Vitamina E - Beneficii, Rol, Doza Recomandata

1.    Vitamina E – informatii generale

a.    Ce este vitamina E
b.    Rolul vitaminei E in organism
c.    Proprietatile vitaminei E
d.    Absorbtia, metabolizarea si eliminarea vitaminei E in organism
e.    Manifestari ale deficientei de vitamina E
f.    Cauzele carentei de vitamina E

2.    Administrarea vitaminei E

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

a.    Surse naturale de vitamina E
b.    Beneficiile suplimentelor cu vitamina E
c.    Tipuri de suplimente cu vitamina E
d.    Doza zilnica recomandata de vitamina E
e.    Efectele supradozarii cu vitamina E

3.    Vitamina E in produsele cosmetice

a.    Beneficiile produselor cosmetice cu vitamina E
b.    Produse cosmetice cu vitamina E
c.    Aplicarea corecta a produselor cosmetice cu vitamina E
Vitamina E - rolul in organism

Vitamina E – informatii generale

Daca esti in cautarea unor metode naturale de a avea o piele mai sanatoasa, vitaminele din produsele cosmetice sunt niste aliati importanti, care te ajuta sa mentii din interior sanatatea si aspectul tenului tau. Unul dintre acesti aliati este vitamina E, iar in acest articol vei afla ce poate face vitamina E pentru pielea ta si ce beneficii au atat suplimentele cu vitamina E, cat si produsele cosmetice care contin vitamina E.

Ce este vitamina E

Vitamina E mai este cunoscuta si sub numele de tocoferol si este esentiala pentru sanatatea noastra. Ea este o vitamina liposolubila, adica se dizolva in grasimi si uleiuri. Este un nutrient care se gaseste in mai multe surse alimentare, insa este disponibil si sub forma de suplimente. Faptul ca este o vitamina liposolubila inseamna ca organismul tau o stocheaza si o foloseste dupa cum are nevoie. De retinut: termenul "vitamina E" descrie 8 compusi chimici diferiti, numiti tocoferoli, iar alfa tocoferolul este cel mai activ dintre ei, la oameni.

Rolul vitaminei E in organism

Vitamina E indeplineste mai multe roluri in organismul nostru si are numeroase beneficii.

Actiunea antioxidanta asupra radicalilor liberi, retinolului, lipidelor si vitaminei A

Vitamina E este un antioxidant. Ea poate sa ajute organismul uman, tocmai pentru ca functioneaza ca un antioxidant si indeparteaza radicalii liberi. De asemenea, ea protejeaza integritatea lipidelor de la nivel celular, iar expertii spun ca protejeaza retinolul (forma dietara a vitaminei A) de actiunile oxidante.

Rolul vitaminei E in functionarea glandelor sexuale si endocrine

Un alt rol important al vitaminei E este faptul ca ea intervine in procesul de reproducere si asigura functionarea glandelor sexuale si a celor endocrine.

Rolul vitaminei E in functionarea sistemul muscular, nervos si glandular

Vitamina E mai are si alte roluri importante in organismul corpul uman, multe dintre acestea fiind legate de functionarea sistemelor muscular, nervos si endocrin (glandular).

Proprietatile vitaminei E

Vitamina E este un antioxidant liposolubil, care este esential pentru mentinerea sanatatii pielii. Vitamina E care se gaseste in natura nu este un singur produs chimic, asa ca e bine de stiut ca vitamina E este un grup de molecule cu structuri inrudite, iar unele dintre aceste molecule ar putea avea proprietati unice in pielea noastra. Ca proprietati ale vitaminei E, trebuie sa retinem urmatoarele aspecte:

Factori care diminueaza continutul de vitamina E

Deficitul de vitamina E este rar, iar simptomele clare ale unei carente (un continut diminuat) nu au fost observate la persoanele sanatoase care au obtinut chiar si cantitati mici de vitamina E din alimentatie. Insa bebelusii care s-au nascut prematur si care au avut o greutate foarte mica la nastere pot avea cantitati mici de vitamina E in organism.

