Ceaiurile te pot ajuta sa te lasi de fumat

Felicitari! Daca citesti acest articol insemna ca ai luat una dintre cele mai bune decizii pentru sanatatea ta si vrei sa renunti la fumat. Indiferent de cat timp ai acest viciu si de motivele care te-au adus in acest punct, primul pas este sa te informezi cu privire la pasii care urmeaza.

Cu cat ai fost mai mult timp fumator, cu atat procesul de eliminare a toxinelor din organism si de schimbare a obiceiurilor va fi mai indelungat. Desi va fi un proces dificil si de durata, trebuie sa ai incredere in decizia ta.

Cum te ajuta ceaiurile sa te lasi de fumat

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Exista multe moduri prin care iti poti „pacali” organismul sa nu mai simta nevoia de tutun si unul dintre ele este chiar la indemana: consumul de ceaiuri. Anumite infuzii din plante medicinale au efect calmant, antidepresiv, antioxidant si purificator, toate cu efecte benefice pentru perioada ta de acomodare cu noul stil de viata.

Aceste ceaiuri trebuie sa completeze aportul tau zilnic de lichide, asa ca incerca sa bei si cel putin 1,5 litri de apa plata. Vei vedea ca in aceasta perioada vei transpira mai mult si vei avea nevoie de mai multa hidratare. Infuzia se realizeaza din plante sau frunze uscate, adaugate intr-un vas cu apa clocotita, pe care il acoperi timp de 5-10 minute. Evita pliculetele cu ceai din comert, pentru ca din pacate continutul lor nu este atat de natural pe cat ar trebui.

Iata cu ce plante trebuie sa te aprovizionezi:

•       musetel: datorita rolului sau calmant si antidepresiv, va reduce starile de nervozitate si neliniste pe care le poti avea, in special in primele zile fara tigari; bea 2-3 cani de infuzie pe zi, fara zahar sau alti indulcitori

•       eucalipt: desi putin mai greu de procurat, ceaiul de eucalipt te va ajuta intr-un mod diferit: aroma sa puternica iti va crea o senzatie neplacuta in preajma fumului de tigara. Daca bei o cana de ceai de eucalipt pe zi, de fiecare data cand vei aprinde o tigara vei avea senzatie de greata.

•       ghimbir: ghimbirul este un puternic antioxidant, care te va ajuta sa elimini toxinele din organism; in plus, ghimbirul calmaza senzatia de voma pe care o poti experimenta uneori in timpul sevrajului

•       cimbrisor: la fel ca si in cazul eucaliptului, ceaiul de cimbrisor baut constant timp de cateva zile iti va produce o reactie neplacuta in preajma mirosului si fumului de tutun

•       iasomie: bea 2-3 cani de ceai de iasomie pe zi, in special seara sau cand esti foarte stresat, fiindca te va ajuta sa te calmezi; poti combina iasomia si cu putin ceai verde, pentru a potenta efectul antioxidant

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

•       sunatoare: ceaiul de sunatoare se recomanda doar seara, pentru ca are un puternic efect calmant si iti poate provoca somnolenta; insa te va ajuta sa scapi de anxietate seara, cand vei simti nevoia sa fumezi dupa cina sau cand iesi cu prietenii in oras

Mai poti incerca ceaiul de valeriana, si el cu efect antidepresiv, sau ceaiul de anason sau rubarba, ambele cu efect impotriva constipatiei.

Cu toate ca ceaiurile sunt o metoda naturala de a diminua simptomele neplacute ale sevrajului, nu te baza doar pe ele atunci cand vrei sa te lasi de fumat. Sportul este obligatoriu, pentru ca te va ajuta sa eliberezi endorfine si sa te concentrezi pe o alta activitate in afara de fumat. Vei simti nevoia sa mananci tot timpul cate ceva, asa ca fa-ti bastonase din legume proaspete precum morcovul si ardeiul si tine la indemana mici gustari ca iaurtul, midgalele si nucile.

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0