Doar 1 din 7 persoane obeze are tensiunea arteriala si colesterolul la un nivel normal
Doar 1 din 7 persoane obeze are tensiunea arteriala si colesterolul la un nivel normal
Doar 1 din 7 persoane obeze are tensiunea arteriala si colesterolul la un nivel normal
E oare posibil ca persoanele cu obezitate să fie și sănătoase? Este posibil într-o oarecare măsură, dacă nu suferă de multă vreme de această boală și dacă nu mai au și alte afecțiuni. Din păcate, însă, obezitatea vine însoțită adesea și de alte probleme cum ar fi colesterolul mărit, hipertensiunea și riscul de deces prematur.
Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică la nivel global, deoarece crește riscul de hipertensiune arterială, boli coronariene și accident vascular cerebral. Greutatea excesivă pune presiune pe oase și articulații, ducând la probleme precum osteoartrita, poate cauza probleme respiratorii, inclusiv apnee obstructivă în somn și crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Însă dacă suferi de obezitate, e neapărat să ai și alte probleme de sănătate?
Legătura între obezitate, diabet și boli cardiovasculare
Într-unul dintre cele mai mari studii de până acum, cercetătorii au calculat numărul de adulți care sunt supraponderali și obezi, dar care nu prezintă factorii de risc obișnuiți asociați cu diabetul și bolile cardiace. Studiul a arătat că din 1,3 milioane de persoane supraponderale sau obeze participante la studiu, doar 14 % aveau glicemia, colesterolul și tensiunea arterială normale. Medicii folosesc aceste măsurători cardiometabolice pentru a identifica persoanele care prezintă un risc mai ridicat de infarct sau accident vascular cerebral sau diabet de tip 2.
Factorii de risc cardiovascular pot lipsi la persoanele cu obezitate
Oamenii de știință nu știu exact de ce anumite persoane care sunt obeze au glicemia, colesterolul și tensiunea arterială la un nivel normal, dar ar fi incorect să spunem că există persoane obeze sănătoase, având în vedere că obezitatea în sine este o boală. În plus, doar pentru că în prezent nu prezintă factori de risc cardiovascular, nu înseamnă că persoanele cu obezitate nu vor dezvolta în viitor diverse afecțiuni.
Studiul sugerează că acest lucru ar putea fi adevărat: mai puțin de 2,8% dintre persoanele obeze sau supraponderale cu vârsta peste 80 de ani nu prezentau niciun factor de risc, față de 29% dintre persoanele cu vârsta între 20 și 34 de ani.
Chiar dacă nu există risc cardiovascular deocamdată, există risc de alte boli
Absența factorilor de risc cardiovascular nu înseamnă că oamenii obezi sunt sănătoși. Chiar dacă au colesterolul normal, de exemplu, tot au mai multe probleme articulare, sunt mai predispuși să dezvolte cancer și prezintă un risc ridicat de boli renale. În plus, cercetări anterioare au arătat că persoanele cu obezitate sunt mai predispuse la deces prematur față de persoanele de aceeași vârstă, care nu sunt obeze.
Autorii studiului sunt de părere că sportul și factorul genetic ar putea să aibă un anumit rol sau să fie vorba de o chestiune de sincronizare. Studiul analizează doar o perioadă scurtă din viața adulților supraponderali și cu obezitate, deci dacă cercetătorii ar fi monitorizat persoanele pe parcursul unei perioade mai lungi, ar fi putut descoperi că unele dezvoltă factorii de risc foarte rapid, în timp ce altele au nevoie de mult mai mult timp.
Dr. Carlos Lorenzo, specialist în reumatologie, a sugerat că e posibil să existe o variație considerabilă în cazul acestor persoane. „Este posibil ca persoanele obeze care sunt sănătoase din punct de vedere metabolic să reprezinte doar o parte a perspectivei legate de obezitate.” Identificarea persoanelor care se confruntă cu un risc mai ridicat de boli cardiace și diabet pe baza factorilor de risc ar putea fi importantă pentru prevenție și tratament, a subliniat acesta.
