Ponturi pentru recuperarea rapida dupa nasterea prin cezariana

Nasterea prin cezariana implica o perioada de recuperare care nu este tocmai usoara pentru proaspata mamica. Exista insa cateva lucruri pe care le poti face pentru a ajuta organismul sa se refaca mai rapid.

Potrivit medicilor, recuperarea completa dupa cezariana dureaza cel mult 6 saptamani. Nu pare mult, insa atunci cand ai un nou-nascut care te solicita atat din punct de vedere fizic, cat si psihic, o luna si jumatate ar putea parea o vesnicie. Insa exista cateva ponturi care vor accelera perioada de vindecare dupa aceasta interventie chirurgicala, ajutandu-te sa fii in forma mai rapid.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Odihneste-te – odihna este esentiala pentru refacerea organismului dupa o interventie chirurgicala. Poate parea insa aproape imposibil pentru o proaspata mamica sa se odihneasca. Fa tot posibilul ca de fiecare data cand cel mic adoarme, sa faci acelasi lucru. Astfel, organismul se va reface mai rapid, iar tu iti vei recapata energia pe zi ce trece.

Nu face efort fizic – asculta-ti organsimul si nu il forta facand efort fizic intens. Asta inseamna ca nu vei ridica greutati (copilul va fi singura exceptie, insa ideal e ca in primele zile sa ti-l puna cineva in brate pentru a nu te forta ridicandu-l), nu vei urca multe scari si nu te vei implica in activitatile casnice in primele zile dupa nastere. Plimbarile scurte te vor ajuta sa te refaci mai repede, dar vor preveni totodata si contipatia ori formarea cheagurilor de sange.

Hidrateaza-te – imediat dupa nastere, hidratarea e importanta pentru ca elimina anestezicul si medicamentele din organism. Apoi, hidratarea este foarte importanta si pentru ca ajuta tesuturile sa se refaca mai rapid dupa interventia chirurgicala.

Mananca ce trebuie – in primul rand, constipatia apare adesea dupa interventiile chirurgicale abdominale asa ca trebuie sa faci tot posibilul pentru a evita acest lucru. Mananca asadar alimente bogate in fibre, hranitoare si, de preferat, in forma lichida sau semi-lichida (supe, smoothie-uri, piureuri) pentru a facilita tranzitul intestinal. Asigura-te, de asemenea, ca mananci si proteine, care ajuta musculatura sa se refaca, dar si alimente bogate in fier, care compenseaza pierderea de sange din timpul interventiei.

Cere si accepta ajutorul oferit de cei din jur – proaspetele mamici au tendinta de a isi dori sa se ocupe singure de toate, insa prioritar este sa se refaca mai repede dupa interventia chirurgicala, astfel incat sa ii acorde celui mic atentia completa. Asadar, nu ar strica sa ceri o mana de ajutor sotului, mamei sau soacrei astfel incat sa beneficiezi de o ora de somn in plus. De asemenea, e foarte important ca in primele zile dupa nastere sa nu faci efort fizic, deci nici trebuie casnice – lasa pe cineva apropiat sa te ajute in acest sens, lasand curatenia si cumparaturile in seama sa. Cu cat te protejezi mai mult, cu atat mai repede si mai bine te vei reface.

 

 

Foloseste remedii naturiste – daca alaptezi si nu te simti bine sa folosesti medicamente calmante pentru a ameliora durerile resimtite, poti folosi cateva remedii naturiste. Gelul de arnica poate fi aplicat pe zonele dureroase, acesta ameliorand durerile musculare, inflamatia si invinetirea pielii, specifice perioadei de recuperare dupa cezariana. Ceaiul de paducel si ceaiul de hibiscus pot ameliora durerile. Acizii grasi Omega-3 pot accelera, de asemenea, recuperarea dupa interventia chirurgicala.

Ingrijeste corespunzator cicatricea – in primul rand, zona operatiei trebuie mentinuta curata si uscata. Respecta indicatiile medicului cu privire la momentul in care ai voie sa faci baie. Atunci cand vei spala zona, vei folosi numai apa si sapun.

Dupa ce rana se va vindeca, poti folosi aloe vera gel, dar si vitamina E uleioasa pentru a estompa urmele lasate de cezariana la nivelul pielii.

Nu neglija starile depresive – nici recuperarea emotionala nu e mai usoara dupa nasterea prin cezariana. Statistic vorbind, femeile care nasc prin cezariana sunt expuse unui risc mai mare de depresie postpartum si anxietate. In acest sens, e important ca prospata mamica sa vorbeasca cu cei din jur, sa ceara si sa accepte ajutorul si sa nu neglijeze starile depresive. Daca ignori depresia, aceasta nu se va vindeca mai rapid. Un psihoterapeut te poate ajuta sa te refaci mai repede asa ca nu te teme, cere ajutor. Copilul tau este prioritar acum si nu te poti ocupa cum se cuvine de el daca nu esti stabila din punct de vedere emotional.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0