Candidoza vaginala, metode inedite prin care o poti preveni

1. Ce este candidioza?
2. Cum recunoști o infecție vaginală?
3. Cum tratezi infecțiile vaginale?
4. Cum previi candidoza vaginală?
a. Limitează consumul de zahăr
b. Încearcă o dietă alcalină
c. Schimbă-ți hainele rapid dacă ai transpirat
d. Poartă lenjeria intimă potrivită
e. Evită produsele parfumate pentru îngrijirea zonei intime
f. Odihnește-te și bea apă
g. Evită stresul
h. Apelează la probiotice, sinbiotice și postbiotice
i. Apelează la suplimentele cu zinc
j. Vaccin anti-candidoză vaginală

Infecțiile genitale de tip candidoză vaginală apar din diverse cauze, începând de la tratamentul cu antibiotice, până la dereglările hormonale și o alimentație nesănătoasă, care creează un mediu acid ori o igienă neadecvată. Menținerea pH-ului în parametri normali păstrează vaginul sănătos, controlând fungii și bacteriile și prevenind astfel infecțiile vaginale.

1. Ce este candidioza?

Candidoza este o infecție fungică provocată de mai multe specii de Candida, în special Candida albicans. Candida este prezentă în mod normal pe piele, în tractul intestinal și, la femei, în zona genitală și în general nu provoacă probleme. Cu toate acestea, fungii provoacă uneori infecții ale pielii, ale gurii (care afectează membranele mucoase) sau ale vaginului. Astfel de infecții se pot dezvolta la persoanele cu un sistem imunitar sănătos, dar sunt mai frecvente sau persistente la pacienții cu diabet, cancer sau SIDA și la femeile însărcinate.

NEWSLETTER DEDICAT DOC

2. Cum recunoști o infecție vaginală?

Cele mai des întâlnite simptome care indică prezența unei infecții intime sunt următoarele:

Durere și usturime la urinare
Durere în timpul contactului sexual
Mâncărimi în zona intimă
Secreții vaginale anormale și abundente
Miros neplăcut al secrețiilor vaginale

3. Cum tratezi infecțiile vaginale?

În primul rând, pentru a trata infecțiile vaginale, fie că e vorba de Candida sau de alte microorganisme, trebuie mai întâi ca un medic să stabilească diagnosticul, deci să identifice exact natura infecției. Diagnosticul se pune după examinarea și uneori cultura unei probe de sânge sau țesut infectat și, în anumite cazuri, analize de sânge, deși multe infecții cu Candida sunt evidente numai din simptome.

Tratamentul pe care medicul îl va prescrie poate să fie pe bază de pastile, de ovule sau chiar pe bază de creme. În principiu, candidoza vaginală se tratează cu medicamente antifungice (cum ar fi clotrimazol și nistatină) care se aplică direct pe zona afectată. Medicul poate prescrie, de asemenea, un medicament antifungic numit fluconazol pentru a fi administrat pe cale orală.

Candidoza vaginală apare adesea în timpul sarcinii. Dacă te confrunți cu o asemenea problemă în timpul celor 9 luni de sarcină, nu lua niciun fel de tratament înainte de a te consulta cu medicul tău, spălăturile din zona intimă cu salvie fiind un remediu la îndemână.

4. Cum previi candidoza vaginală?

Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a preveni apariția infecțiilor intime cu Candida. Iată despre ce este vorba:

a. Limitează consumul de zahăr

Glucoza încurajează dezvoltarea infecțiilor fungice în zona intimă, așa că nu ar strica să limitezi consumul de zahăr rafinat, consumând în schimb fructe și legume dulci (morcov, sfeclă etc.), care pe lângă glucoză, au fibre și alți nutrienți care aduc un plus de sănătate. În plus, consumul de zahăr în exces poate duce la kilograme în plus.

b. Încearcă o dietă alcalină

Fructele, legumele, nucile și semințele sunt alimente alcaline, care ajută la menținerea pH-ului echilibrat. Folosește mai des scorțișoara și rozmarinul pentru a da gust salatelor, condimente cu proprietăți antifungice. Iaurtul, kefirul, sana și alimentele cu lactobacili, dar și celelalte alimente probiotice, cum ar fi cicoarea, murăturile, borșul proaspăt controlează dezvoltarea fungilor în întregul organism, sistemul digestiv și în zona intimă.