Cu cât gradul de obezitate e mai mare, cu atât riscurile pentru sănătate sunt mai mari
Medicul endocrinolog Tracey McLaughlin a precizat că există „un curent în dezvoltare” pentru a identifica subgrupurile de persoane obeze și supraponderale care prezintă un risc mai ridicat de boli metabolice și care ar putea beneficia de pe urma pierderii în greutate. „Încă se dezbate dacă persoanele supraponderale altfel sănătoase ar putea să beneficieze de pierderea în greutate”, mai spune dr. McLaughlin.
La acest studiu au participat 1,3 milioane de adulți supraponderali și obezi, incluși în patru sisteme de sănătate din 11 state americane și din districtul Columbia. Folosind greutatea și înălțimea participanților, cercetătorii au calculat indicele de masă corporală (IMC), care estimează grăsimea corporală. Numărul mare de participanți le-a permis oamenilor de știință să împartă persoanele adulte obeze în funcție de gradul de obezitate.
Cu ajutorul datelor electronice din istoricul medical, oamenii de știință au examinat patru factori de risc: tensiunea arterială crescută; nivelul crescut de trigliceride colesterolul bun HDL prea scăzut și glicemia crescută. Au fost excluse persoanele care sufereau deja de diabet.
Prezența factorilor de risc a variat considerabil la adulții supraponderali și obezi incluși în studiu. Dar în cazul unui nivel ridicat de obezitate, au crescut și riscurile de a prezenta cel puțin un factor de risc cardiovascular. În rândul participanților supraponderali, 18,6 % nu prezentau niciun factor de risc, în timp ce în rândul participanților obezi, procentul s-a ridicat la aproape 10%. Potrivit studiului, mai puțin de 6% dintre participanții cu obezitate morbidă nu prezentau factori de risc.
Dacă suferi de obezitate, e bine să iei măsuri
Autorii studiului susțin că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege care sunt riscurile pentru fiecare și dacă măsurile folosite pentru a analiza factorii de risc se potrivesc pentru vârste, râse și etnii diferite. Concluzia acestora este că, dacă o persoană suferă de obezitate, e bine să ceară sfatul medicului de familie pentru a scăpa de kilogramele în plus: chiar dacă pare că deocamdată au în regulă colesterolul, tensiunea arterială și alte elemente care contribuie la riscul cardiovascular dacă valorile sunt anormale, tot au alte riscuri legate de sănătate, inclusiv cel de deces prematur.
Obezitatea are și alte efecte asupra persoanei afectate: poate limita capacitatea de a efectua activități zilnice și reduce mobilitatea generală și contribuie la costuri medicale semnificative datorită tratamentelor necesare pentru bolile asociate, cum ar fi diabetul și afecțiunile ortopedice.
Persoanele obeze sunt adesea ținta stigmatizării și hărțuirii, ceea ce poate duce la anxietate, depresie și scăderea stimei de sine. Din cauza stigmatizării, persoanele obeze pot evita activitățile sociale, ceea ce duce la izolare și sentimente de singurătate.
Cum poți preveni obezitatea?
Obezitatea este o problemă complexă și multifactorială care afectează sănătatea fizică și psihică, calitatea vieții, economia și sănătatea publică. Abordarea obezității necesită intervenții la nivel individual și comunitar, politici de sănătate publică și educație pentru a promova un stil de viață sănătos și pentru a reduce prevalența acestei afecțiuni.
Iată câteva măsuri concrete pe care le poți lua pentru a preveni obezitatea:
1. Adoptarea unei diete echilibrate
Consumă zilnic o varietate de fructe și legume, alege cereale integrale în locul celor rafinate, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun și pastele din cereale integrale, include surse sănătoase de proteine, cum ar fi carne slabă, pește, leguminoase, nuci și semințe, optează pentru produse lactate cu conținut redus de grăsimi sau alternative vegetale.
Evită alimentele bogate în grăsimi saturate și trans, cum ar fi alimentele prăjite și produsele de patiserie și fast-food. Redu consumul de băuturi răcoritoare, dulciuri și alte alimente bogate în zahăr adăugat. Limitează aportul de sare prin evitarea alimentelor ultra procesate (chipsuri, biscuiți sărați, mezeluri) și a mâncărurilor de la fast-food.
