Calatoria cu avionul: cum reduci riscul de imbolnavire

Calatoria cu avionul creste riscul de infectare cu virusuri si bacterii din cauza mediului propice transmiterii acestora. Aerul recirculat din avion, precum si apropierea dintre pasageri reprezinta principalii factori care ne predispun imbolnavirii in timpul unei asemenea calatorii.

Gripa si raceala sunt bolile care se transmit cel mai frecvent in timpul zborurilor, insa si virusurile ori bacteriile care declanseaza enterite sunt destul de des intalnite. Cu cat zborul este mai lung, cu atat esti mai expus riscului de imbolnavire.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Poti face, insa, cateva lucruri pentru a reduce sansele de imbolnavire:

Spala-te pe maini de mai multe ori pe parcursul zborului – spala-ti mainile cu apa si sapun cat de des ai ocazia in timpul calatoriei cu avionul. De asemenea, poti folosi si gel dezinfectant si servetele umede, pentru a curata suprafetele cu care intri in contact – manerul scaunului ori masuta extensibila de pe scaunul din fata ta. In acest fel, elimini microbii si reduci riscul de infectare.

Ia-ti masuri suplimentare de precautie – daca stii ca ai sistemul imunitar slabit ori daca vei calatori in plin sezon al virozelor, e indicat sa iti iei in geanta si o masca chirurgicala de unica folosinta, pe care sa nu te sfiesti sa o porti in timpul zborului, mai ales daca stai langa un pasager care stranuta incontinuu.

Foloseste solutie salina nazala – aerul uscat in avion va deshidrata mucoasa nasului, reducand astfel capacitatea organismului de a se proteja impotriva infectiilor. De aceea, e recomandat sa folosesti un spray nazal salin atat inainte de zbor, cat si in timpul zborului. Astfel, mentii membrana mucoasa hidratata si creezi o bariera care tine microbii la distanta.

Hidrateaza-te cum se cuvine – din cauza aerului uscat in avion, organismul se deshidrateaza mai repede, ceea ce inseamna ca esti mai vulnerabil in fata bolilor. Consuma, asadar, atat apa, cat si ceaiuri, care te vor mentine hidratat.

Ia-ti propria perna si patura – atunci cand calatoresti pe distante mai lungi ori daca zborul este unul de noapte, unele companii ofera perne, masca de dormit si paturi pasagerilor. Insa trebuie sa stii ca acestea sunt refolosite si resigilate dupa fiecare zbor. Pentru a evita sa intri in contact cu microbii proveniti de la alt pasager, ia-ti propria perna si o patura in bagajul de mana. Astfel, sansele de imbolnavire scad considerabil.

 

 

Cere schimbarea locului – in general, locul din avion nu poate fi schimbat, insa daca nimeresti langa un pasager care sufera de o raceala crunta, poti discuta cu un insotitor de bord si il poti ruga sa verifice daca nu se poate, totusi, sa iti ofere alt loc. Asigura-te ca nu esti nepoliticos cand tratezi aceasta problema delicata si sugereaza-i pasagerului bolnav ca astfel va avea mai mult loc la dispozitie si se va simti mai confortabil.

Odihneste-te bine atat inainte, cat si in timpul zborului – lipsa odihnei face sistemul imunitar sa fie mai slab, iar astfel organismul este vulnerabil in fata virusurilor si bacteriilor. Odihneste-te bine inainte de a calatori cu avionul, nu pierde noaptea de dinaintea zborului si incearca, daca e posibil, sa dormi si pe parcursul zborului.

Imbraca-te adecvat – temperaturile variaza atat in aeroport, cat si in avion. In general, te vei supraincalzi in timpul controalelor de securitate si iti va fi frig in timpul zborului. Frigul te predispune imbolnavirii. Poti evita, insa, situatiile nedorite imbracandu-te adecvat – asta inseamna ca trebuie sa te imbraci in straturi. Asadar, nu iti vei lua pe tine o pereche de blugi si un hanorac ci, mai degraba, vei imbraca o pereche de pantaloni confortabili, din bumbac, si un tricou, peste care vei lua un hanorac cu fermoar, pe care il poti da jos daca iti este prea cald. Poti sa iti iei la tine si o esarfa sau un sal, pentru a iti acoperi umerii sau capul daca aerul conditionat e prea puternic si te deranjeaza.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0