Totul despre fertilitate ● Perioada fertila ● Ovulatie ● Zile fertile

1. Ce este fertilitatea

● Ce este fertilitatea si care este mecanismul fertilitatii
● Tipuri de fertilitate la femei si barbati
● Perioada fertila: cat de important este sa stii care sunt zilele fertile
● Cat de important este sa intelegi cum functioneaza sistemul reproducator
● Care sunt cauzele ce duc la probleme ale fertilitatii la femei
● Perioada de ovulatie 
● Cum iti calculezi zilele fertile
● Factori ce influenteaza fertilitatea
● Conceperea unui copil: cand e cazul sa te ingrijorezi?
● Cum functioneaza testele de sarcina pe care le faci acasa
● Semnele incipiente ce arata ca esti insarcinata
● Mituri despre fertilitate
● Fertilitatea dupa anticonceptionale

2. Cum se trateaza infertilitatea

● Remedii pe baza de plante care ajuta fertilitatea
● Suplimente care ajuta fertilitatea
● Ce poti face pentru a-ti creste sansele de a ramane insarcinata?

Ce este fertilitatea? Informatii generale

Fertilitatea este capacitatea unui individ sau a unui cuplu de a se reproduce prin intermediul activitatii sexuale normale. Statisticile arata ca aproximativ 90% dintre femeile sanatoase si fertile reusesc sa conceapa un copil in decurs de un an daca acestea fac sex in mod regulat, fara sa apeleze la contraceptie.

Ce este fertilitatea si care este mecanismul fertilitatii?

Fertilitatea este capacitatea naturala de a produce un embrion, ca baza a unei viitoare sarcini. Fertilitatea normala (capacitatea unei persoane sau a unui cuplu se a se reproduce) necesita producerea de catre barbat a unei cantitati suficiente de spermatozoizi considerati sanatosi si a unei cantitati de ovule viabile de catre organismul femeii.

Totodata, fertilitatea normala necesita trecerea cu succes a spermatozoizilor (din canalale din testiculele barbatului) prin trompele uterine ale femeii, patrunderea spermatozoizilor prin membrana unui ovul sanatos si implantarea ovulului fecundat (acesta fiind un alt termen folosit pentru "fertilizat") in peretele uterului. O problema aparuta in oricare dintre aceste etape poate cauza infertilitate. Pentru ca acest proces biologic de obtinere a unei sarcini sa poata avea loc, sunt implicate anumite organe si sisteme de organe atat din organismul barbatului, cat si din organismul femeii.

Tipuri de fertilitate

Femeile au cicluri hormonale, care determina momentul in care pot obtine o sarcina (pot ramane insarcinate). Ciclurile au o durata de aproximativ 28 de zile, cu o perioada fertila de 5 zile pentru fiecare ciclu menstrual, insa pot varia destul de mult de la aceasta "regula". Medicii ginecologi considera normal orice ciclu menstrual regulat, cu o durata intre 24 si 35 de zile, singura regula fiind ca aceasta durata sa nu difere prea mult de la un ciclu menstrual la altul.

Barbatii sunt fertili continuu, insa calitatea spermei lor este afectata de starea generala de sanatate, de frecventa ejacularii si de factorii de mediu. In cazul ambelor sexe, spun specialistii, fertilitatea scade odata cu varsta. La femei, declinul fertilitatii este mai rapid si legat de instalarea menopauzei, iar infertilitatea completa apare, in mod normal, in jurul varstei de 50 de ani.

Fertilitatea la femei

Uneori, poate dura mai mult de un an pentru ca o femeie sa obtina o sarcina, iar varsta si factorii ce tin de stilul de viata (cum ar fi stresul, fumatul, consumul de alcool, greutatea prea mare sau prea mica a corpului) pot face diferenta, atat la femei, cat si la barbati.

