Simfiza pubiană și durerile centurii pelviene în sarcină

Sarcina vine la pachet cu o serie de modificări fizice, unele dintre acestea însoțite de dureri, mai ales în zona pubiană. Deși sunt neplăcute, multe dintre acestea sunt normale.

Ce este simfiza pubiană

Simfiza pubiană este articulația care unește cele două oase pubiene prin intermediul unor ligamente. În timpul sarcinii aceste ligamente se pot relaxa excesiv, cauzând un disconfort mare mamei, limitându-i mișcările, disconfort care mai este cunoscut și ca durerea centurii pelviene. Această articulație este formată din două părți, care sunt despărțite de un spațiu umplut de lichid și este fixată printr-o rețea densă de țesuturi dure (ligamente). De regulă, acest spațiu nu depășește patru-cinci milimetri. În timpul sarcinii însă, acesta crește cu două sau trei milimetri. Dacă spațiul se întinde pe mai bine de zece milimetri, vorbim de diastaza simfizei pubiene, o situație foarte rar întâlnită și care poate fi diagnosticată doar după efectuarea unui examen radiografic, o scanare cu ultrasunete sau un RMN.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

În timpul nașterii, pentru a ușura trecerea bebelușului, organismul femeii însărcinate secretă un hormon, care poartă numele relaxină. Acesta acționează asupra articulațiilor pelvisului, permițându-le să se întindă.

Care sunt simptomele durerile centurii pelviene în sarcină

Durerea în zona pubiană și inghinală sunt cele mai frecvente simptome, deși pot apărea și:

dureri de spate, dureri în spatele pelvisului sau dureri de șold. Disconfortul se înrăutățește când gravida merge, urcă sau coboară scările sau se mișcă când stă în poziția orizontală.

Durerile centurii pelviene pot apărea în orice moment al sarcinii sau după naștere, atrag atenția specialiștii.

Ce provoacă aceste dureri?

În sarcină, nervii și mușchii organismului sunt capabili să se adapteze și să compenseze flexibilitatea mai mare a articulațiilor. Aceasta înseamnă că organismul ar trebui să facă față modificărilor fizice care au loc pe măsură ce bebelușul se dezvoltă. Când însă corpul nu se adaptează atât de bine schimbărilor prin care trece în sarcină, există riscul să apară aceste dureri.

Totodată, o femeie riscă să se confrunte cu astfel de dureri în sarcină dacă:

  • Înainte de a rămâne însărcinată, a avut dureri la nivelul pelvisului;
  • Are un indice de masă corporală ridicat sau este supraponderală;
  • Se confruntă cu hipermobilitate în toate articulațiile.

Cum este tratată durerea oaselor pelviene în sarcină

Tratamentul include:

  • Exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale, a abdomenului, a șoldului și a mușchilor pelvisului. Acestea vor îmbunătăți stabilitatea pelvisului și spatelui.
  • Acupunctura poate ajuta la reducerea durerii și este o metodă de tratament alternativă sigură în timpul sarcinii.
  • Purtarea unei centuri de susține a pelvisului poate fi de mare ajutor, în special atunci când gravida depune efort moderat.
  • Fizioterapia este cea mai bună metodă de a trata acest disconfort. Scopul fizioterapiei este de a minimiza durerea și de a îmbunătăți funcția musculară.
  • Și hidroterapia este o metodă de tratament utilă în ameliorarea acestor dureri.

Medicația ar trebui să fie ultima alternativă recomandată de medic, astfel încât femeia însărcinată trebuie să apeleze la metode alternative care nu pun în pericol sarcina.

Cum poți ușura durerile inghinale în sarcină?

Pentru început, este foarte important ca femeia însărcinată să acorde o atenție sporită posturii sale. În felul acesta, sunt șanse foarte mari să evite disfuncția simfizei pubiene.

Un alt sfat de care trebuie să țină cont gravidele este ca atunci când stau în picioare să își mențină o poziție cât mai dreaptă, cu picioarele aliniate. Este important ca spatele să le rămână mereu drept, chiar și atunci când sunt așezate.

În timpul somnului, ar fi bine ca gravidele să așeze o pernă între genunchi. În felul acesta, picioarele vor fi aliniate cu bazinul. Important este și ca ridicarea din pat să nu se facă brusc, ci prin mișcări ușoare. Totodată, femeia însărcinată trebuie să evite să care greutăți sau să facă exerciții care solicită această parte a corpului. Evitarea încălțămintei cu toc, statul prea mult în picioare sau anumite poziții precum încrucișarea picioarelor sunt soluții care pot combate durerile provocate de disfuncția simfizei pelviene.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Durerile se vor resimți și după naștere?

Este foarte probabil ca femeia însărcinată să aibă astfel de dureri și după ce naște. De aceea, este foarte important să continue ședințele de fizioterapie și după ce bebelușul se naște.

 

Sursă foto: Shutterstock

Bibliografie:

What to expect - Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) During Pregnancy

Baby Center - Pelvic pain in pregnancy (SPD)

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0