Interactiunea vitaminei E cu alte medicamente

Vitamina E poate avea interactiuni cu unele medicamente. Pentru ca vitamina E este un antioxidant, exista unele motive de ingrijorare in privinta ei, pentru ca antioxidantii pot sa reduca eficacitatea medicamentelor din clasa antibioticelor folosite pentru tratamentul cancerului. Pe de alta parte, daca se administreaza mari cantitati de vitamina E impreuna cu ciclosporina, aceasta combinatie ar putea influenta cat de multa ciclosporina absoarbe corpul uman. Mai exista interactiuni si cu alte medicamente, cum ar fi cele care sufera modificari odata ce ajung in ficat.

Unele medicamente sunt transformate si descompuse de ficatul nostru, iar vitamina E poate spori ritmul in care ficatul descompune unele dintre aceste medicamente. In plus, daca vitamina E este administrata impreuna cu unele medicamente care sunt descompuse in ficat, ea poate sa scada eficacitatea acestor substante.

Sa nu uitam ca vitamina E ar putea avea interactiuni cu unele medicamente folosite in tratamentul cancerului, cu medicamentele care incetinesc coagularea sangelui (anticoagulante, antiplachetare), cu medicamentele folosite pentru scaderea colesterolului (statine), cu niacina, cu warfarina (folosit pentru a incetini coagularea sangelui).

Solubilitatea vitaminei E in grasimi si alcool

Vitamina E este solubila (adica se dizolva) in grasimi si in alcool. Ea este, insa, sensibila la lumina si la oxigen.

Absorbtia, metabolizarea si eliminarea vitaminei E in organism

Biodisponibilitatea vitaminei E este influentata de numerosi factori, inclusiv de: cantitatea de vitamina E si de aportul de nutrienti care intervin in absorbtia ei, de proteinele implicate in absorbtia vitaminei E si de diferentele individuale in ceea ce priveste eficacitatea absorbtiei vitaminei E, de metabolizarea vitaminei E, de factorii ce tin de stilul de viata, de sexul persoanei si de polimorfismele genetice.

Studiile arata ca biodisponibilitatea (absorbtia) de vitamina E este mai mare cand aceasta este administrata cu alimente, ceea ce indica faptul ca, de fapt, cantitatea de alimente si de grasimi este importanta pentru absorbtia vitaminei E.

Eficacitatea absorbtiei vitaminei E variaza considerabil de la un individ la altul, intr-un interval cuprins intre 20% si 70%. Aparent, aportul foarte mare de vitamina E reduce rata de absorbtie.

Metabolizarea vitaminei E este un proces extrem de complex, iar cantitatea de vitamina E care va fi stocata in corp este direct proportionala cu cantitatea de vitamina E consumata. Ruta majora de eliminare din organism este prin fecale, iar o cantitate foarte mica de vitamina E este eliminata prin urina. Nu uita ca vitamina E poate fi absorbita si mai bine cand este combinata cu vitamina C.

Manifestari ale deficientei de vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, cu calitati antioxidante care te ajuta sa iti mentii sistemul imunitar puternic. Ea se gaseste, in mod natural, in multe alimente si este adaugata in anumite produse alimentare pentru a te ajuta sa cresti aportul. Din aceasta cauza, dezvoltarea unei deficiente de vitamina E este rara, cu exceptia cazului cand o problema de sanatate o cauzeaza.

Mergi la medic daca incepi sa te confrunti cu oricare dintre urmatoarele simptome (manifestari) ale deficientei de vitamina E:

• dificultate in timpul mersului sau dificultati de coordonare

• durere musculara sau slabiciune musculara

• tulburari de vedere

• stare generala de rau.

Retine: mergi la medic daca observi simptomele asociate cu o deficienta de vitamina E si daca ai o boala care afecteaza capacitatea corpului tau de a absorbi grasimile.

Simptomele deficientei de vitamina E includ si slabiciunea musculara, dificultatile de mers, tremurul, problemele legate de vedere (apare deteriorarea vederii), o functie imunitara slabita si senzatia de amorteala si de furnicaturi.