La femei, posibilele cauze ale aparitiei problemelor asociate fertilitatii pot fi: afectarea trompelor uterine (leziunea poate fi cauzata de o infectie anterioara), tulburari sau dereglari de ovulatie, varsta, supraponderalitatea sau subponderalitatea, bolile cronice (endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, etc.), problemele ginecologice (o sarcina extrauterina, un avort spontan sau mai multe), afectiuni medicale (diabetul, epilepsia, problemele glandei tiroide), factorii genetici (cum este sindromul Turner), efectuarea tratamentului pentru cancer, boli cu transmitere sexuala (BTS) netratate.

stop diabet

Fertilitatea la barbati

In mare parte, factorii care afecteaza fertilitatea sunt aceiasi si in cazul barbatilor - daca ne referim la stres, fumat, consum excesiv de alcool, obezitate sau subponderalitate.

Posibilele cauze ale problemelor ce tin de fertilitate si apar specific la barbati sunt: cantitatea mica sau calitatea redusa a spermatozoizilor, probleme ce tin de ejaculare ori de mentinerea erectiei, testiculele inflamate, o infectie bacteriana din trecut care a cauzat tesut cicatricial si blocaje, urmarea unui tratament (cum ar fi un tratament medicamentos, radioterapia sau o interventie chirurgicala), problemele genetice, diabetul, factori asociati stilului de viata (daca barbatul este supraponderal sau are un loc de munca unde este expus radiatiilor sau substantelor chimice nocive).

Perioada fertila: cat de important este sa stii care sunt zilele fertile

Atunci cand te pregatesti sa devii mama, exista numeroase lucruri de care trebuie sa tii cont pentru a-ti imbunatati sansele de a ramane insarcinata si sansele de a duce la termen o sarcina sanatoasa. Un bun punct de plecare este sa iti intelegi corpul cat mai bine si sa iti intelegi sistemul reproducator. Unul dintre aspectele importante atunci cand iti propui sa ramai insarcinata este perioada fertila a lunii. Cel mai bun moment pentru a incerca sa obtii o sarcina este in intervalul trei zile pana la sase zile inaintea ovulatiei (si inclusiv ziua ovulatiei).

Cele mai fertile zile ale lunii pot varia, in functie de lungimea ciclului tau menstrual. Asadar, daca planifici sa ai un bebelus, monitorizarea ovulatiei este importanta pentru reproducere. Asta deoarece organismul tau este cel mai fertil in apropierea acestei perioade a lunii. Daca reusesti sa determini cat mai bine aceasta "fereastra temporala" si sa iti afli perioada fertila (adica zilele fertile), poti avea activitate sexuala in preajma acestor zile si astfel cresc sansele de a concepe un copil.

Cat de important este sa intelegi cum functioneaza sistemul reproducator

O sarcina nu poate sa debuteze in orice moment al lunii, iar pentru ca sansele tale de a ramane insarcinata sa creasca, trebuie sa iti cunosti perioada fertila. Cele mai multe femei pot sa conceapa un bebelus doar in 5 sau 6 zile specifice, daca ne raportam la fiecare luna (adica la fiecare ciclu menstrual). Inainte ca sarcina sa poata avea loc, unul dintre ovare trebuie sa elibereze un ovul matur. Aceasta se numeste ovulatie.

Odata ce ovulul este eliberat din ovar, el calatoreste pana ajunge la una dintre cele doua trompe uterine. In timpul acestei "calatorii", ovulul poate fi fecundat/fertilizat de un spermatozoid, daca femeia face sex in perioada fertila. Daca ovulul nu este prezent cand femeia are raport sexual, fecundarea acestuia nu poate avea loc.

Ovulatia se intampla intr-o singura zi. Odata ce femeia a invatat sa recunoasca semnele ovulatiei, ea va putea sa planifice actul sexual pentru a avea astfel cea mai buna sansa de a ramane insarcinata. Daca nu este fecundat de spermatozoid, ovulul matur (care este o celula) va "muri" intr-un interval de 12 pana la 24 de ore. De aceea, este extrem de important ca atunci cand vrei sa ramai insarcinata sa iti planifici rapoartele sexuale imediat inainte de ovulatie si in preajma zilei (sau fix in ziua) ovulatiei.

