Sfaturi pentru tinerețe de durată

Înaintarea în vârstă, proces atât de complex și de natural, vine la pachet și cu modificări la nivelul pielii. Odată cu trecerea anilor, epiderma se subțiază la nivelul dermului, iar fibrele de colagen și elastina se deteriorează. Rezultatul? Ridurile se adâncesc, pielea se deshidratează și apar petele hipercrome.

Însă pielea îmbătrânește și din cauza fumatului, stresului, poluării, excesului de alcool, folosirii unor produse cosmetice nepotrivite sau din pricina unei diete sărace în nutrienți. 

Oricât de multe produse cosmetice folosești, care promit un ten fără riduri, dacă nu faci câteva modificări în stilul de viață, pentru a stimula regenerarea celulară și producția de colagen, folosirea acestora nu va duce la rezultate de durată. Așadar, iată ce ar trebui să faci ca să amâni cât mai mult îmbătrânirea tenului: 

Hidratează zilnic pielea

În fiecare zi, după ce-ți cureți pielea, dimineața și seara, aplică o cremă hidratantă pe ten, pe gât și pe decolteu. Ar fi bine să alegi un produs pe bază de acid hialuronic, care blochează apa în piele. În felul acesta, tenul tău va căpăta un aspect catifelat.  

Bea apă

Poate părea banal, dar obiceiul de a consuma cel puțin 2 litri de apă, echivalentul a 8 pahare de 250 de mililitri, are numeroase beneficii pentru frumusețe, nu doar pentru sănătate. Pielea este alcătuită din apă în proporție de 64%. Nu e de mirare că dacă ești deshidratată, pielea se usucă, își pierde din strălucire și astfel există riscul să te alegi cu riduri. 

Mănâncă grăsimi – nu nesănătoase, ci grăsimi bune, precum acizii grași Omega-3

Somonul, tonul, macroul, sardinele, dar și nucile, dovleacul, semințele de chia și de cânepă sunt alimente bogate în acizi grași Omega-3. Și alimentele care au biotină sau vitamina B7, precum peștele, ouăle, migdalele, roșiile, avocado și cartoful dulce sunt esențiale pentru o piele tânără și sănătoasă. Importante sunt și acidul pantotenic, adică vitamina B5. Aceasta menține elasticitatea pielii,  iar vitamina B6  stimulează regenerarea acesteia.

Protejează pielea de soare

Ridurile adânci, petele, porii dilatați, tenul cenușiu apar mai ales din cauza nefolosirii cremei de protecție solară. De aceea, ar fi bine să aplici pe ten, pe gât și pe decolteu un astfel de produs, cu spectru larg, în fiecare zi, mai ales dacă ai de gând să te expui la soare.

Aplică pe ten doar produse care au ingrediente benefice pentru piele

Fie că optezi pentru ser sau pentru o cremă de față, ține cont ca produsele de îngrijire pe care le folosești să conțină următoarele ingrediente-cheie: antiiritanți, antioxidanți, uleiuri vegetale, retinol (vitamina A) și coenzima Q10. Antiiritanții, precum aloe vera, ceaiul verde și vitamina C mențin pielea intactă, în timp ce uleiurile vegetale o hidratează intens și previn deshidratarea ei. 

Antioxidanții (vitaminele și mineralele) neutralizează  acțiunea radicalilor liberi, pe când retinolul, în concentrație de 0,5%-1% estompează vizibil ridurile. Retinolul trebuie folosit treptat, o dată la câteva zile, pentru ca pielea să se obișnuiască cu acest ingredient.

Nu uita că pentru o piele tânără, luminoasă și sănătoasă, important este să renunți la obiceiurile nesănătoase, cum este fumatul, abuzul de alcool și consumul exagerat de zahăr, care favorizează apariția ridurilor și îmbătrânesc prematur tenul.

 

Sursă foto: ShutterstocK

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0