7 sporturi care te vor ajuta sa faci mai multa miscare vara asta

Pentru ca temperaturile de afara sunt din ce in ce mai mari, asta inseamna si ca putem face mai multe activitati in aer liber - bineinteles, nu in plina zi caniculara, ci la orele cu putine radiatii ultraviolete (UV), dimineata cat mai devreme si seara, cand se lasa racoarea.

Exista, din fericire, mai multe sporturi de care te poti bucura in lunile de vara, iar pe unele dintre ele le poti folosi nu doar ca o simpla scuza ca sa iesi afara, in aer liber, ci si pentru a avea o activitate fizica placuta, care te ajuta sa arzi caloriile.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Fie ca iti plac activitatile mai intense (solicitante), ori cele care sunt putin mai "calme", important este sa gasesti un sport de vara si sa fii activ, lasand deoparte statul pe canapea, in fata televizorului. Chiar daca nu iti place sa practici un sport anume, tot poti face ceva benefic pentru articulatiile tale, cum ar fi sa iesi afara si sa faci o plimbare, ori prin parc, ori pe plaja, dimineata foarte devreme, ori seara, la asfintit.

Iata, asadar, cateva sporturi care te vor indemna sa faci mai multa miscare vara aceasta:

1. Inotul

Asa cum ti-am prezentat in acest articol, inotul in apa marii ori in piscina are numeroase beneficii. Inotul este, asadar, o modalitate extraordinara de a fi activ in lunile de vara, facand miscare in apa. Fie ca inoti alaturi de o persoana draga si va luati la intrecere, fie ca inoti doar de placere si te balacesti, inotul este o sursa sigura de distractie la piscina ori in apa marii.

2. Windsurfing-ul

Poate ca este deja pe lista ta ori poate ca nu. Insa daca iti place adrenalina si vrei sa incerci o activitate distractiva, ori daca locuiesti langa mare si vrei sa profiti de valurile inspumate, nu sta pe plaja cu mainile in san si incearca o activitate de genul windsurfing-ului, luand inainte, desigur, lectii de la un profesionist.

Asadar, daca iti plac sporturile nautice si vrei sa simti vantul prin par, atunci cu siguranta o sa iti placa si entuziasmul si bucuria pe care le vei simti daca vei combina placa de surfing cu manuirea unei vele.

3. Volei pe plaja

Ce poate fi mai distractiv atunci cand combini voleiul si nisipul de pe plaja? Iata un sport distractiv de vara, pe care il poti transforma intr-o competitie daca strangi cativa prieteni. Voleiul necesita o buna putere de concentrare si o munca in echipa, asa ca data viitoare cand mergi cu grupul de prieteni la mare, cumparati in prealabil si o minge de volei.

4. Polo pe apa

Daca vrei sa incerci un sport de echipa in apa marii sau la piscina, atunci cand ai alaturi prietenii dragi, acesta este o activitate excelenta pentru voi. Daca, insa, nu esti prea familiarizat/a cu acest sport, poti cauta mai multe informatii pe site-urile de specialitate ori puteti incerca, pur si simplu, sa va jucati aruncand o minge, de la unii la altii, atunci cand va balaciti in apa marii. Important este sa faceti miscare, nu sa stati ore intregi pe sezlong.

5. Fotbal pe nisip

Este o alta activitate distractiva, mai ales pentru domni. Este un sport pe care il puteti practica in doua echipe, impreuna cu prietenii dragi. Acest joc cu siguranta va va asigura o doza buna de distractie pe nisip, mai ales daca va aflati la mare, intr-o zona retrasa, astfel incat sa nu existe posibilitatea sa deranjati alti turisti.

6. Scufundari subacvatice

Daca iti place sa observi vietuitoarele din mare, poti incerca sa iti provoci prietenii si familia la o "competitie" de scufundari subacvatice. Asa veti descoperi un mod grozav ca sa va racoriti in lunile de vara. Desigur, va trebuie un echipament special pentru a face scufundari si pentru a putea vedea vietuitoarele din adancuri, asa ca este bine sa te informezi de pe site-urile de specialitate in ce zone poti practica aceasta activitate.

7. Jogging pe plaja, adica pe nisip

Chiar si atunci cand esti in vacanta, poti fi activ intr-un mod sau altul, pentru a arde caloriile. Asa ca la un moment dat, poti opta pentru jogging, despre care stii deja ca are beneficii.

Daca esti o persoana activa, poti alerga pe plaja, dimineata, inainte de rasaritul soarelui, ori poti alerga inclusiv pe malul marii, prin apa, pe inserat, cand soarele incepe sa apuna. In situatia in care nisipul este fin si nu te deranjeaza, poti chiar sa renunti la pantofii de alergare si sa iti pui corpul in miscare alergand descult, macar 30 de minute pe zi, cat recomanda specialistii.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Sursa foto: Shutterstock

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0