Vestea buna este ca spermatozoizii pot supravietui in corpul femeii pana la 5 zile. Asa ca nu trebuie neaparat sa planifici sa faci sex in ziua in care ai ovulatie, pentru a concepe un bebelus. Poti ramane insarcinata chiar si daca ai facut sex neprotejat cu cateva zile inainte de ovulatie.

Care sunt cauzele ce duc la probleme ale fertilitatii la femei

Diverse probleme medicale pot contribui, daca sunt ignorate sau lasate netratate (ori daca nu sunt depistate si diagnosticate la timp), la problemele ce afecteaza fertilitatea unei femei. Printre acestea se numara urmatoarele cauze ale infertilitatii:

Tulburarile sau dereglarile de ovulatie

Sunt anumite tulburari care afecteaza eliberarea ovulelor din ovare. Aceste probleme includ si afectiunile hormonale, precum sindromul ovarelor polichistice, hiperprolactinemia (cand in sange creste secretia de prolactina, un hormon extrem de important) sau hipotiroidismul (cand glanda tiroida produce prea putini hormoni tiroidieni).

Anomaliile la nivelul uterului sau colului uterin (cervixului)

In unele situatii, polipii formati la nivelul uterului sau fibroamele uterine ce exista pe uter pot afecta fertilitatea.

Blocaje ale trompelor uterine

In cazul in care trompele uterine sunt deteriorate sau blocate (lucru care este adesea cauzat de boala inflamatorie pelvina), poate fi afectata fertilitatea pacientei.

Endometrioza

Endometrioza este o boala care are loc cand tesutul endometrial (cel care in mod normal captuseste interiorul uterului) se dezvolta in alte parti, in afara uterului, afectand diverse organe ale femeii.

Insuficienta ovariana prematura

Menopauza precoce (adica o insuficienta ovariana care apare mai devreme decat ar fi normal) afecteaza fertilitatea femeii. Insuficienta ovariana are loc atunci cand ovarele inceteaza sa mai functioneze, iar femeia nu mai are menstruatie inainte de varsta de 40 de ani.

Aderentele pelvine

Este vorba de "benzi" sau segmente de tesut cicatricial care s-a dezvoltat anormal si care uneste sau leaga organele dupa o infectie pelvina, dupa o apendicita sau dupa o interventie chirurgicala in zona abdominala sau in zona pelvina. 

Anumite afectiuni asociate cu absenta menstruatiei

In lipsa menstruatiei si a ovulatiei, femeia nu poate ramane insarcinata, asa ca trebuie sa tinem cont de urmatoarele afectiuni ce pot afecta ciclul menstrual: diabetul care este slab controlat, boala celiaca si anumite boli autoimune, cum ar fi lupusul. 

Ovarele polichistice

Si sindromul ovarelor polichistice afecteaza fertilitatea unei femei care si-ar dori sa ramana insarcinata, asa ca este important sa mergi la medic pentru a se depista din timp eventualele probleme de acest gen.

Varsta

Intarzierea unei sarcini poate sa scada probabilitatea ca femeia sa poata fi capabila sa conceapa un copil. Asa ca retine ca, dupa o anumita varsta - unii experti spun 35 de ani - se inregistreaza un declin in ceea ce priveste cantitatea si calitatea ovulelor produse de ovare, ceea ce inseamna ca femeilor le va fi mult mai greu sa conceapa un copil.

Perioada de ovulatie

De regula, ovulatia are loc cu 12 zile pana la 16 zile inainte sa inceapa urmatoarea ta menstruatie. Pentru ca, in medie, ciclul menstrual poate avea intre 28 si 35 de zile, ovulatia poate sa nu "pice" intotdeauna la jumatatea acestuia. De regula, ovulatia are loc intre ziua a 11-a si a 21-a a ciclului mentrual.