c. Schimbă-ți hainele rapid dacă ai transpirat

Mediul umed favorizează multiplicarea Candidei, deci apariția și dezvoltarea infecțiilor genitale. Cu cât stai mai mult cu hainele neschimbate după ce transpiri, cu atât riscurile de face o infecție intimă sunt mai mari. Cum Candida există în colon, la defecație unii spori vor rămâne în zona intimă și se vor înmulți în condiții de transpirație și lipsa apei și săpunului, sau a șervețelelor intime în acea zonă.
Așadar, de fiecare dată când ajungi acasă de la sala de fitness, dă-ți hainele jos, fă-ți un duș și pune-ți haine curate și uscate pe tine, pentru a preveni apariția unor astfel de probleme.

d. Poartă lenjeria intimă potrivită

Poartă lenjerie intimă din bumbac, întrucât aceasta va menține mediul uscat. Lenjeria intimă nu trebuie să fie din materiale sintetice întrucât acest tip de material favorizează menținerea umidității în textura sa. Alege întotdeauna măsura potrivită, niciodată o măsură mai mică pentru că hainele prea mulate favorizează umiditatea crescută.

De asemenea, schimbă des absorbantul în perioada menstruației și nu folosi vată deasupra absorbantului, întrucât această greșeală pe care o fac unele femei favorizează menținerea umidității nesănătoase. Absorbantul, folosit singur, ajută la menținerea uscată a zonei vulvare în perioada ciclului menstrual.

e. Evită produsele parfumate pentru îngrijirea zonei intime

Substanțele chimice care sunt folosite pentru parfumarea săpunurilor și a gelurilor de duș pentru zona intimă dezechilibrează bacteriile benefice din zona genitală, facilitând infecțiile fungice. Cel mai indicat e să te speli cu un săpun sau cu un gel de duș special pentru zona intimă.

f. Odihnește-te și bea apă

Pentru ca organismul să funcționeze corespunzător și să se poată lupta cu infecțiile din zona genitală, trebuie să îi oferi resursele necesare. Somnul este una dintre resursele de preț ale organismului, așa că oferă-i odihnă dacă vrei să dea randament. Ca să dormi bine, evită să mănânci și să bei alcool cu măcar două-trei ore înainte de ora de culcare. De asemenea, cu o oră înainte de a merge la somn, renunță să mai stai cu ochii în ecrane și găsește-ți o activitate relaxantă, cum ar fi să citești câteva pagini dintr-o carte, să ai o conversație plăcută sau să faci o baie caldă în timp ce îți aprinzi o lampă de aromaterapie.

Pentru a contribui la prevenirea infecțiilor din zona genitală, inclusiv candidoza vaginală, nu uita de hidratarea adecvată cu apă, ceaiuri, salate, legume și fructe proaspete, alături de supe ușoare ori ciorbe acrite natural, cu borș, zeamă de varză, zeamă de corcodușe sau lămâie.

g. Evită stresul

Dacă stresul îți afectează și ție viața, ca multor altor oameni, fă tot posibilul pentru a-l gestiona întrucât acesta favorizează, printre altele, slăbirea sistemului imunitar și deci și apariția infecțiilor vaginale. Sunt multe metode de combatare a stresului și trebuie să afli ce anume te relaxează pe tine. Poți începe prin a face mișcare cât mai des, mergi la filme sau la alte spectacole, ieși la o plimbare cu bicicleta sau citește o carte bună, în parc.

h. Apelează la probiotice, sinbiotice și postbiotice

Una dintre cele mai promițătoare metode de prevenție a candidozei vaginale este utilizarea probioticelor - bacterii benefice vii care ajută la menținerea sănătății vaginale. Spre deosebire de probioticele intestinale generale, tulpinile specifice vizează microbiomul vaginal pentru a elimina Candida.

Speciile de Lactobacillus, precum L. crispatus și L. gasseri, produc acid lactic, creând un mediu acid (pH în jur de 4) pe care Candida nu-l agreează. Studiile arată că aceste probiotice pot reduce recurența prin restabilirea echilibrului după întreruperi precum utilizarea antibioticelor. De exemplu, o analiză sistematică din 2024 a constatat că adăugarea de probiotice la tratamentele antifungice a îmbunătățit ratele de vindecare cu 14% și a redus recidiva la o lună cu 66% la femeile care nu sunt însărcinate.