Deficienta severa, pe termen lung, de vitamina E poate duce la anemie, boli cardiace, probleme grave neurologice, orbire, dementa, reflexe slabite si la incapacitatea de a controla pe deplin miscarile corpului.

Cauzele carentei de vitamina E

Carenta sau deficienta de vitamina E poate fi rezultatul unei afectiuni principale. Multe boli sau afectiuni impiedica organismul sa absoarba in mod adecvat grasimile.

Deoarece tractul nostru digestiv are nevoie de grasimi pentru a absorbi vitamina E, persoanele cu tulburari digestive sau cele care au malabsorbtie in privinta grasimilor sunt mai predispuse sa sufere de o carenta de vitamina E, in comparatie cu oamenii care nu au astfel de afectiuni.

Alti factori care diminueaza continutul de vitamina E din organism (sau care cauzeaza o carenta ori impiedica organismul sa absoarba in mod adecvat substantele liposolubile, asa cum este vitamina E) sunt:

• pancreatita cronica,

• colestaza,

• fibroza chistica,

• ciroza biliara primara,

• boala Crohn,

• sindromul de intestin scurt.

In unele cazuri, deficienta de vitamina E rezulta in urma unei afectiuni genetice rare, numita ataxie, o boala care afecteaza controlul muschilor si coordonarea.

Administrarea vitaminei E

Daca ai observat simptomele asociate cu o deficienta (carenta) de vitamina E si ai o boala care afecteaza capacitatea corpului de a absorbi grasimile, mergi la medicul tau. El va determina cel mai bun plan de actiune pentru a trata carenta ta de vitamina E.

Desi modificarile facute in alimentatie sunt prima linie de tratament, medicul tau poate decide ca este cazul sa iti administreze un supliment cu o doza mare de vitamina E. Ar trebui sa iei suplimentele cu vitamina E doar la recomandarea medicului.

Surse naturale de vitamina E

Ar trebui sa incerci sa corectezi o deficienta de vitamina E pe care o suspectezi doar dupa ce ai cerut sfatul medicului tau. Suplimentele pot cauza complicatii, asa ca este mai bine sa adopti o dieta sanatoasa, care include multe alimente bogate in vitamina E si prin alimente intelegem acele surse naturale de vitamina E.

Alimente vegetale ce contin vitamina E

Poti gasi vitamina E in diverse alimente, iar printre acestea se numara si alimentele de origine vegetala:

• nucile si semintele, cum ar fi migdalele, semintele de floarea-soarelui, arahidele si untul de arahide

• cerealele integrale

• uleiurile din surse vegetale, in special cele de masline si de floarea-soarelui

• legumele frunzoase, precum spanacul fiert, broccoli fiert, sfecla elvetiana

• kiwi

• mango

• rosii crude

• ardeii grasi rosii

• avocado.

Unele dintre cele mai bune surse de vitamina E, la o portie de 100 de grame, sunt: uleiul din germeni de grau, uleiul de floarea-soarelui, semintele de floarea-soarelui, migdalele si alunele de padure.

Alimente de origine animala ce contin vitamina E

Alte surse de vitamina E pot fi anumite alimente de origine animala, precum ouale, pestele gras si uleiul din ficat de peste, fructele de mare, somonul, laptele. Retine, insa, ca cele mai bune surse de vitamina E sunt unele uleiuri vegetale, nucile si semintele.

Beneficiile suplimentelor cu vitamina E

Suplimentele cu vitamina E au foarte multe beneficii atunci cand sunt administrate in mod corect. Retine, insa, sa ii ceri sfatul medicului tau inainte de a incerca aceste suplimente, pentru ca pot avea interactiuni cu anumite medicamente.

Actiunea antioxidanta

Vitamina E este un antioxidant puternic, care te poate proteja impotriva actiunii radicalilor liberi, care te afecteaza la nivel celular. Radicalii liberi se formeaza ca rezultat al unor procese normale din corp. Ei provoaca anumite "daune" si stricaciuni, care scurteaza viata celulelor tale. Vitamina E, fiind un antioxidant potent, te poate ajuta sa reduci actiunea daunatoare a radicalilor liberi si poate sa incetineasca procesul de imbatranire al celulelor tale, potrivit expertilor.

