Cine ar trebui sa poarte genunchiera pentru durerile de genunchi?
Cine ar trebui sa poarte genunchiera pentru durerile de genunchi?
Cine ar trebui sa poarte genunchiera pentru durerile de genunchi?
1. Când purtăm genunchieră?
a. Persoanele foarte active fizic pot purta genunchieră
b. Vârstnicii cu diverse tipuri de artrită beneficiază de pe urma purtării unei genunchiere
2. Cum alegem genunchiera?
3. Ce spun specialiștii despre purtarea unor genunchiere?
Genunchiera este un bun aliat al persoanelor care suferă de dureri la genunchi. Dar, indiferent că ați suferit în trecut sau v-ați confruntați doar în sezonul rece cu disconfort și probleme ale acestei articulații deosebit de importante, este să bine să cunoașteți toate situațiile în care ar fi nevoie să purtați un astfel de dispozitiv medical.
Când purtăm genunchieră?
Persoanele foarte active fizic pot purta genunchieră
Oamenii sănătoși, care practică sporturi, aleargă, au activități care pun mare presiune pe picior ar trebui să aibă în casă o pereche de genunchiere, o investiție deosebit de utilă în profilaxia unor afecțiuni ale genunchilor. Un alt exemplu sunt persoanele care petrec mult timp în genunchi, fie că grădinăresc, muncesc în această poziție, precum parchetarii, menajerele ori cei care trebuie să petreacă mai multe ore dedicați unei activități care îi obliga la poziția aplecat sau „pe vine”.
Sportivii dedicați, care știu cât de ușor se pot produce accidente cu urmări ireversibile, știu cât de importantă este purtarea acestor dispoziive și includ genunchierele în echipamentul lor. Însă oamenii care nu se îndeletnicesc prea frecvent cu sportul, dar au ocazia să joace ocazional fotbal, volei, handbal sau baschet, care solicită mult articulația prin sărituri, flexări bruște și răsuciri dacă nu poartă genunchiere se pot trezi cu tensiuni, dureri care pot persista și câteva zile, ba chiar accidentări cu urmări complicate.
Vârstnicii cu diverse tipuri de artrită beneficiază de pe urma purtării unei genunchiere
De asemenea, persoanele vârstnice care se confruntă cu o degenerare fiziologică a genunchiului, sunt supraponderale și în plus au afectate și alte articulații, soldul de exemplu, cu deformarea mersului, ar trebui să poarte genunchiere în deplasările lungi pe jos.
De aceea sfatul nostru este să le luați în considerare, dar în alegerea lor să apelați la un specialist obiectiv care să vă recomande cel mai potrivit tip de genunchieră medicală, astfel încât să vă bucurați din plin de beneficiile profilactice sau chiar terapeutice ale acesteia. Cel puțin când cumpărați pentru prima oară genunchieră ar trebui să vă sfătuiți cu un specialist și s-o probați.
Genunchierele nu se depreciază funcțional prea repede prin purtare și spălarea manuală, cu apă rece și săpun, poate doar suferă ușoare decolorări, datorită materialelor performante din care sunt făcute, astfel că pot fi folosite perioade îndelungate.
Cei care suferă de gonartroză, artrită, au avut probleme legate de întinderea sau ruperea ligamentelor sau se află în perioadele de recuperare după o artroscopie și o intervenție la acest nivel ar trebui să poarte poate permanent genunchieră specifică, aleasă după recomandarea făcută de medicul curant.
Cele simple utilizate în acest caz se pot masca ușor sub îmbrăcăminte. Pacienții cu gonartroză care poartă genunchieră medicală au ca beneficiu în primul rând stabilizarea articulației și o mai mare siguranță la mers. Căldura locală și îmbunătățirea circulației locale pe care acestea o asigură, reprezintă de asemenea beneficii pentru pacienții cu dureri secundare gonartrozei.
Este recomandată folosirea unei genunchiere atunci când trebuie făcut un efort susținut, când trebuie parcursă pe jos o distanță mai lungă sau pe un teren accidentat, la urcarea și coborârea scărilor.
Cum alegem genunchiera?
Genunchierele sunt de mai multe feluri, în funcție de rolul urmărit, însă în mare vorbim despre genunchiere de susținere și respectiv, genunchiere medicale sau ortopedice.
Genunchiere de susținere sunt recomandate celor care practică sporturi și sunt mai flexibile, iar structurarea lor este gândită pentru a ajuta în principal la eliberarea tensiunii din genunchi, dar și la prevenirea și reducerea amorțelilor, precum și la susținerea ligamentelor, prevenind lezarea lor în timpul mișcările bruște.
Dacă ați resimțit vreodată durere și tensiune în timpul practicării unui alt tip de sport, jogging chiar și pilates, yogalates, aerobic, săritul corzii etc. poate că este cazul să discutați cu un expert în alegerea unei genunchiere și purtarea ei pe parcursul orei de sport pentru a reduce presiunea pe genunchiul sensibil și evitarea insatalarii proceleor degenerative, induse de mișcările specifice.
Oricum merită reținută și ideea că înainte de practicarea oricărui sport trebuie să efectuați câteva exerciții ușoare de încălzire, cu flexarea progresivă a articulațiilor gleznei, genunchilor și șoldului.
Genunchierele ortopedice se adresează persoanelor care au suferit mici accidente, au gonartroză sau s-au confruntat cu ruperea de ligamente cu tratament chirurgical. Sunt considerate chiar făcând parte din procesul terapeutic de vindecare și recuperare a mobilității, întrucât limitează puterea de mișcare, oferă susținere întregii zone, rețin căldura și stimulează circulația, pentru a permite genunchiului să se vindece.
