Constipatia: cauze, simptome, tratament

Chiar daca foarte multa lume sufera de constipatie, statisticile spun ca aceasta problema apare cu precadere la femei (mai ales in sarcina), la persoanele de peste 65 de ani si la persoanele cu venituri mici.

Simptome constipatie

Constipatia este o situatie care apare atunci cand aveti una sau ambele manifestari din urmatoarele:

  • Mai putin de trei scaune pe saptamana,
  • Scaune mici si cu consistenta tare, uscata, facand dureroasa si dificila eliminarea acestora.


Atunci cand suferiti de constipatie, veti avea dureri si senzatie de balonare in abdomen, in zona dintre piept si solduri. Alte simptome pot fi, pe langa durerea de stomac: crampele la stomac, starile de balonare, starile de greata, pierderea poftei de mancare, dificultate sporita la defecare.

Iata care sunt cauzele constipatiei:

  • Dieta cu prea putine fibre - acestea se gasesc, de regula, in plante si ajuta ca materiile fecale sa ramana moi, pentru a se putea deplasa usor in interiorul colonului. Lichidele precum apa sau sucurile naturale ajuta la o eficienta mai mare a fibrelor;
  • Lipsa activitatii fizice - faptul ca nu facem miscare isi pune amprenta asupra digestiei noastre, care este lenta;
  • Medicamentele - unele tratamente medicamentoase pot cauza constipatie. De asemenea, folosirea excesiva a laxativelor poate duce la constipatie, din cauza faptului ca efectul lor afecteaza elasticitatea colonului, acesta neputandu-se contracta la fel de bine;
  • Schimbarile stilului de viata - miscarile materiilor fecale se pot schimba atunci cand calatoriti, daca sunteti insarcinata sau pe masura ce inaintati in varsta;
  • Ignorarea - daca ignorati necesitatea de a avea scaun zilnic, in timp, este posibil sa nu mai simtiti aceasta nevoie, iar asta poate duce la constipatie;
  • Alte probleme de sanatate - unele afectiuni pot face ca materiile fecale sa se miste mai incet prin colon, rect sau anus, iar acest lucru duce la constipatie;
  • Probleme ale tractului gastrointestinal – acestea pot comprima sau ingusta colonul sau rectul, cauzand constipatia;
  • Disfunctionalitati ale tractului gastrointestinal;

Cum se stabileste cauza constipatiei

Pentru a afla de ce sunteti constipat, doctorul va trebui sa cunoasca istoricul dumneavoastra medical, sa realizeze un examen clinic si sa ceara anumite analize. Examenul clinic poate consta intr-un examen rectal si in analiza materiilor fecale. Doctorul va va intreba despre alimentatia dumneavoastra, nivelul activitatilor fizice si medicamentele pe care le luati in prezent.

In ceea ce priveste testele in privinta diagnosticarii, se pot face analize de sange, pentru a stabili daca nu cumva organismul este afectat de o boala care sa provoace constipatia (spre exemplu, hipotiroidismul). Un alt test indicat este colonoscopia, prin care medicul va vizualiza, prin introducerea unei mici camere video prin anus, catre colon, daca sunt probleme in tractul gastrointestinal inferior.

Cum se trateaza constipatia

Tratamentul pentru constipatie depinde de cauza ei, cat de severa este si de timpul de cand sunteti constipat. Tratamentul poate include schimbari ale dietei, schimbarea stilului de viata si exercitii fizice, medicamente sau o interventie chirurgicala. In ceea ce priveste dieta, este recomandata o dieta cu fibre. Este recomandat sa evitati, din cauza continutului redus sau inexistent de fibre, alimente precum: pizza, inghetata, carnea, chipsurile, branza sau mancarea procesata.

Sunt recomandate pentru dieta persoanelor care se constipa des alimente precum: fasolea, merele, perele (cu coaja), prunele, dovleacul, cartofii dulci, broccoli, spanacul.

O alta masura amintita este cea legata de activitatile fizice. Este bine de stiut ca 20-30 de minute de exercitii fizice, facute zilnic, vor ajuta digestia si pot ajuta in problema constipatiei.

De asemenea, este recomandat sa incercati a avea scaun in fiecare zi, la aceeasi ora, pentru ca organismul sa poata „invata”. Cel mai bun moment in a avea scaun este cuprins intre 15 si 45 de minute dupa ce ati luat micul dejun, deoarece mancatul ajuta colonul sa miste mancarea si reziduurile.

Nu uitati, este recomandat ca atunci cand simtiti nevoia, sa nu amanati momentul si sa folositi cat mai repede toaleta. Interventia chirurgicala este o masura extrema, luata doar in cazurile in care prin tratamentele urmate nu reusim sa scapam de constipatie.

Remedii din plante care va ajuta sa scapati de constipatie

In anumite situatii, medicul sau fitoterapeutul va poate recomanda remedii obtinute din anumite plante medicinale, care ajuta tranzitul intestinal si va pot calma simptomele constipatiei. Iata cateva exemple de remedii pentru constipatie:

Fibrele de Psyllium - Suplimentele cu psyllium sunt bogate in fibre, cu rol laxativ, care ajuta la crearea de scaune moi. Taratele de psyllium sunt adeseori folosite pentru a calma constipatia cronica si pot fi combinate cu alte laxative, atat naturale, cat si sintetice.

Rubarba - Aceasta leguma este folosita nu doar in placinte, ci si pentru a ameliora constipatia. Rubarba are efect laxativ, insa ea trebuie folosita doar pe termen scurt in calmarea simptomelor constipatiei.

Senna - Este o alta planta folosita pentru a trata constipatia. Remediile din planta trebuie folosite doar pe termen scurt si in dozele recomandate de medic.

Nu uitati ca cel mai bun remediu pentru constipatie, cat si pentru prevenirea ei este sa mancati mai multe fibre. Cerealele integrale si alimentele de origine vegetala va vor ajuta sa obtineti necesarul zilnic de fibre. Includeti mai des in alimentatie: fructe, legume, leguminoase, nuci, seminte.

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0