Metode dovedite stiintific care te ajuta sa treci peste o despartire

Despartirile sunt dureroase, indiferent de motivele pentru care decizia separarii a fost luata. In functie de personalitatea fiecaruia, se poate trece peste o despartire in cateva luni sau chiar in ani de zile. Pentru a grabi vindecarea inimii frante, poti folosi cateva metode eficiente.

Oamenii de stiinta au monitorizat si analizat comportamentul persoanelor dupa o despartire si au descoperit ca exista cateva moduri prin care poti trece mai repede peste un asemenea moment dureros.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Fa-ti un playlist plin de balade

Potrivit studiilor facute de cate cercetatorii de la Universitatea Durham din Marea Britanie, ascultatul melodiilor triste imediat dupa o despartire accelereaza procesul de vindecare a inimii frante. Asadar, fa-ti un playlist incarcat de melodii deprimante, care vor scoate la suprafata cele mai dureroase trairi, dar care totodata te vor elibera.

Fa-ti un jurnal

Studiile au dovedit ca scrierea experientelor traumatice are efecte terapeutice asupra celui care scrie intrucat il ajuta sa perceapa totul ca pe o poveste cu inceput, sfarsit, dar si cu morala. Asadar, cumpara-ti un caiet si scrie tot ce iti trece prin minte, de la cap la coada, cat de detaliat poti.

Tine o perioada de doliu

O perioada de doliu te va ajuta sa accepti ceea ce ti se intampla pentru a putea merge mai departe. Expertii in relatii sustin ca plansul fostului partener, precum si dezabaterea subiectului cu prietenii si familia ajuta persoana aflata in suferinta sa se vindece. Specialistii sustin ca avem nevoie de o perioada de 11 saptamani pentru a putea trece peste despartire asa ca ai grija sa nu prelungesti totusi perioada la infinit. Plangi, sufera, accepta si mergi mai departe.

Daca, pe de alta parte, pretinzi ca nu s-a intamplat nimic si refuzi sa iti accepti suferinta, vei intampina mari probleme in a depasi momentul. Pe termen scurt vei avea senzatia ca te simti bine si ca totul e in regula, insa pe termen lung aceasta strategie va avea efect de bumerang asupra ta.

 

 

Stai departe de retelele sociale

Totul se intampla pe Facebook si pe Instagram in zilele noastre, iar tentatia de a iti urmari fostul partener pe internet este extrem de mare. Pe cat de mare este tentatia, pe atat de mare e raul pe care ti-l faci procedand astfel. Cercetatorii de la Universitatea Brunel din Londra sustin ca spionarea fostilor iubiti pe Facebook intarzie vindecarea dupa o despartire. Asadar, ideal ar fi sa nu iti mai urmaresti fostii parteneri pe retelele sociale si sa incerci sa te detasezi.

Sterge-l din memorie facand curatenie in casa

Pentru a trece peste despartirea de persoana iubita, ideal ar fi sa nu o mai vezi peste tot. Asadar, imbraca-te in haine confortabile, pune-ti muzica in surdina si apuca-te de curatenie. Arunca orice consideri ca iti aminteste de fostul partener, incepand de la ramele cu fotografii cu voi doi si pana la decoratiunile sau piesele de mobilier cumparate de el sau la recomandarea sa. Daca este vorba despre piese de valoare, doneaza-le cuiva care are nevoie de ele. Astfel, vei avea inca un motiv de bucurie pentru ca ai ajutat pe cineva. Daca bugetul iti permite, poti chiar sa redecorezi sau sa reamenajezi locuinta, pentru ca decorul sa fie in ton cu noul inceput de pe planul sentimental.

Rasfata-te

Profita de timpul liber pe care il ai acum si rasfata-te acordand mai multa atentie hobby-urilor tale, fie ca este vorba despre pescuit, gradinarit sau calatorii. Petrece mai mult timp facand lucruri care iti plac tie si bucura-te ca ai sansa de a face asta.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Sursă foto: Shutterstock

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0