Aromaterapia cu uleiuri esentiale pure: elixirul care ne sustine sanatatea fizica si emotionala

Natura ne oferă din darurile ei încă din cele mai vechi timpuri, iar baza o reprezintă legătura dintre corp-minte-emoții, o relație dinamică pe care o abordează și aromaterapia. Sănătatea este mai ușor de menținut decât de redobândit și depinde numai de noi să învățăm să folosim darurile naturii în mod responsabil. În acest articol vorbim despre uleiuri esențiale, ce beneficii au, dar și ce contraindicații.

Multe persoane vor să încerce uleiurile esențiale, de aceea e bine să se informeze înainte, pentru a beneficia din plin de calitățile acestora.

RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC

Uleiuri esențiale sintetice vs uleiuri esențiale pure

Când alegi un ulei esențial, e bine să știi următorul aspect: există o diferență între majoritatea uleiurilor din comerț, care conțin multe substanțe sintetice și chimicale și pe care le poți cumpăra la un preț mic, însă cu riscul de a-ți face mai mult rău decât bine, și acele uleiuri esențiale pure 100% care, deși sunt ceva mai scumpe, au efect terapeutic, utile fiind în îmbunătățirea stării psihice, în cosmetică, în gospodărie (ca produse de curățat) și chiar la gătit.

Pentru a umple o sticluță de 15 ml de ulei esențial de lămâie este nevoie de coaja de la 50 de lămâi, pentru cel de lavandă, de 13 kg de lavandă, iar cel mai prețios și mai scump este uleiul de trandafiri, caz în care, pentru a umple un recipient de 5 ml, este nevoie de 47 kg de trandafiri.

Uleiurile esențiale provenite din distilarea diferitelor părți ale plantelor - frunze, scoarță, semințe, fructe, rădăcini, rășini sau flori - au o gamă largă de efecte benefice pentru corpul nostru, oferind astfel o soluție naturală pentru multe din problemele noastre de zi cu zi. 

Acesteuleiuri esențiale stimulează, echilibrează și armonizează funcțiile corpului: echilibrul yin/yang, armonie între cele cinci elemente din feng shui (lemn - mânie/bunăvoință; foc - ură/bucurie; pământ - neliniște/empatie; metal - tristețe/curaj și apă - frică/pace interioară), tonifică cele trei sisteme energetice de bază: imunitatea, potența sexuală și funcționarea cerebrală și sunt privite ca aliați naturali în sănătate și longevitate.

Uleiuri esențiale: metode de utilizare

Există trei orientări care stau la baza utilizării uleiurilor esențiale pure:

  • Metoda engleză - care recomandă diluarea uleiului esențial cu ulei vegetal pentru masajul corpului în scopul relaxării;
  • Metoda franceză - care recomandă ingerarea uleiurilor care pot fi administrate intern, ca să se absoarbă ușor și să ajungă rapid în membrana celulară;
  • Modelul german - care se axează pe inhalarea uleiurilor esențiale, astfel încât sistemul olfactiv să trimită impulsuri către creier, mai ales asupra hipotalamusului (centrul de comandă al hormonilor din organism) și asupra sistemului limbic (sediul emoțiilor).

Cele trei metode nu fac altceva decât să se completeze și să ne arate versatilitatea uleiurilor în diferite tehnici terapeutice, care forțează organismul să reacționeze și să revină la o stare generală normală.

Aceste minuni din sticluțe mici, dar valoroase, care sunt pure, fără conservanți, componente sintetice și pesticide asigură calitatea uleiurilor care au capacități antibacteriene, sunt puternici antioxidanți, au capacități antiparazitare, antifungice și chiar antitumorale. 

Aromaterapia, masajul, ingerarea

Constituite din micromolecule liposolubile, aceste uleiuri esențiale pure traversează cu ușurință membrana celulară dacă sunt folosite corect fie prin difuzare (difuzor cu ultrasunete), inhalare, direct pe piele (topic) sau diluate cu ulei vegetal (masaj), dar și intern (capsule vegetale, în apă sau sub limbă).

Prin inhalare se stimulează nervul olfactiv, acesta trimite mesaj creierului care, la rândul lui, declanșează un impuls în corp sau în creier.

Uleiurile esențiale combinate cu uleiul vegetal (pentru masaj) sau puse în sarea de baie ajung direct în piele și sunt absorbite. Dacă sunt combinate cu unt, acestea rămân mai mult timp pe piele, pentru tratare locală.

De asemenea, pot fi folosite câteva picături în apa de la difuzoarele cu ultrasunete pentru aromaterapie sau pentru a înlătura mirosurile neplăcute și pentru a lăsa în urmă o atmosferă mai curată.

Uleiurile esențiale folosite la băile în cadă, pentru relaxare sau răceli, necesită diluarea în lapte sau alcool, miere ori bicarbonat, pentru că nu sunt solubile în apă.

Prin inhalarea de aburi fini de ulei esențial care se evaporă din aceste uleiuri esențiale se acționează direct asupra memoriei, emoțiilor, hormonilor, sinusurilor și chiar la nivelul plămânilor și acestea ajută chiar și la eliminarea substanțelor chimice din spațiul în care acționează.