Ovulatia are loc la 24 de ore - pana la 36 de ore dupa un "val" in care este secretata o cantitate mare de hormon luteinizant (LH) si tocmai din acest motiv, acest hormon LH este un bun indicator al "varfului" perioadei de fertilitate. Retine ca ovulul poate fi fecundat doar in cel mult pana la 24 de ore dupa ovulatie. Daca nu este fecundat de spermatozoizi, mucoasa uterina este eliminata si ovulul este eliminat impreuna cu ea, iar in acest mod incepe menstruatia.

Semnele si simptomele ovulatiei

Inainte si in timpul ovulatiei modificarile hormonale pot afecta intregul organism al femeii. Astfel, la ovulatie, o femeie poate avea simptome precum sensibilitate la nivelul sanilor, schimbari de dispozitie, durere abdominala sau dureri de cap. Nu trebuie sa te ingrijorezi daca nu observi niciun fel de semne sau simptome ale ovulatiei. Asta nu inseamna neaparat ca nu ovulezi. Poti invata, din fericire, sa recunosti cele mai frecvente semne ale ovulatiei:

• Modificari ale mucusului (lichidului) cervical - acest mucus devine mai flexibil, se intinde mai mult si este transparent, precum albusul de la ou;

• Un simt al mirosului mai dezvoltat - la unele femei, un simt olfactiv mai sensibil (in a doua jumatate a unui ciclu menstrual normal) poate fi un semn al ovulatiei;

• Dureri de sani sau sensibilitate - apare o sensibilitate la nivelul sanilor si mameloanelor ori durere sau un disconfort, iar acesta poate fi un alt semn al ovulatiei;

• O usoara durere la ovulatie in zona pelvina sau abdominala - unele femei pot, de fapt, sa simta ovulatia; ea este precum o durere surda usoara sau o durere clara in partea inferioara a abdomenului, de regula pe o parte sau alta;

• Secretii usoare sau "spotting" - secretiile de culoare maro sau "spottingul" in timpul ovulatiei reprezinta ceva normal; acest simptom se intampla cand foliculul care captuseste si protejeaza ovulul se matureaza, creste si apoi se rupe, rezultatul fiind o usoara sangerare;

• Modificari ale libidoului - unele femei observa ca apetitul lor sexual creste in timpul ovulatiei, insa nu trebuie sa uitam ca libidoul poate fi influentat de multe lucruri, nu doar de ovulatie;

• Modificari in ce priveste cervixul (colul uterin) - in timpul ovulatiei, colul uterin poate sa fie situat mai sus, poate fi mai moale si mult mai deschis. Medicul ginecolog iti poate oferi mai multe recomandari pentru a te invata cum sa verifici acasa starea colului uterin;

• Un rezultat pozitiv la testele de ovulatie pe care le faci acasa; aceste teste pot depista prezenta hormonului luteinizant in urina; un test de ovulatie functioneaza foarte mult precum un test de sarcina facut acasa;

• Cresterea temperaturii bazale a corpului - temperatura bazala a corpului tau este temperatura in momentul in care esti in repaus. Nu uita ca temperatura corpului variaza usor pe parcursul zilei si lunii. Ea creste sau scade, in functie de nivelul de activitate fizica, de ceea ce mananci, de hormoni, de rutina somnului si, desigur, in functie de anumite boli.

Varsta si ovulatia

Este important sa retii, inainte de toate, ca ovulatia se poate schimba odata cu varsta. Este destul de comun ca unele femei sa aiba probleme in ceea ce priveste ovulatia si fertilitatea pe masura ce se apropie de finalul decadei a treia si inceputul decadei a patra de viata. Asta deoarece calitatea si cantitatea ovulelor produse de ovare scade odata cu varsta, iar ovulatia devine neregulata. 