Intarirea sistemului imunitar

Pe langa activitatile ei benefice ca antioxidant, vitamina E este implicata in functionarea sistemului imunitar, cat si in alte procese metabolice. Mecanismele prin care vitamina E ar putea sa iti asigure protectie impotriva bolilor include functionarea ei ca antioxidant, cat si rolurile ei multiple, inclusiv in intarirea sistemului imunitar.

Pastrarea sanatatii ochilor si a vaselor de sange

Multe afectiuni oculare sunt asociate cu stresul oxidativ, care este un dezechilibru intre antioxidantii si radicalii liberi din corpul nostru. Vitamina E este un puternic antioxidant care ajuta la protejarea celulelor, protejand inclusiv celulele ochilor de actiunea radicalilor liberi.

In plus, unele studii sugereaza ca dietele bogate in vitamina E pot ajuta la prevenirea cataractei. Pe de alta parte, s-a descoperit ca o forma a vitaminei E, numita gama-tocoferol, creste fluxul sanguin prin faptul ca incurajeaza si contribuie la dilatarea vaselor de sange.

Protectia ficatului

Concentratiile de vitamina E serica (alfa- tocoferol) depind de ficat (adica se bazeaza pe acest organ important), care atrage acest nutrient dupa ce diversele forme de vitamina E sunt absorbite din intestinul subtire. De aceea, unii experti spun ca vitamina are un beneficiu si in ce priveste protectia ficatului.

O meta-analiza ce a cuprins 5 trialuri clinice a aratat ca vitamina E imbunatateste semnificativ functionarea ficatului la pacientii cu boala ficatului gras non-alcoolic, inclusiv la cei cu steatohepatita nonalcoolica (NASH).

Sprijinirea metabolismului acizilor grasi

Vitamina E are un rol protector impotriva proceselor mediate de radicalii liberi din organism. Exista multe studii care arata relatia dintre vitamina E si metabolismul lipidelor (acizii grasi importanti). S-a observat ca leziunile ateromatoase contin cantitati relativ mari de peroxizi organici si de colesterol, iar faptul ca vitamina E protejeaza acizii grasi esentiali si nu le permite sa fie oxidati in fata peroxizilor organici implica faptul ca vitamina E este un posibil factor ce inhiba aterogeneza (acel proces prin care se formeaza depozite de grasimi pe artere).

Tratarea infertilitatii

Ca antioxidant, vitamina E iti ajuta celulele sa se apere de actiunea radicalilor liberi, care sunt substante ce pot deteriora celulele si te pot predispune la numeroase probleme de sanatate. O deficienta de vitamina E poate sa intervina in functiile reproducatoare normale, la barbati, potrivit expertilor. Aceasta deficienta duce la afectarea testiculelor, ceea ce poate inhiba secretia normala a hormonilor necesari pentru reproducere. In plus, vitamina E ar putea juca un rol si in calitatea spermei si in mobilitatea spermatozoizilor.

Si la femei aportul de vitamina E poate avea beneficii in privinta fertilitatii. Administrarea de vitamina E inaintea tratamentelor pentru fertilitate ar putea creste rata de succes a unei sarcini, spun specialistii de peste hotare.

Reducerea riscului de boli cardiovasculare

Prin faptul ca incurajeaza si contribuie la dilatarea vaselor de sange, vitamina E are potentialul de a reduce tensiunea arteriala si riscul de boli cardiovasculare. Unele cercetari au prezentat mecanisme credibile prin care vitamina E ar putea exercita beneficii de natura cardiovasculara, inclusiv inhibarea oxidarii colesterolului LDL in plasma.

Mai mult, studiile observationale au sugerat ca indivizii care au consumat mari cantitati de vitamina E, fie prin intermediul dietei, fie prin intermediul suplimentelor alimentare, si-au redus ratele de imbolnavire de boala cardiovasculara.

Incetinirea instalarii dementei

Unele cercetari au aratat ca dozele mari de vitamina E ar putea incetini progresia bolii Alzheimer la oamenii care au fost diagnosticati cu o forma usoara spre moderata de dementa (boala Alzheimer).

