Ceaiuri care stimulează lactația proaspetelor mămici
Ceaiuri care stimulează lactația proaspetelor mămici
Ceaiuri care stimulează lactația proaspetelor mămici
Ceaiurile sunt folosite de sute de ani pentru stimularea lactației proaspetelor mămici – iată cât de sigure sunt acestea pentru bebeluș, dar și cât de eficiente.
Una dintre cele mai prețioase experiențe de mamă este perioada de alăptare, care nu doar hrănește bebelușul, ci și întărește legătura emoțională dintre tine și micuțul tău. Dacă te confrunți, însă, cu dificultăți în stimularea lactației, ai ajuns în locul potrivit. Acest articol îți va prezenta câteva ceaiuri benefice care te pot ajuta să îți sporești producția de lapte matern și să te bucuri de alăptare într-un mod sănătos și natural.
O serie de plante și de combinații de plante sprijină și stimulează producția de lapte, având totodată un efect relaxant asupra mamei. Ceaiurile din plante sunt considerate în general sigure pentru mamă și copil, însă este recomandat să te consulți cu medicul tău ori cu un specialist în lactație înainte de a folosi un asemenea ceai în perioada alăptării.
Recomandat este, atunci când începi administrarea unui nou ceai din plante, să o faci treptat, începând cu o doză mică pe care o vei mări treptat, astfel încât să reduci riscurile efectelor secundare.
Cele mai eficiente ceaiuri pentru stimularea lactației
Ceaiurile care stimulează producția de lapte sunt următoarele:
Ceaiul de anason
Anasonul este o plantă cu proprietăți galactogoge și aromatice, cunoscută pentru capacitatea sa de a stimula lactația. Ceaiul de anason poate fi obținut prin infuzarea semințelor de anason în apă fierbinte. Acesta are un gust plăcut și poate fi consumat în mod regulat pentru a spori producția de lapte matern. Poți bea 2-3 căni de ceai de anason pe zi și vei observa cum alăptarea devine mai ușoară și mai satisfăcătoare pentru tine și pentru bebelușul tău.
Ceaiul de fenicul
Unul dintre cele mai populare ceaiuri pentru a stimula lactația este cel de fenicul. Feniculul este o plantă aromatică cu proprietăți galactogoge, adică stimulează producția de lapte matern. Acest ceai are un gust plăcut și delicat și poate fi consumat în mod regulat pentru a sprijini lactația. Poți găsi ceai de fenicul la magazinele naturiste sau poți prepara ceaiul acasă, folosind semințe de fenicul și apă caldă. Bea o cană de ceai de fenicul de 2-3 ori pe zi și vei observa cum producția ta de lapte matern va crește treptat.
Ceaiul de schinduf
Schinduful este o plantă medicinală cu proprietăți galactogoge și estrogenice. Aceste proprietăți pot ajuta la creșterea producției de lapte matern. Pentru a prepara ceaiul de schinduf, poți utiliza semințele sau frunzele uscate ale plantei. Adaugă o linguriță de semințe sau frunze de schinduf într-o cană de apă fierbinte și lasă-le să se infuzeze timp de aproximativ 10-15 minute.
Ceaiul de mărar
Mărarul, cu aroma sa caracteristică și proprietățile sale galactogoge, este un alt ceai recomandat pentru stimularea lactației. Poți utiliza semințe de mărar pentru a prepara un ceai delicios și benefic. Este important să consumi ceaiul de mărar în mod regulat, deoarece efectele sale asupra lactației pot fi observate pe termen lung. Bea 2-3 căni de ceai de mărar pe zi pentru a obține rezultate optime și pentru a-ți spori producția de lapte matern.
Ceaiul de morcov
Un alt ceai care poate fi benefic pentru stimularea lactației este cel de morcov. Morcovul este bogat în substanțe nutritive și vitamine esențiale, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina K. Acest ceai poate fi preparat prin fierberea rădăcinilor de morcov în apă și apoi prin filtrarea lichidului rezultat. Consumă 1-2 căni de ceai de morcov pe zi pentru a spori producția ta de lapte matern și pentru a oferi un aport valoros de nutrienți pentru tine și bebelușul tău.
Ceaiul de coriandru
Un alt ceai care poate fi benefic pentru stimularea lactației este cel de coriandru. Coriandrul este o plantă aromatică utilizată în bucătărie, dar și în medicina tradițională. Acesta are proprietăți galactogoge și poate sprijini producția de lapte matern. În plus, ceaiul de coriandru are și proprietăți antispasmodice, ajutând la reducerea colicilor la bebeluși.
