Protectia solara cand mergi la gratar si la padure

Nu doar vara trebuie sa fim preocupati de protectia pielii impotriva razelor soarelui. Medicii dermatologi subliniaza ca pielea noastra trebuie sa fie protejatata atat in sezonul rece, cat si in sezonul cald.

Chiar daca, din punct de vedere calendaristic, a venit toamna, asta nu inseamna ca sezonul picnicurilor, al gratarelor in aer liber si al plimbarilor prin padure s-a incheiat. Ba din contra! O multime de oameni se bucura in continuare de zilele frumoase si insorite de toamna, alegand sa petreaca ore bune la un gratar in aer liber sau la padure, la o plimbare in natura. Cu toate acestea, nu trebuie sa uitam ca soarele poate provoca multe „daune“ si neplaceri pielii noastre. Din fericire, putem avea grija de pielea noastra, apeland la cateva trucuri simple care ne ajuta sa o protejam de razele UV.

Cremele cu rol de ecran solar

Cremele si lotiunile cu factor de protectie solara sunt considerate protectia suprema impotriva razelor ultraviolete (UV) ale soarelui. Radiatiile UV pot deteriora celulele pielii si ADN-ul. In plus, principala cauza a aparitiei ridurilor si totodata o cauza a cancerelor de piele sunt razele UV. De aceea, este important sa iti protejezi pielea de expunerea extrema la aceste radiatii, mai ales cand esti la gratar sau mergi la padure.

Gaseste creme ori lotiuni cu SPF 15 sau chiar cu un factor de protectie mai mare. In general, SPF 15 este factorul ce ofera o protectie simpla, de baza. Cum functioneaza? Daca pielea neprotejata se inroseste in mai putin de 20 de minute, atunci retine ca, folosind un produs cu SPF 15, pielea ta va fi protejata si produsul va preveni inrosirea ei un timp mai indelungat decat in medie - cu alte cuvinte, e protejata de aproape 15 ori mai multa vreme.

Ochelarii de soare sunt importanti

Urmatorii pe care trebuie sa ii protejezi sunt ochii tai. Nu cumpara ochelari de soare doar de dragul modei si al tendintelor. Ochelarii de soare cu protectie UV sunt foarte importanti, mai ales atunci cand esti invitat la un gratar in aer liber sau mergi la padure, sa te bucuri de un picnic. Expunerea indelungata la soare ar insemna ca radiatiile UV penetreaza nu doar pleoapele tale, ci si alte parti ale ochilor tai, inclusiv corneea si lentilele ochelarilor. Cel mai bine este sa alegi ochelari de soare care blocheaza 99% din razele UV.

Alege haine care te protejeaza

Daca vei fi nevoit sa petreci timp afara, in soare, pregatind gratarul sau sa te plimbi prin padure, alaturi de cei dragi, este important sa porti haine care te protejeaza, macar pentru a minimaliza penetrarea razelor UV prin pielea ta. Incearca sa gasesti haine care acopera si protejeaza pielea si pe a caror eticheta poate scrie ca ofera protectie UV. Retine ca multe haine traditionale pe care le purtam nu ne protejeaza pielea. Daca razele UV pot penetra, in ciuda numarului mare de straturi, aceste raze tot iti vor deteriora si afecta pielea. Si nu uita de palaria de soare! Si ea te poate proteja cand petreci timp in aer liber.

Cum stii ca ai stat destul in soare

Daca stii ca ai nevoie de vitamina D, atunci razele soarelui sunt probabil cea mai buna sursa. Cu toate acestea, expunerea prelungita la soare, mai ales cand esti la gratar sau la padure, iti poate face mai mult rau decat bine, asa ca este esential sa stii cand ai stat destul la soare. Expunerea la soare 15 minute poate deja sa iti garanteze o doza buna de vitamina D, fara sa ai parte de arsuri solare, asa ca nu uita ca ce e prea mult strica, mai ales cand este vorba de razele soarelui.

 

Sursa foto: Shutterstock

 

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0