Pentru efecte asupra sănătății emoționale, cea mai benefică metoda este aromaterapia, mai precis inhalarea direct din sticluță sau din palme după ce ai pus o picătură și ai frecat palmele.

Folosite ca parfum, beneficiem și de mirosul plăcut, dar și de efectul terapeutic. Intern, putem folosi doar uleiuri care sunt 100% pure, dar și acestea se folosesc cu precauție și doar cu acordul și la recomandarea specialistului: sublingual, capsule vegetale sau în bucătărie, la gătit.

Cele mai folosite uleiuri esențiale și beneficiile acestora

Iată ce uleiuri esențiale se folosesc mai des și ce beneficii pot avea pentru sănătatea fizică și psihică, dar și pentru îngrijire:

Uleiul esențial de lavandă

Acesta oferă sprijin în eliberarea tensiunilor, stres, arsuri, migrene. Sugestii de utilizare: băi relaxante (3‑5 picături de ulei pe sare Epsom); somn liniștit (diluat cu ulei de cocos, se masează tâmplele, ceafa, tălpile și mâinile); cosmetică (în caz de iritații); aromaterapie (pentru a calma tensiunile și anxietatea); arsuri solare sau casnice (nediluat, direct pe zona afectată).

Uleiul esențial de mentă

Acest ulei oferă ajutor pentru cei pesimiști, înviorează corpul și mintea. Sugestii de utilizare: sinuzite - sublingual, migrene - masaj tâmple și ceafă, oboseală - inhalat din palme, febră - masat pe tălpi sau difuzat.

Uleiul esențial de lămâie 

Îmbunătățește capacitatea de concentrare, înlocuiește deznădejdea cu bucuria. Sugestii de utilizare: crește imunitatea - masat pe piept sau pe coloană, diluat pe gât pentru dureri locale, crește motivația dacă îl combinăm cu ulei de mentă, unghii sănătoase dacă masăm unghiile și cuticulele, antialergen și util în curele de slăbire sau detox (1‑2 picături în apa de băut).

Uleiul esențial de tămâie

Acesta este antidepresiv, expectorant, „regele uleiurilor”. Recomandări: efect puternic antiinflamator, îmbunătățește concentrarea la învățare, efect anti-îmbătrânire, antirid, calmant pentru pielea iritată, pentru vânătăi sau după operații. Se diluează cu ulei de cocos.

Uleiul esențial de oregano

Acest ulei susține sistemul imunitar, este antibiotic natural, util și în bucătărie, la gătit. Se folosește doar diluat, căci este foarte concentrat și provoacă arsuri și, de aceea, se diluează cu ulei de cocos și se masează.

Digest Zen

Ajută în probleme digestive, On Guard - antibacterian, eficient dacă vrei să te lași de fumat, Breath - sistemul respirator, atacuri de panică sau claustrofobie.

Deep Blue

Util în febră musculară, dureri de spate, reumatism, ca adjuvant.

Zodiacul chinezesc și aromaterapia

Zodiacul chinezesc recomandă aromaterapia, considerând că fiecare zodie rezonează cu anumite uleiuri. Întrucât chinezii își orientau în trecut stilul de viață în funcție de zodia specifică, existau chiar anumite recomandări pentru oameni pentru a-i convinge să descopere și folosească anumite uleiri esențiale, specialiștii în medicina tradițională chineză crezând cu putere în valoarea preventivă și de susținere a sănătății prin aromoterapie. Doar cu valoare anecdotică, vă las aici diversele recomandări pentru zodii, cu precizarea că nu au un fundament științific.

  1. Șobolanul - preferă esențe de flori, fructate sau marine.
  2. Bivolul - nativii sunt atrași de aromele de trandafiri, crini, lavandă, mentă și păducel.
  3. Tigrul - se simte bine când e înconjurat de arome de iasomie, tei, mir și portocal.
  4. Iepurele - are ca esența favorită floarea de câmp sau cea de munte.
  5. Dragonul - preferă aroma de floarea-soarelui, gălbenele, rozmarin și mentă.
  6. Șarpele - este atras de arome de pin, cedru și mentă.
  7. Calul - este ajutat de esențele de lavandă sau oregano.
  8. Capra - îi sunt recomandate esențele de aloe, cedru și caprifoi.
  9. Maimuța - este atrasă de parfumul de trandafiri, mac și verbină.
  10. Cocoșul - preferă aromele de trandafir, santal, nuferi.
  11. Câinele - este atras de esența de ghimbir, mentă sau cuișoare.
  12. Mistrețul - îi sunt recomandate aromele de busuioc, scorțișoară și salvie.

