Cum sa scapi de inhibitii in pat si cum sa te relaxezi inainte de sex

Ai vrea sa ai mai mult curaj in pat, pentru ca viata ta sexuala sa fie mai interesanta si mai incitanta? Te sfatuim cum sa renunti la teama si rusine.

Obisnuieste-te cu corpul tau

Primul pas catre o viata sexuala in care sa joci un rol activ este sa ai incredere in tine. Daca ai complexe, acestea nu vor face decat sa intareasca timiditatea. Uita-te cat mai des in oglinda si observa ce puncte forte ai, apoi pune accentul pe ele in timpul sexului. Daca ai sani frumosi, dar putina burtica, alege o pozitie care sa iti avantajele mai mult partea superioara a corpului. Asa te vei simti mai increzatoare si nu iti va fugi mintea la „Oare mi se vede burtica acum?”.

Simte-te atragatoare si sexy

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Stii deja ca atitudinea face totul, in special in astfel de momente. Daca tu te simti frumoasa si sexy, el nu are de ce sa nu creada acelasi lucru. Flirteaza, joaca-te, foloseste-ti zambetul si flutura genele. Fii feminina si seducatoare. Probabil ti s-a intamplat macar o data, cand erai foarte aranjata, sa te simti privita si apreciata de toti cei din jur. Aminteste-ti acum acel sentiment si transmite-l prin atitudine si gesturi.

Lasa-te dusa de val

Foarte multe retineri vin in momente cand ne vine o idee sau simtim sa facem ceva, insa ne punem singuri o bariera de neincredere. Sfatul nostru este sa gandesti mai putin! Nu mai analiza fiecare gest, pozitie sau traire, ci asculta-ti corpul si lasa-te dusa de val. Vei trai mai intens toate emotiile si crede-ne ca totul va iesi perfect, fiindca vei fi naturala si relaxata.

Nu te teme de impresia pe care i-o vei lasa

Studiile realizate de sexologi arata ca multe femei se tem sa nu para vulgare in fata partenerului, daca indraznesc prea mult. Fiindca sexul este in multe societati inca un subiect tabu, ne temem sa vorbim despre sexul oral, anal, fantezii sau jocuri de rol, pentru a nu fi catalogate drept „femei usoare”. Scapa de aceasta teama, fiindca partenerul tau va fi prea ocupat sa se bucure de priveliste, ca sa se gandeasca vreo clipa la asa ceva. Mai mult, vei observa ca astfel de initiative te vor face in timp sa te simti mai stapana pe propriile forte.

Fii creativa si asculta-ti intuitia

Daca ar fi sa facem un top al planurile din viata ta unde creativitatea este esentiala, probabil ca dormitorul ar fi unul dintre ele. Suntem unici, iar nevoile fiecarui partener si fiecarui cuplu sunt diferite. Fii tot timpul atenta la nevoie partenerului tau, transmite-i semnale cu privire la nevoile tale si foloseste-ti imaginatia pentru a aduce mereu elemente noi, in functie de aceste nevoi.

Totul tine de lumina din incapere cand faci sex

Pregateste camera in care vei face sex in modul in care iti place. Aprinde cateva lumanari parfumate, asaza o esarfa peste veioza de langa pat sau profita de lumina lunii, lasand draperiile trase. Lumina nu foarte puternica din dormitor va ascunde partile care nu iti plac, lasandu-te sa te concentrezi pe partile care chiar iti plac.

Gandeste-te la sex (mai des)

Cel putin de doua ori pe zi, gandeste-te in mod constient la sex. Imagineaza-ti ce i-ai face partenerului tau daca ar fi prin preajma in acel moment, sa spunem chiar in timp ce te afli intr-o sedinta. Trimite-i un mesaj sau un SMS obraznic. Cauta in magazinele online lenjerie intima sexy. Foloseste acest exercitiu pentru a-ti seta creierul pe sex, ca o forma de preludiu personal. Si incearca sa iti vizualizezi fanteziile. Faptul ca citesti romane erotice si sexy iti va pregati mintea si trupul pentru sex.

Creeaza o afirmatie care sa te ajute sa scapi de inhibitii

Dezvolta o mantra pe care sa o repeti chiar inainte de a face sex sau chiar in timpul sexului, care iti da o doza buna de incredere in sine. Cand nervii tai incep sa cedeze sau cand "fata cea buna" din tine incepe sa iti sopteasca "Nu poti face asta", foloseste o afirmatie pentru a scapa de frici si pentru a te seta pe modul de sex.

Gandeste-te si intreaba-te "De ce nu?"

Cand ajungi la un blocaj mental, gandeste-te in primul rand "Ce am de pierdut?". Chiar daca incerci o manevra complexa, partenerul tau va aprecia foarte mult eforturile tale de a renunta la inhibitii.

Invata sa iti iubesti corpul in toata splendoarea lui

Petrece un timp descoperindu-ti toate formele si toate curbele. Incearca sa stai in fata unei oglinzi mari si doar sa te privesti. Admira ceea ce partenerul tau vede atunci cand se uita cu dorinta la tine. Concentreaza-te pe ceea ce iti place, si nu pe ceea nu iti place. Lui nu ii pasa daca ai celulita pe coapse sau daca nu te-ai mai epilat de mult, asa ca nu ar trebui sa iti pese nici tie. Daca iti consumi energia concentrandu-te pe defectele pe care doar tu le vezi, nu vei avea timp sa te concentrezi pe partea buna a lucrurilor si anume pe sex.

Inspira-te din cartile despre sex

Specialistii iti recomanda sa citesti si sa te documentezi despre sex. Nu te lasa coplesita de volumul de optiuni si de alegerile complicate. Incepe treptat si alege un sfat sau o recomandare o data si pune lucrurile in aplicare data viitoare cand faci sex. Urmatoarele dati alege tot cate un pont sau o recomandare, pe rand. Aminteste-ti ca nu cauti miscari care sa te faca sa primesti vreun trofeu. Obiectivul este sa iti extinzi repertoriul si sa iti cladesti increderea in sine.

De ce e important sa fii relaxata si cat mai putin stresata?

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Stresul poate afecta multe aspecte ale vietii, mai ales daca vorbim despre viata sexuala. Expertii sunt de parere ca stresul te face sa fii mai obosita, mai distrasa si mai nemotivata, asa ca nu iti vine sa faci nimic, cu atat mai putin sa faci sex. Cand o femeie este stresata, modificarile hormonale din organismul ei declanseaza o reactie chimica ce determina SHBG (sau sex hormone-binding globulin), o proteina cu rol important, sa se ataseze de celulele de testosteron, astfel incat acestea nu mai functioneaza in favoarea libidoului si a raspunsului sexual.

Este vorba de un cerc vicios, in care zilele lipsite de sex, din cauza ca femeia este stresata, o fac sa devina si mai tensionata si mai putin dispusa sa faca sex. Mai mult, un studiu de la Universitatea Gottingen din Germania a aratat ca persoanele care fac sex mai rar tind sa isi ia un volum mai mare de munca, pentru a compensa pentru frustrarile pe care le au, iar volumul mai mare de munca rezulta in si mai putin sex cu partenerul.

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0