Cum se calculeaza ovulatia

Un alt lucru de care trebuie sa tii cont este faptul ca ovulatia nu are loc intotdeauna in aceeasi zi din ciclul tau menstrual. Prima zi a menstruatiei tale este denumita prima zi a ciclului. A doua zi a menstruatiei este cea de-a doua a ciclului si asa mai departe. Femeile care au un ciclu menstrual, in medie, de 28 de zile vor avea ovulatie, de obicei, in ziua sau in preajma zilei a 14-a a ciclului menstrual. Numerotarea zilelor ciclului menstrual incepe din nou daca sarcina nu are loc, iar menstruatia incepe si ea, in ziua 1. 

Calculatorul de ovulatie, un instrument util pentru femeile care vor sa ramana insarcinate

Daca vrei sa descoperi care sunt zilele fertile (acea perioada scurta a lunii in care ai mari sanse de a ramane insarcinata), incearca pe doc.ro calculatorul de ovulatie. Este foarte simplu de folosit. Trebuie sa introduci data ultimei menstruatii si durata sau lungimea ciclului tau menstrual. Calculatorul de ovulatie de pe doc.ro va prezice care sunt zilele fertile ce vor urma in cazul tau, asa ca, impreuna cu alte semne ale ovulatiei la care vei fi atenta, vei avea cativa "aliati" pe masura pentru a-ti creste sansele de a concepe un copil.

Metoda calendarului

Daca ai cicluri menstruale regulate, care au pe calendar o lungime de 28 de zile, iar menstruatia ta are loc la timp, cel mai probabil vei avea ovulatie in ziua a 14-a, adica fix la jumatatea ciclului menstrual. Poti folosi metoda calendarului pentru ca te ajuta mult faptul ca ciclurile tale menstruale sunt regulate. "Fereastra" sau perioada fertila incepe cu aproximatie in ziua a 10-a a ciclului menstrual, iar daca vrei sa ramai insarcinata, poti urmari pe un calendar pentru a calcula ca vei avea mai multe sanse daca vei face sex intre ziua a 10-a si ziua a 14-a dintr-un ciclu menstrual cu o lungime de 28 de zile. Acesta este doar un exemplu, pentru ca exista femei care au cicluri menstruale mai scurte sau mai lungi de 28 de zile.

In cazul a 90% dintre femei, lungimea ciclului menstrual poate varia de la 24 la 35 de zile, ovulatia avand loc la jumatatea ciclului. Este posibil sa ramai insarcinata dupa ovulatie, insa acest lucru este limitat la 12-24 de ore dupa eliberarea ovulului din ovar.

Mucusul cervical ajuta spermatozoizii sa supravietuiasca cel mult 5 zile in corpul unei femei, iar spermatozoizii activi au nevoie de aproape 6 ore pentru a ajunge la trompele uterine. Daca spermatozoizii sunt acolo cand sau la scurt timp dupa ce ovulul este eliberat, femeia poate ramane rapid insarcinata in ziua de dupa ovulatie.

Testele sau kit-urile de ovulatie care te ajuta sa afli perioada fertila

Monitorizarea anumitor modificari sau schimbari din organismul tau te poate ajuta sa determini cand este perioada fertila (asa iti poti cunoaste zilele fertile). Dar daca iti este greu sa recunosti semnele ovulatiei, poti folosi un kit sau test de ovulatie. Aceste teste masoara nivelul anumitor hormoni din urina ta, pentru ca tu sa identifici mai usor care sunt zilele fertile din luna.

Aplicatiile de pe telefoanele inteligente care te ajuta sa monitorizezi sau sa calculezi zilele fertile

Daca ai un telefon inteligent, iti poti downloada anumite aplicatii special concepute in acest sens, care te ajuta sa monitorizezi ciclul menstrual, care te atentioneaza cand are loc ovulatia, cand esti fertila, iti arata pe un calendar special care sunt zilele fertile ale lunii, iti arata durata menstruatiei, iti calculeaza cand va avea loc urmatoarea menstruatie si te ajuta sa monitorizezi si alte aspecte. Aceste aplicatii au setari speciale care te ajuta in special daca vrei sa ramai insarcinata, trebuie doar sa bifezi anumite aspecte de care sa se tina cont.

