Ce efecte are Omega 3 din uleiul de peste asupra tenului tau

Uleiul de peste contine acizi grasi Omega 3 DHA si EPA, despre care se stie ca sunt nutrienti esentiali pentru organism, mai ales atunci cand vine vorba despre reducerea riscurilor cardiovasculare. Studiile facute in ultimii ani scot insa la iveala un mare atuu al uleiului de peste: are efecte benefice pentru piele.

Un studiu facut de catre cercetatorii coreeni, in cadrul Departamentului de Dermatologie al Universitatii de Medicina din Seoul, arata ca EPA (n.r. acid eicosapentanoic) are potential anti-aging la nivelul pielii.

Acelasi studiu sugereaza ca suplimentarea dietei cu un aport marit de ulei de peste cu puritate mare, are efect antiinflamator la nivelul pielii, ameliorand afectiunile cutanate inflamatorii.

Ce beneficii are uleiul de peste pentru piele

Uleiul de peste hraneste pielea, oferindu-i grasimi si ajutand totodata vitaminele liposolubile sa ajunga la nivelul pielii, imbunatatind aspectul acesteia. Acizii grasi Omega 3 contribuie la mentinerea pielii catifelate, ferme si elastice, in ciuda procesului natural de imbatranire.

Mai mult decat atat, uleiul de peste poate preveni aparitia ridurilor, contribuind totodata la incetinirea procesului de adancire a ridurilor deja aparute.

Mai mult decat atat, EPA are abilitatea de a bloca procesul de eliberare a enzimelor care sunt produse atunci cand radiatiile ultraviolete afecteaza pielea. In acest fel, structurile de colagen si elastina sunt protejate, ceea ce inseamna ca pielea nu este expusa imbatranirii premature.

Un nivel ridicat de acizi grasi Omega 3 in organism actioneaza la nivelul barierei de fosfolipide a pielii, pe care o ajuta sa mentina apa astfel incat pielea sa fie mai catifelata si mai hidratata. Cu cat pielea e mai hidratata, cu atat mai putin se vor vedea semnele imbatranirii pe chip.

Totodata, acizii grasi Omega 3 protejeaza pielea de efectele daunatoare ale poluarii. Avand in vedere ca traim in orase din ce in ce mai aglomerate si poluate, organismul poate avea nevoie de ajutor pentru a se proteja de poluarea care poate produce altfel stres oxidativ.

Bineinteles, te poti bucura de toate efectele benefice pe care acizii grasi Omega 3 le au pentru pielea ta, adoptand o dieta sanatoasa si echilibrata, din care pestele gras trebuie sa faca parte. Concret, pentru un nivel optim de Omega 3 in organism, medicii ne recomanda sa consumam de 2-3 ori pe saptamana peste gras precum somonul, sardinele, halibutul, tonul sau macroul.

Exista si o varianta mai la indemana, ideala pentru cei care nu consuma peste ori care nu reusesc sa introduca cele 2-3 portii in planul alimentar al unei saptamani. Este vorba despre uleiul de peste sub forma de capsule – un supliment alimentar la indemana si foarte benefic pentru intregul organism, nu doar pentru piele.  

Suplimentele alimentare cu Omega 3 reprezinta un aliat de pret nu numai in ceea ce priveste prevenirea imbatranirii premature a pielii ori amanarea ridurilor, ci si in ceea ce priveste starea de sanatate, in general.

Iata ce alte efecte benefice au acizii grasi Omega 3:

  • Contribuie la reducerea riscului cardiovascular, prin aportul pe care il au in ceea ce priveste reducerea colesterolului “rau”, a trigliceridelor, dar si a tensiunii arteriale
  • Incetinesc procesul de dezvoltare a placii aterosclerotice
  • Contribuie la ameliorarea si tratarea depresiilor
  • Pot ameliora durerile menstruale
  • Pot reduce riscul de cancer endometrial
  • Contribuie la ameliorarea eczemelor specifice psoriazisului (poate fi ingerat, dar si aplicat local, in acest scop)
  • Pot contribui la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide.

Beneficiile acizilor grasi Omega 3 nu pot fi puse la indoiala, studiile facute in ultimii ani confirmand efectele pe care acestia le au pentru sanatate si frumusete.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie: Studiul “Eicosapentaenoic acid inhibits UV-induced MMP-1 expression in human dermal fibroblasts”, publicat pe www.ncbi.nlm.nih.gov, autori: Kim HH, Shin CM, Park CH, Kim KH, Cho KH, Eun HC, Chung JH

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0