deci, poti profita de acest aspect pentru a-l face pe copilul tau sa practice activitati fizice. Inotul este un sport care ajuta la dezvoltarea armonioasa a corpului copiilor.

 

 

Invata-l sa danseze – fie ca il duci la cursuri de dans, fie ca dansezi prin camera incurajandu-l sa procedeze la fel, miscarile de dans solicita corpul copilului la fel ca miscarile facute in timpul practicarii oricarui alt sport.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Organizeaza activitati in aer liber – timpul petrecut in aer liber implica multa miscare. Asadar, du-ti copilul cat mai des in parc, pe plaja, la plimbari pe munte, la ski, la patinaj ori chiar la targuri organizate in aer liber.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0