Ameliorarea simptomelor astmului

Rezultatele unei cercetari preliminare de peste hotare indica faptul ca un anumit tip de vitamina E, cunoscut drept gama-tocoferol, ar putea reduce o inflamatie specifica zonei cailor respiratorii, frecvent intalnita la pacientii cu astm. Oamenii de stiinta au inceput sa isi indrepte atentia in directia vitaminei E, deoarece datele epidemiologice sugereaza ca persoanele cu mari cantitati de vitamina E in alimentatia lor au fost mai putin predispuse sa sufere de astm si de afectiuni din familia alergiilor.

Tipuri de suplimente cu vitamina E

Vitamina E se gaseste in farmacii in diverse produse de la diferite branduri, in forme naturale sau sintetice. In ceea ce priveste forma, exista mai multe tipuri de suplimente cu vitamina E: ea este disponibila ca supliment cu administrare orala in forma de capsule sau ca picaturi.

De asemenea, vitamina E este disponibila in multe produse cosmetice, in creme, lotiuni, sub forma de tablete, uleiuri si capsule moi ori fiole.

Suplimentele de vitamina E disponibile in comert pot fi clasificate in mai multe categorii sau tipuri:

• vitamina E naturala - este in forma naturala, neesterificata, numita d-alfa-tocoferol; aceasta provine din uleiurile vegetale (in principal din soia) si din uleiul de floarea-soarelui.

• forma semi-sintetica, esteri: producatorii transforma o forma a vitaminei E in esteri, folosind anumite substante.

• vitamina E sintetica: are aproximativ jumatate din activitatea biologica a vitaminei E naturale.

• forme fractionate: tocoferoli naturali combinati si alte tipuri de vitamina E.

Doza zilnica recomandata de vitamina E

Adultii si copiii de peste 14 ani au nevoie de 15 miligrame (mg) de vitamina E pe zi. Copiii sub 14 ani au nevoie de o doza similara, zi de zi:

• Sugarii de la 0 la 6 luni: 4 mg/zi

• Bebelusii de la 7 la 12 luni: 5 mg/zi

• Copiii cu varste intre 1 si 3 ani: 6 mg/zi

• Copiii cu varste intre 4 si 8 ani: 7 mg/zi

• Copiii cu varste intre 9 si 13 ani: 11 mg/zi.

Femeile care alapteaza ar trebui sa ia 19 mg de vitamina E pe zi, iar femeile insarcinate ar trebui sa ia 15 mg de vitamina E pe zi.

Dozajul nu ar trebui sa depaseasca 1000 de unitati internationale (UI) pe zi daca folosesti suplimente sintetice. Si nu uita ca doza zilnica recomandata de vitamina E pentru persoanele de 14 ani si cele peste aceasta varsta este de 15 mg.

Efectele supradozarii cu vitamina E

Desi supradozarea cu vitamina E din surse alimentare este putin probabila, specialistii ne atrag atentia ca administrarea dozelor mari de suplimente cu vitamina E pot cauza efecte adverse grave. Un astfel de efect advers grav este riscul crescut de accident vascular hemoragic.

Nicio persoana nu ar trebui sa ia prea multe suplimente cu vitamine care sunt liposolubile, inclusiv cu vitamina E. Cantitatile in exces de vitamina E pot cauza sangerari anormale, dureri musculare, diaree si varsaturi.

Sangerarile pot creste riscul de accident vascular cerebral (AVC) si de deces prematur. Totodata, daca exista prea multa vitamina E in organism, ea poate interactiona cu medicamentele anticoagulante (cele pentru subtierea sangelui), precum warfarina, cat si cu substantele administrate in cadrul chimioterapiei.

Rareori, folosirea pe cale orala a vitaminei E poate cauza: greata, diaree, crampe intestinale, oboseala, slabiciune, durere de cap, vedere incetosata, eruptii, disfunctii gonadale (ale ovarelor, testiculelor), cresterea concentratiei de creatina in urina.