Probioticele nu sunt un remediu universal, dar reprezintă o modalitate blândă și naturală de a sprijini apărarea organismului. Combinate cu dieta - reducerea zaharurilor care hrănesc drojdia - acestea oferă o abordare holistică.

Sinbioticele combină probioticele cu prebioticele - fibre nedigerabile care hrănesc bacteriile bune. Acest duo îmbunătățește prevenția nu doar prin adăugarea de bacterii, ci și prin sprijinirea în dezvoltarea lor.

Un exemplu remarcabil este reprezentat de oligozaharidele manan (MOS). Un studiu din 2024 a arătat că extractele de MOS susțin creșterea Lactobacillus, inhibând în același timp aderența Candida la celulele vaginale. În testele de laborator care imită vaginul, MOS cu lactobacili au redus viabilitatea și atașarea Candida, sugerând sinergie pentru prevenție. Acest lucru este unic deoarece MOS blochează capacitatea Candida de a se lipi fără a o ucide direct, reducând riscurile de rezistență.

Postbioticele, cum ar fi lactoferina din probiotice, sunt, de asemenea, promițătoare. Acestea stimulează activitatea antimicrobiană și barierele epiteliale. O analiză din 2020 a evidențiat lactoferina cu lactobacili pentru prevenirea infecțiilor recurente.

i. Apelează la suplimentele cu zinc

Un studiu din 2023 a arătat că zincul limitează proteina inflamatorie Pra1 a Candidei, care alimentează infecția prin provocarea unor răspunsuri imune excesive. În modelele de șoareci, zincul topic a blocat expresia Pra1, reducând simptomele infecției. Un mic studiu pilot uman a arătat că gelul de zinc a ameliorat simptomele și a prevenit recurențele la femeile cu candidoză recurentă.

Mecanism: Vaginul poate deveni deficitar de zinc în timpul infecției, crescând Pra1. Suplimentarea cu zinc restabilește echilibrul, calmând inflamația fără antifungice. Acest lucru este util în special pentru femeile cu rezistență la medicamentele standard.

Mod de aplicare: Utilizați geluri sau creme de zinc fără prescripție medicală pe cale vaginală, așa cum vă recomandă medicul ginecolog. Zincul oral ar putea ajuta și el, dar administrarea topică este mai directă. Zincul este sigur în doze mici, dar consultați medicul în caz de sarcină sau alergii.

j. Vaccin anti-candidoză vaginală

Vaccinuri pentru candidoza vaginală? Nu este science fiction. Vaccinul NDV-3A vizează proteina Als3 a Candidei. Un studiu clinic de fază 2 a arătat că a redus episoadele simptomatice la femeile cu infecții recurente. Evaluările post-2020 confirmă siguranța și imunogenitatea sa, stimulând răspunsurile celulelor T pentru a preveni colonizarea.

Spre deosebire de pilulele zilnice, un vaccin oferă protecție de durată. Se află în studii avansate, datele din 2022-2025 evidențiind eficacitatea atât împotriva Candidei, cât și a bacteriilor înrudite, cum ar fi Staphylococcus. Alte vaccinuri, precum NXT-2, sunt promițătoare în modelele animale.

Deocamdată, acest vaccin nu este disponibil pe scară largă.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
MSD Manual - Candidal Vaginitis
https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/vaginitis,-cervicitis,-and-pelvic-inflammatory-disease-pid/candidal-vaginitis
Studiul „Candida albicans: the current status regarding vaginal infections”, Appl Microbiol Biotechnol. 2025 Apr 10, autori: Margarida Faustino, Carlos M H Ferreira, Ana Margarida Pereira, Ana P Carvalho
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40210803/
American Family Psysician - Probiotics to Augment Antifungal Treatment of Vulvovaginal Candidiasis
https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p432.html
Studiul „Vaginal prevention of Candida albicans: synergistic effect of lactobacilli and mannan oligosaccharides (MOS)”, Applied Microbial and Cell Physiology, 2024, autori: Margarida Faustino, Joana Odila Pereira et al.
https://link.springer.com/article/10.1007/s00253-023-12909-2
Studiul „Zinc prevents vaginal candidiasis by inhibiting expression of an inflammatory fungal protein”, Science Translational Medicine, 2023, autori: Elena Roselletti et al.
https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.adi3363