Vitamina D imbunatateste cresterea in greutate si dezvoltarea creierului la copii
Vitamina D imbunatateste cresterea in greutate si dezvoltarea creierului la copii
Vitamina D imbunatateste cresterea in greutate si dezvoltarea creierului la copii
Dozele mari de suplimente cu vitamina D îmbunătățesc creșterea ponderală și dezvoltarea limbajului și a abilităților motorii în rândul copiilor care suferă de subnutriție, arată cercetări de dată recentă.
Vitamina D, numită și „vitamina soarelui”, este bine cunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății oaselor și a mușchilor, alte studii arătând că aceasta ar putea să protejeze și împotriva răcelilor și gripei. Însă această vitamină este foarte importantă și când e vorba de malnutriție.
Vitamina D ca tratament în malnutriție
Se pare că dozele mari de vitamina D, sub formă de suplimente nutritive, îmbunătățesc creșterea în greutate și dezvoltarea limbajului și a altor abilități la copiii subnutriți, potrivit unui studiu nou condus de oamenii de știință de la Universitatea din Punjab, Pakistan, și de cei de la Universitatea Queen Mary din Londra.
Autorul principal, dr. Javeria Saleem, de la Universitatea din Punjab și de la Universitatea Queen Mary din Londra a declarat: „Dozele mari de vitamina D au stimulat semnificativ creșterea în greutate a copiilor care sufereau de malnutriție. Aceste concluzii ar putea fi un factor care schimbă regulile în ceea ce privește managementul malnutriției severe acute, care afectează 20 de milioane de copii din întreaga lume”.
Autorul senior al studiului, profesorul Adrian Martineau de la Universitatea Queen Mary din Londra a adăugat: „Acesta este primul trial clinic făcut pe oameni, care arată că vitamina D poate influența dezvoltarea creierului, ceea ce dă greutate ideii că vitamina D are efecte importante asupra sistemului nervos central. Sunt necesare acum mai multe trialuri, în medii diferite, pentru a vedea dacă descoperirile noastre pot fi sau nu reproduse în altă parte. De asemenea, noi planificăm acum un trial mai mare în Pakistan, pentru a investiga dacă dozele mari de vitamina D ar putea reduce sau nu mortalitatea în rândul copiilor cu malnutriție severă”.
Studiul a avut loc în Pakistan, acolo unde un număr estimativ de 1,4 milioane de copii trăiesc cu malnutriție severă acută și prezintă un risc crescut de efecte negative pe termen lung asupra sănătății lor fizice și mintale. Plicurile alimentare cu un conținut energetic mare sunt tratamentul standard pentru malnutriție, dar acestea conțin cantități relativ modeste de vitamina D.
În acest studiu, 185 de copii care sufereau de malnutriție severă, cu vârste cuprinse între 6 luni și 58 de luni, au fost tratați cu plicuri alimentare (pe durata a 8 săptămâni) cu un conținut energetic mare și au primit, randomizat, fie doze mari adiționale de vitamina D (două doze de 200.000 de unități internaționale, echivalentul a 5 miligrame, administrate oral), fie o substanță placebo.
După cele 8 săptămâni, suplimentarea cu vitamina D a dus la îmbunătățiri clinice semnificative în ce privește greutatea micuților (în medie, copiii au luat în greutate 0,260 kilograme, în comparație cu grupul de control).
Suplimentarea cu vitamina D a rezultat, de asemenea, în reduceri substanțiale în proporția de copii cu o dezvoltare motorie întârziată, cu o dezvoltare întârziată a limbajului și cu o dezvoltare generală întârziată (copiii au atins anumite etape importante, cum ar fi că au învățat să meargă sau au învățat să vorbească).
Cercetătorii spun că rezultatele bune pe care le-au obținut le-ar putea ajuta pe autoritățile din domeniul sănătății să rezolve problema malnutriției la copii. Oamenii de știință mai spun că studiul lor are anumite limitări, inclusiv faptul că nu s-a axat pe varierea dozei de vitamina D, pentru a se vedea dacă o doză mai mică ar fi fost suficientă să accelereze creșterea în greutate și dezvoltarea creierului micuților.
Aportul de vitamina D la copii, de importanță majoră
Vitamina D joacă un rol esențial în dezvoltarea şi sănătatea copiilor, fiind implicată într-o serie de procese fiziologice fundamentale. O cantitate suficientă de vitamina D este crucială pentru creşterea armonioasă, dezvoltarea sistemului osos, funcţionarea optimă a sistemului imunitar şi prevenirea unor afecţiuni cronice în copilărie şi ulterior în viaţa de adult.
Vitamina D este cunoscută, cum spuneam mai sus, drept „vitamina soarelui”, deoarece corpul uman o poate sintetiza atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Această vitamină este indispensabilă pentru metabolismul calciului şi fosforului, contribuind astfel la formarea şi menţinerea oaselor şi dinților puternici. La copii, aportul insuficient de vitamina D poate duce la rahitism, o afecțiune caracterizată prin deformări osoase şi o dezvoltare scheletică deficitară.
Pe lângă rolul său în sănătatea oaselor, vitamina D joacă un rol important în funcţionarea sistemului imunitar. Studiile au arătat că vitamina D ajută la prevenirea infecțiilor respiratorii şi reduce riscul de a dezvolta boli autoimune, precum diabetul de tip 1. De asemenea, vitamina D contribuie la reglarea stării de spirit şi poate preveni anumite tulburări emoționale, cum ar fi depresia sezonieră, care poate afecta chiar şi copiii.
Un alt beneficiu major al vitaminei D este influența sa asupra funcțiilor cognitive. Cercetările recente sugerează că nivelurile optime de vitamina D în copilărie pot sprijini dezvoltarea creierului şi pot îmbunătăți performanţele școlare. Totodată, există dovezi că deficiența de vitamina D este asociată cu un risc crescut de astm şi alergii la copii.