Uleiuri esențiale în feng shui

Tot în spiritul stimulării folosirii uleurilor esențiale, și din punct de vedere feng shui și al fiecărei zone din casă, se recomandă următoarele arome de uleiuri esențiale pentru a stimula și mai mult efectele pe care le poate avea aromaterapia în spațiul în care stăm, astfel:

  • Recunoaștere/ faimă (sud) - ulei esențial de ghimbir, jojoba, coriandru și patchouli
  • Dragoste/ căsătorie (sud-vest) - vanilie, ylang-ylang, lavandă, salvie, santal
  • Copii (vest) - santal, cuișoare, iasomie
  • Carieră (nord) - cimbru, lămâie, mandarin
  • Persoane de ajutor/educație (nord-est) - tămâie, smirnă, trandafiri, lavandă și ienupăr
  • Sănătate/familie (est) - cimbru, mentă, pin, coriandru, eucalipt
  • Prosperitate (sud-est) - patchouli, ghimbir, busuioc, cuișoare și iasomie.

De ce să folosești uleiuri esențaile în casă?

Iată câteva moduri în care uleiurile esențiale pot fi utile în casa ta:

  • Uleiurile esențiale pot crea o atmosferă calmă și relaxantă în casa ta. Poți utiliza un difuzor de aromă pentru a dispersa uleiurile în aer, creând astfel o aromă plăcută și reconfortantă. Uleiurile esențiale populare pentru relaxare includ lavanda, portocalele și vanilia.
  • Unele uleiuri esențiale au proprietăți antimicrobiene și de dezinfectare, făcându-le utile în curățenia casei tale. De exemplu, uleiul de arbore de ceai este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antifungice. Poți adăuga câteva picături de ulei esențial în soluția de curățat sau în apa de clătire pentru a spori efectul de igienizare.
  • Poți utiliza uleiuri esențiale pentru a neutraliza mirosurile neplăcute: uleiul de lămâie, uleiul de mentă sau uleiul de pin pot adăuga un miros proaspăt și plăcut în încăperi. Poți utiliza un difuzor sau poți adăuga câteva picături de ulei esențial într-un pulverizator cu apă pentru a stropi încăperile.
  • Adăugarea câtorva picături de ulei esențial în apa de clătire a hainelor sau pe o bucată de material pe care o pui în dulap poate conferi hainelor și lenjeriilor un miros plăcut și proaspăt.

Este important să fii precaut în utilizarea uleiurilor esențiale, deoarece acestea sunt concentrate și trebuie diluate înainte de utilizare. De asemenea, unele uleiuri esențiale pot fi toxice pentru animalele de companie sau pot provoca reacții alergice la unele persoane.

Asigură-te că citești și urmezi instrucțiunile producătorului și că iei în considerare posibilele contraindicații sau avertismente legate de fiecare ulei esențial în parte.

Contraindicații și reacții adverse uleiuri esențiale pure

Nu se recomandă să exagerăm cu folosirea uleiurilor esențiale. Nu se utilizează uleiuri esențiale în sarcină, alăptare, pe pielea bebelușilor, la astmatici sau în timpul chimioterapiei/ radioterapiei. 

Păstrează recipientele cu uleiuri esențiale în locuri răcoroase și întunecate. Evită contactul uleiului cu ochii, interiorul nasului sau al urechii interne, nu folosi pe răni deschise decât ulei diluat, iar în caz de aplicare accidentală, șterge cu o cârpă moale, aplică ulei de cocos sau orice alt ulei vegetal și șterge din nou.

Alergiile pot fi variate și fiecare persoană poate avea reacții diferite la diverse substanțe, inclusiv la uleiurile esențiale. Unele uleiuri esențiale conțin compuși care pot provoca reacții alergice la anumite persoane. Prin urmare, este important să fii precaut atunci când folosești uleiuri esențiale dacă ești alergic sau ai o sensibilitate la anumite substanțe.

Înainte de a utiliza un ulei esențial, este recomandat să faci un test de sensibilitate cutanată. Aplică o picătură diluată de ulei esențial pe o mică zonă a pielii (de exemplu, încheietura mâinii) și așteaptă câteva ore pentru a vedea dacă apar reacții adverse, cum ar fi iritație, roșeață, mâncărime sau umflături. Dacă observi astfel de reacții, este posibil să fii alergic la acel ulei esențial și ar trebui să eviți utilizarea.

De asemenea, este important să diluezi uleiurile esențiale într-un ulei bază, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de migdale dulci, înainte de a le aplica pe piele. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de iritații sau reacții alergice. Pe lângă reacțiile cutanate, uleiurile esențiale pot declanșa și reacții alergice respiratorii, mai ales atunci când sunt inhalate în cantități mari sau în cazul persoanelor cu alergii respiratorii preexistente.

În concluzie, dacă ești alergic sau ai o sensibilitate cunoscută la anumite substanțe, este recomandat să consulți un specialist înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Acesta îți poate oferi sfaturi personalizate și te poate ajuta să identifici uleiurile esențiale potrivite pentru tine.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Johns Hopkins Medicine - Aromatherapy: Do Essential Oils Really Work? 
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/aromatherapy-do-essential-oils-really-work
Pub Med - Essential Oils and Health
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32607090/
Studiul „Essential Oils and Health”, apărut în Yale J Biol Med. 2020 Jun 29;93(2):291-305. eCollection 2020 Jun, autori: J Tyler Ramsey et al.


Te-ar mai putea interesa și...


DE SEZON
Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0