Ceaiul de chimen dulce
Chimenul este o altă plantă cu proprietăți benefice pentru stimularea lactației. Acesta conține substanțe chimice care ajută la creșterea producției de prolactină, hormonul responsabil pentru producția de lapte matern. Ceaiul de chimen poate fi achiziționat din magazinele specializate sau poți prepara infuzia acasă, adăugând semințe de chimen în apă fierbinte. Bea 2-3 căni de ceai de chimen pe zi pentru a spori lactația și a te bucura de o alăptare ușoară.
Ceaiul de frunze de zmeură
Frunzele de zmeură au fost folosite de mult timp în medicina tradițională pentru a sprijini producția de lapte matern. Acestea conțin substanțe naturale care pot ajuta la creșterea lactației.
Ceaiul de urzică
Urzica este o plantă cu proprietăți medicinale și este cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății. De asemenea, ceaiul de urzică poate fi benefic pentru stimularea lactației. Acesta conține substanțe active care pot sprijini producția de lapte matern. Este important să menționăm că urzica poate avea un efect diuretic, deci asigură-te că te hidratezi adecvat pentru a compensa pierderea de lichide.
Ceaiul din flori de hamei
Hameiul este o plantă cunoscută în special pentru utilizarea sa în fabricarea berii, dar are și alte proprietăți benefice. Ceaiul din flori de hamei poate fi util în stimularea lactației, deoarece conține substanțe care pot sprijini producția de lapte matern.
Ceaiuri din comerț
În comerț se găsesc, de asemenea, și amestecuri din plante deja preparate, sub formă de ceai pentru stimularea lactației. Citește întotdeauna cu atenție eticheta și alege numai produsele care conțin ingrediente 100% naturale.
De asemenea, este important să discuți și cu un medic specialist înainte de a începe o cură cu unul dintre ceaiurile mai sus prezentate.
Cum se prepară ceaiul pentru stimularea lactației
Poți prepara ceaiul atât într-o ceașcă, cât și într-un ibric sau recipient mai mare. Intensitatea ceaiului depinde de timpul în care lași plantele în apă. Pentru un ceai mai slab, lasă plantele să se infuzeze între 1-3 minute, iar pentru un ceai mai tare lasă-le până la 5 minute, poate chiar mai mult.
În urma consumului regulat al unui anumit ceai, efectele sale asupra lactației se vor vedea după minimum 72 de ore de la consum și maxim două săptămâni.
Lista ceaiurilor pe care femeile care alăptează nu trebuie să le consume
Există, de asemenea, și ceaiuri care trebuie evitate în perioada alăptării, nefiind benefice bebelușului:
- Ceaiul de limba mielului
- Ceaiul de tătăneasă
- Orice ceai care conține următoarele plante: pațachină, ginseng, rădăcină de rubarbă, valeriană, anason stelat, busuioc, lemn dulce, aloe, ginkgo biloba.
Lista ceaiurilor care pot inhiba producția de lapte
- Salvia
- Menta
- Ceaiurile care conțin următoarele plante: cacao, oregano, pătrunjel, cimbru, rocoină.
Cum să prepari un ceai eficient pentru lactație
Pentru a prepara acest ceai ai nevoie de următoarele ingrediente:
- ¼ cană de semințe de schinduf
- ½ cană de frunze de urzică
- ½ cană de frunze de zmeură
- ¼ cană de semințe de chimen dulce
- ½ cană de schinel uscat.
Amestecă toate ingredientele și prepară ceai folosind câte o linguriță din acest amestec pentru fiecare ceașcă de ceai. Acordă procesului de infuzare 5 minute apoi strecoară ceaiul și bea-l cald sau rece, după gust. Pentru efecte vizibile asupra lactației, consumă cel puțin 3 căni din acest ceai pe zi.
Depozitează amestecul de plante rămas într-un recipient care se închide ermetic. Folosește-l apoi ori de cate ori ai nevoie să prepari un ceai pentru stimularea lactației.
Alăptarea este importantă atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea emoțională a copilului. Însă din incapacitatea mamei de a oferi copilului hrană suficientă pot izvorî o serie de probleme. Lactația poate fi stimulată și problemele pot dispărea – apelează la un specialist în alăptare pentru a-ți rezolva toate problemele.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie:
“Complementary, Holistic, and Integrative Medicine: Advice for Clinicians on Herbs and Breastfeeding”, autori: Katarzyna Budzynska, Zoë E. Gardner, Tieraona Low Dog and Paula Gardiner - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530286/
“A Review of Herbal and Pharmaceutical Galactagogues for Breast-Feeding”, autori: Alessandra N. Bazzano, Rebecca Hofer, Shelley Thibeau, Veronica Gillispie, Marni Jacobs and Katherine P. Theall - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5158159/
“Fenugreek” - https://www.nccih.nih.gov/health/fenugreek
“Fennel” - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501793/
Te-ar mai putea interesa și...