Puterea de menținere a căldurii este deosebit de eficae în prevenirea durerii de genunchi la pacienții cu gonartroză. O genunchieră medicală poate fi uneori recomandată a se purta permanent, în funcție de gravitatea afecțiunii, pe tot parcursul sezonului rece, sau în alte cazuri chiar de la șase la opt luni.
Majoritatea genunchierelor sunt disponibile pe măsuri, de la xx-small până la xx-large în magazinele de specialitate, farmacii, tehnică medicală, magazine sportive și sunt într-o oarecare măsură ajustabile. Alegerea genunchierelor se face în funcție de circumferința genunchiului persoanei respective - dacă genunchiera este prea largă, atunci beneficiul folosirii ei este redus. Dacă este prea strâmtă, împiedică mersul și blochează circulația venoasă.
Pe cele simple le regăsim realizate din neopren elastic, adaptat dimensiunii și se trag pe genunchi precum șosetele, fiind potrivite pentru afecțiunile minore, pentru susținere la mers, practicarea sportului de intensitate mică și medie, utile și pentru compresie și menținerea căldurii. Pot fi compacte, mai ales pentru sezonul rece, iar pentru vară, există variante perforate sau găurite în dreptul rotulei, oferind posibilitatea zonei să se ventileze.
Alte genunchiere mai complexe, în funcție de scopul lor prezintă în general, au o porțiune moale, din spumă sau gel, pentru a nu jena articulația și mersul, materiale specifice hipoalergene, care nu irita pielea, iar pentru susținere sunt înconjurate de bare mai rigide, curele, pivotante, tip brățară, magnetice, unele întărite cu materialele plastice, cauciuc brut, ba chiar și oțel la cele cu suport foarte mare sau de tip apărătoare.
Pentru persoanele care au avut probleme cu tendoanele, cartilajele sau chiar artrită sunt mai degrabă recomandate genunchierele pivotante, care sunt prevăzute cu curele pe părți pentru a împiedica flexiunile puternice ale genunchiului. Acestea oferă senzația de stabilitate și reduc durerea la mers.
O categorie inovativă de genunchiere conțin magneți care se presupune că ar îmbunătăți circulația sângelui și ar diminua problemele legate de inflamație și disconfort. Sunt recomandate persoanelor care petrec mult timp în genunchi, fie că grădinăresc, muncesc din această poziție sau au activități la care trebuie să stea aplecate.
Ce spun specialiștii despre purtarea unor genunchiere?
Dr. Sorina Mustățea, medic primar reumatologie ne-a precizat că: „În cazul ortezelor, rolul lor este de poziționare și menținere corectă a aliniamentului articular. Acestea pot prezenta suport patelar (la nivelul rotulei) și lateral cu efect de stabilizare articulară. Orteza de genunchi cu efect de descărcare compartimentală prezintă o piesă de gambă și una de coapsă prinse lateral prinț-un sistem de alunecare și este folosită pentru prevenirea și ameliorarea redorii articulare.
Tipul de orteză se alege în funcție de statusul musculo-ligamentar și de nivelul de stabilizare articulară urmărit. Evaluarea pacientului după ortezare urmărește amplitudinea mișcărilor în articulația genunchiului. În cazul în care amplitudinea mișcărilor de flexie și extensie a genunchiului este mai mică după ortezare, chiar dacă articulația este stabilizată pe parcursul mersului, atunci orteza nu este funcțională și pacientul trebuie reevaluat.
Și copiii pot beneficia de genunchiere cu rol de protecție, încă de la vasrtele de 2‑3 ani, când încep să practice diverse sporturi - mers cu bicicleta, role, patinaj, realizând o bună prevenție a accidentărilor, prin atenuarea șocului căderilor și protejând de leziuni și zgârieturi.”
De asemenea, dr. Sorina Mustățea ne atenționează că „purtarea genunchierelor nu este recomandată pacienților cu varice importante la nivelul membrelor inferioare. În plus, nu se recomanda purtarea lor pe timpul nopții”.
Un studiu de dată recentă care a analizat utilizarea ortezelor active pentru genunchi, care încorporează concepte de sisteme mecatronice, a concluzionat că: „În timp ce ortezele active pentru genunchi care utilizează tehnologii robotice pot oferi o forță de asistență controlată sau un cuplu pentru mobilitatea inițiată de utilizator și pot accelera procesul de reabilitare, ortezele pasive pentru genunchi sunt limitate în capacitatea lor de a ajuta la restabilirea funcției normale a genunchiului.” Oamenii de știință sunt de părere că e nevoie de cercetări suplimentare legate de „explorarea unei strategii de control hibrid , care poate utiliza un controler neliniar și poate încorpora strategia de control al inteligenței artificiale în scopuri de învățare și antrenament pentru următoarea generație de orteze active pentru genunchi”.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Science Direct - Advances in active knee brace technology: A review of gait analysis, actuation, and control applications
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844024020917
Studiul „Advances in active knee brace technology: A review of gait analysis, actuation, and control applications”, apărut în Heliyon, Volume 10, Issue 4, 29 February 2024, e26060, https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e26060 , autori: Udayan Trivedi, Anand Y. Joshi
OARSI - Knee braces for knee osteoarthritis: A scoping review and narrative synthesis of interventions in randomised controlled trials
https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(24)01365-7/fulltext
Studiul „Knee braces for knee osteoarthritis: A scoping review and narrative synthesis of interventions in randomised controlled trials”, apărut în Osteoarthritis and Cartilage, Volume 32, Issue 11, p 1371-1396, November 2024, autori: MA Holden et al.
Te-ar mai putea interesa și...