2. Activitate fizică regulată
Pune-ți în program măcar 30 de minute de activitate fizică moderată în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau mersul pe bicicletă. Alege activități fizice care îți plac pentru a te asigura că le vei practica constant. Participă la sporturi de echipă sau individuale care te motivează să fii activ. În zilele libere, pe cât posibil, mergi în drumeții la pădure sau măcar plimbă-te printr-un parc vreme de o oră.
3. Monitorizarea și menținerea greutății
Cântărește-te regulat. Monitorizarea regulată a greutății te poate ajuta să identifici și să corectezi orice tendință de creștere în greutate. De asemenea, fii realist în ceea ce privește obiectivele de pierdere sau menținere a greutății și sărbătorește progresele mici. E bine să slăbești într-un ritm mai lent, dar constant, decât prea repede.
4. Modificări comportamentale
Informează-te despre nutriție și despre cum să faci alegeri alimentare sănătoase, găsindu-ți propriile motivații pentru a fi mai sănătos. Degeaba citești sfaturi dacă nu le internalizezi și nu le adaptezi la viața de zi cu zi. Planifică-ți mesele și gustările în avans pentru a evita alegerile alimentare nesănătoase în momentele de foame intensă. Fii atent la semnalele de foame și sațietate ale corpului și evită mâncatul pe fond de stres sau de plictiseală sau pregătește-te să ai la îndemână gustări sănătoase pentru astfel de momente.
5. Implică familia
Mâncați împreună în familie cât mai des posibil și faceți din aceste momente și o ocazie de a discuta despre alimentația sănătoasă. Pentru a vă feri de obezitate, implică toată familia în activități fizice comune, cum ar fi plimbările, drumețiile sau sporturile de echipă. Participă la programe și campanii de sănătate comunitară care promovează un stil de viață sănătos.
6. Evitarea comportamentelor sedentare
Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor este foarte importantă. Mai ales dacă lucrezi toată ziua la calculator, redu timpul petrecut în fața televizorului și dispozitivelor mobile la cel mult două ore pe zi. În timpul zilei de muncă sau de studiu, ia pauze regulate pentru a te mișca și a te întinde.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NHS - Obesity
https://www.nhs.uk/conditions/obesity/
Science Direct - A systematic literature review on obesity: Understanding the causes & consequences of obesity and reviewing various machine learning approaches used to predict obesity
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010482521005485
Studiul „A systematic literature review on obesity: Understanding the causes & consequences of obesity and reviewing various machine learning approaches used to predict obesity”, apărut în Computers in Biology and Medicine, Volume 136, September 2021, 104754, https://doi.org/10.1016/j.compbiomed.2021.104754, autori: Mahmood Safaei, Elankovan A. Sundararajan, Maha Driss, Wadii Boulila, Azrulhizam Shapi'i
CDC - Cardiometabolic Risk Factors Among 1.3 Million Adults With Overweight or Obesity, but Not Diabetes, in 10 Geographically Diverse Regions of the United States, 2012–2013
https://www.cdc.gov/pcd/issues/2017/16_0438.htm
Studiul „Cardiometabolic Risk Factors Among 1.3 Million Adults With Overweight or Obesity, but Not Diabetes, in 10 Geographically Diverse Regions of the United States, 2012–2013”, apărut în Prev Chronic Dis 2017;14:160438. DOI: http://dx.doi.org/10.5888/pcd14.160438, autori: Nichols GA, Horberg M, Koebnick C, Young DR, Waitzfelder B, Sherwood NE, et al.
Te-ar mai putea interesa și...
![Obezitatea infantilă crește riscul de anxietate, depresie și moarte prematură [studiu]](https://img.gs/shcfmqtrbf/290x290,fit,quality=medium/https://doc.ro/uploads/photos/uploads/2020/APRILIE/obezitate-infantil%C4%83-moarte-prematura.jpg "Obezitatea infantilă crește riscul de anxietate, depresie și moarte prematură [studiu]")