Nu depasi doza zilnica recomandata pentru suplimentele cu vitamina E, doar daca nu iti recomanda medicul tau acest lucru. Informeaza-l pe medicul tau in legatura cu toate suplimentele si vitaminele pe care le iei in mod regulat.

Vitamina E in produsele cosmetice

Vitamina E este un nutrient liposolubil care este disponibil nu numai in produsele alimentare (anumite produse de origine vegetala si animala), cat si sub forma de suplimente nutritive. Ea este folosita la scara larga si in produsele cosmetice, avand numeroase beneficii si intrebuintari in ceea ce priveste sanatatea parului, a pielii sau a tenului.

Beneficiile produselor cosmetice cu vitamina E

Atunci cand este administrata pe cale orala, prin alimente sau suplimente, vitamina E este "livrata" sau transportata catre pielea noastra prin sebum, acea substanta grasa secretata de glandele sebacee. Dar asta nu inseamna ca nu poti folosi vitamina E si pe alta cale, cum ar fi prin folosirea unor produse cosmetice concepute special pentru par, piele si ten.

Aceste produse cosmetice imbogatite cu vitamina E au foarte multe beneficii, cum ar fi:

Stralucirea si intarirea firului de par

Vitamina E poate face multe lucruri pentru parul tau, iar beneficiile ei au legatura cu proprietatile antioxidante. Vitamina E poate reduce deteriorarea celulelor si poate imbunatati cresterea parului, intarind firul de par. In plus, aceasta vitamina te ajuta sa ai un scalp sanatos si un par la fel de sanatos, datorita efectelor sale antioxidante care mentin cresterea firului de par.

Totodata, previne caderea parului, insa dovezile sunt limitate. Un studiu restrans (care a folosit 38 de voluntari care se confruntau cu caderea parului) a aratat ca una dintre componentele vitaminei E a imbunatatit cresterea parului participantilor. Tot vitamina E poate fi un aliat care iti reda stralucirea firului de par.

Substantele chimice, temperaturile ridicate si alte produse de styling iti pot deteriora parul, insa din fericire ii poti reda stralucirea podoabei capilare folosind uleiuri de tipul vitaminei E, care ofera parului tau un strat protector suplimentar. Sa nu uitam ca multi producatori din industria cosmetica adauga vitamina E in produsele lor, pentru a ajuta la redobandirea stralucirii parului.

Diminuarea ridurilor si imbunatatirea aspectului pielii

Studiile efectuate pe animale au aratat ca vitamina E poate proteja soarecii expusi la radiatiile UV impotriva ridurilor excesive ale pielii, insa acesta este un efect fotoprotector si nu un tratament al ridurilor pre-existente. Chiar si asa, alte studii mai mici arata ca folosirea vitaminei E este utila pentru a trata daunele produse de expunerea la soare sau ca ar putea reduce ridurile si, astfel, ar putea imbunatati aspectul pielii.

Un lucru este cert: vitamina E este o parte importanta din procesul antioxidant de aparare al pielii, ea ofera protectie impotriva radiatiilor UV si a altor radicali liberi care pot intra in contact cu epiderma. De retinut: aplicarea topica a vitaminei E pare sa fie un mecanism eficient pentru ajunge in piele si pentru a asigura un efect de fotoprotectie.

Efectul anti-aging

Vitamina E este un antioxidant care este benefic atat la interior, cat si la exterior. Multe lotiuni si creme anti-aging contin vitamina E, deoarece aceasta mentine pielea moale si hidratata, diminueaza ridurile si imbunatateste aspectul pielii. Nu uita ca aceasta vitamina ajuta la dezvoltarea celulelor pielii, imbunatateste circulatia sangelui si lupta contra radicalilor liberi din corpul tau, care iti distrug celulele.

Chiar daca semnele imbatranirii nu pot fi oprite in intregime, exista modalitati prin care le poti incetini. Un aliat din produsele cosmetice cu efect anti-aging sunt vitaminele cu rol de antioxidant, cum este cazul vitaminei E. Acesti antioxidanti te pot ajuta sa imbunatatesti aspectul pielii si sa diminuezi ridurile de pe fata.