Sursele de vitamina D
Există trei surse principale de vitamina D: expunerea la soare, alimentația şi suplimentele alimentare. Fiecare dintre acestea joacă un rol important în menţinerea nivelurilor optime de vitamina D, iar combinarea lor poate asigura o absorbție adecvată.
Expunerea la soare
Cea mai naturală modalitate de a obține vitamina D este prin expunerea la lumina solară. Când pielea este expusă la razele ultraviolete B (UVB), aceasta produce vitamina D3, o formă activă a vitaminei D. Cu toate acestea, cantitatea de vitamina D produsă depinde de mai mulți factori, precum:
- Vârsta: Pielea copiilor produce mai multă vitamina D comparativ cu pielea adulților.
- Zona geografică: În regiunile în care soarele este mai puțin prezent, mai ales începând din toamnă şi până în primăvară, sinteza vitaminei D scade considerabil.
- Ora zilei: Sinteza este maximă în jurul prânzului, când razele solare sunt mai intense.
- Protecția solară: Cremele cu factor de protecție solară pot reduce producția de vitamina D cu până la 95%.
Pentru copii, o expunere de 10-15 minute la soare, de 2-3 ori pe săptămână, poate fi suficientă. Totuşi, trebuie acordată atenție protecției pielii împotriva arsurilor solare dacă aceștia stau mai mult timp în soare.
Alimente bogate în vitamina D
Deşi sursele alimentare de vitamina D sunt mai limitate, o dietă echilibrată poate contribui semnificativ la aportul zilnic necesar. Printre alimentele bogate în vitamina D se numără:
- Peştele gras: somonul, macroul, tonul şi sardinele sunt excelente surse de vitamina D.
- Produsele lactate fortificate: laptele, iaurtul şi unele tipuri de brânză sunt adesea fortifcate cu vitamina D.
- Ouăle: Gălbenuşul de ou conține cantități semnificative de vitamina D.
- Ciupercile: Anumite tipuri de ciuperci, precum cele expuse la raze UV, sunt surse vegetale de vitamina D.
- Cereale fortificate: Unele cereale pentru micul dejun sunt fortificate cu vitamina D, fiind o opțiune bună pentru copii.
Suplimentele de vitamina D
Atunci când aportul de vitamina D prin expunerea la soare şi alimentație nu este suficient, suplimentele alimentare pot fi o soluție eficientă. Este important de menționat că administrarea suplimentelor trebuie făcută întotdeauna sub supravegherea unui medic, deoarece excesul de vitamina D poate fi toxic.
Suplimentele de vitamina D sunt disponibile sub diferite forme, precum picături, comprimate masticabile sau capsule, şi pot conține vitamina D2 (ergocalciferol) sau vitamina D3 (colecalciferol). Vitamina D3 este de obicei preferată, deoarece este mai eficientă în creşterea nivelului de vitamina D în organism.
Siguranța suplimentelor alimentare pentru copii
Administrarea suplimentelor de vitamina D la copii este sigură în doze corespunzătoare. Academia Americană de Pediatrie şi alte organizații internaționale recomandă următoarele doze zilnice:
Sugari sub 12 luni: 400 UI (unități internaționale)
Copii peste 1 an: 600-1000 UI, în funcție de vârstă şi greutate
Cercetări recente sugerează că, în primul an de viață, toți copiii ar trebui să primească suplimente orale de vitamina D.
Un exces de vitamina D (hipervitaminoza D), însă, poate duce la hipercalcemie, care poate cauza simptome precum greață, vărsături, slăbiciune musculară şi, în cazuri severe, afectarea rinichilor. Din acest motiv, dozarea corectă şi monitorizarea sunt esențiale.
Cum se menține echilibrul?
Pentru a asigura un nivel adecvat de vitamina D la copii, părinții pot urma câteva recomandări practice:
- Consultați medicul pediatru, pentru că testarea nivelului de vitamina D poate fi necesară în cazurile în care există semne de deficiență.
- Asigurați-vă că cei mici petrec timp în aer liber, în condiții de siguranță solară.
- Includeți în alimentația zilnică a copiilor surse naturale şi fortificate de vitamina D.
- În perioadele în care expunerea la soare este redusă (iarna) sau în cazurile de deficiență, suplimentele pot fi necesare.
În concluzie, vitamina D este esențială pentru creşterea şi dezvoltarea armonioasă a copiilor. Fie că este obținută prin expunerea la soare, alimentație sau suplimente, menținerea unui nivel adecvat contribuie la prevenirea unor probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, este important ca aportul de vitamina D să fie adaptat fiecărui copil, iar administrarea suplimentelor să fie realizată sub supraveghere medicală, pentru a evita eventualele riscuri asociate.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NHS - Vitamins for children
https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/
PMC - Vitamin D in pediatric age: Current evidence, recommendations, and misunderstandings
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10060648/
Studiul „Vitamin D in pediatric age: Current evidence, recommendations, and misunderstandings”, apărut în Front Med (Lausanne). 2023 Mar 16;10:1107855. doi: 10.3389/fmed.2023.1107855, autori: Antonio Corsello et al.
Pub Med - High-dose vitamin D3 in the treatment of severe acute malnutrition: a multicenter double-blind randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29722846/
Sttudiul „High-dose vitamin D3 in the treatment of severe acute malnutrition: a multicenter double-blind randomized controlled trial”, apărut în Am J Clin Nutr. 2018 May 1;107(5):725-733. doi: 10.1093/ajcn/nqy027, autori: Javeria Saleem et al.
Te-ar mai putea interesa și...