Protectia impotriva razelor UV

Vitamina E este un antioxidant pretios. Principala ei functie in privinta ingrijirii pielii este sa o protejeze impotriva daunelor provocate de razele soarelui. Vitamina E absoarbe lumina UV de la soare atunci cand este aplicata pe piele. Conceptul de fotoprotectie se refera, astfel, la capacitatea corpului nostru de a micsora daunele provocate de razele UV.

Acest aspect poate ajuta la prevenirea petelor inchise la culoare ce pot sa apara pe piele si la prevenirea ridurilor. Desi vitamina E este disponibila in multe produse cosmetice de ingrijire a pielii, problema este ca unele efecte benefice ar putea fi reduse la minimum de expunerea la soare. Asa ca este de preferat sa obtii o cantitate suficienta de vitamina E si prin intermediul alimentatiei tale.

Produse cosmetice cu vitamina E

Majoritatea adultilor au nevoie de 15 mg de vitamina E pe zi. Din fericire, iti poti creste aportul de vitamina E prin intermediul dietei (alegand produse bogate in acest nutrient) sau prin folosirea unor produse topice care contin atat vitamina E, cat si vitamina C. Aceasta combinatie poate fi mai eficienta in produsele cu rol de fotoprotectie decat in cazul produselor care contin doar una dintre cele doua vitamine, sustin specialistii.

Pe piata gasesti o multime de produse cosmetice cu vitamina E. Poti incerca sampoane si alte produse destinate ingrijirii parului. De pilda, multe sampoane si balsamuri de par contin vitamina E si te ajuta sa iti mentii parul sanatos si puternic.

Poti apela si la uleiurile cu vitamina E. Anumite uleiuri de pe piata contin o infuzie de vitamina E. Ar trebui sa amesteci aceste uleiuri cu un ulei purtator daca prin procesul de fabricare acestea nu au fost deja diluate. Ce trebuie sa retii este ca acest amestec cu un ulei purtator va preveni iritatiile pielii sau scalpului. Chiar daca este posibil sa aplici uleiurile cu vitamina E direct pe scalp, uleiurile infuzate cu vitamina E nu sunt cea mai buna optiune pentru toata lumea, pentru ca pot fi dificil de folosit.

Vitamina E este disponibila si sub forma de crema si ca ulei, pentru folosirea topica (aplicare locala). Vitamina E este adaugata in multe produse cosmetice, inclusiv in cremele anti-aging, serumurile pentru ochi, cremele pentru protectie solara (cele cu SPF) si in produse de machiaj. Vitamina E se absoarbe cu usurinta in piele.

Aplicarea topica prin intermediul cremelor si al altor produse poate creste cantitatea de vitamina E stocata in glandele noastre sebacee. Totodata, e bine sa stii ca produsele care contin atat vitamina E, cat si C au mai putine sanse sa se disipeze daca persoana se expune la soare (la razele UV).

Un studiu realizat pe animale a indicat faptul ca folosirea topica a vitaminei E a redus deteriorarea acuta si cronica a pielii cauzata de expunerea la radiatiile UV.

Aplicarea corecta a produselor cosmetice cu vitamina E

Desi uleiul pe baza de vitamina E este foarte dens si consistent si foarte dificil de intins pe piele, el poate fi un produs hidratant excelent pentru zonele de piele uscata, cu aspect neuniform.

Produsele care contin vitamina E ca ingredient principal pot fi mai simplu de aplicat cand vine vorba de folosirea generala a lor pe piele, pe intregul corp. Zonele cu probleme care sunt foarte uscate, cum ar fi cuticulele si coatele, ar putea avea de beneficiat de pe urma aplicarii topice (locale) a uleiului cu vitamina E.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sa nu uitam ca multe suplimente cu vitamina E sunt disponibile in forma unor capsule care pot fi sparte si deschise si care pot fi apoi folosite direct pe zonele uscate ale pielii. In cazul in care nu stii ce fel de produse cosmetice cu vitamina E sa alegi pentru tipul tau de piele sau nu stii cum sa le aplici corect, cere sfatul unui medic dermatolog sau unui farmacist.

 

Sursa foto: shutterstock.com

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0