Cum iti calculezi zilele fertile

Poti folosi fie o aplicatie pentru smartphone, fie un calendar clasic pentru a tine evidenta ciclului tau menstrual si pentru a-ti calcula zilele fertile, tinand cont de faptul ca, in medie, ovulatia are loc la jumatatea ciclului menstrual, oricate zile ar avea acesta. Poti folosi si un calculator de ovulatie precum cel de pe doc.ro. Specialistii in fertilitate spun ca o femeie este fertila cu 5 zile inainte de ovulatie si in ziua in care are loc ovulatia.

"Varful" sau apogeul perioadei fertile are loc in timpul celor doua zile de dinaintea ovulatiei. Asa ca ai o sansa mai buna de a concepe un copil in aceste doua zile, cat si in ziua ovulatiei. Unii experti spun ca poti ramane insarcinata si la 12-24 de ore dupa ovulatie, insa nu mai tarziu de 24 de ore dupa eliberarea ovulului.

Intelegerea ciclului menstrual si a fazelor lui

Intelegerea modului in care se desfasoara ciclul tau menstrual poate fi extrem de importanta, mai ales daca stii ceea ce iti doresti (sa ramai insarcinata ori sa eviti o sarcina nedorita). In timp, vei putea invata sa detectezi si sa recunosti ovulatia, urmarind semnele si simptomele prezentate mai sus.

Incepand din ziua 1 a ciclului tau menstrual (cand incepe menstruatia ta si ai sangerari) si pana la ovulatie, aceasta perioada se numeste faza foliculara.

De la ovulatie si pana la finalul ciclului menstrual, aceasta perioada se numeste faza luteala, care, de regula, dureaza intre 12 si 16 zile.

Faza ovulatorie este si ea importanta. Ziua ovulatiei va determina lungimea ciclului tau menstrual, nu prima zi a menstruatiei. Urmarindu-ti si monitorizandu-ti cu atentie ciclul menstrual, in fiecare zi, asa vei determina ce lungime au faza foliculara si faza luteala, iar aceste informatii vor fi extrem de utile.

Factori ce influenteaza fertilitatea

Fertilitatea femeii este influentata de foarte multi factori, iar sansele de a ramane insarcinata scad odata cu inaintarea in varsta.

Varsta femeii

Declinul fertilitatii incepe dupa varsta de 35 de ani. Din aceasta cauza, sunt femei carora le este dificil sa conceapa un bebelus. Exista, insa, si alti factori care afecteaza fertilitatea. Chiar daca poate fi mai greu sa ramai insarcinata dupa o anumita varsta, acest lucru nu este imposibil, iar important este sa abordezi cauza problemei.

Greutatea femeii afecteaza fertilitatea: supraponderalitatea si subponderalitatea

Daca persoana este supraponderala sau obeza, faptul ca slabeste si ajunge sa aiba mai putine kilograme ii poate creste sansele de a ramane insarcinata. Studiile arata ca femeile cu un IMC (indice de masa corporala) peste valorile normale aveau nevoie de o perioada de doua ori mai mare de timp pentru a ramane insarcinate, in comparatie cu cele cu un IMC normal. Din fericire, reducerea numarului de kilograme poate imbunatati dramatic ovulatia si sansele de a ramane insarcinata.

Daca o persoana este subponderala (are un numar prea mic de kilograme), si acest lucru poate duce la infertilitate. Femeile care au un IMC foarte mic au un deficit de leptina, hormonul care controleaza foamea si senzatia de satietate. Nivelurile scazute de leptina contribuie la absenta menstruatiilor, potrivit unui studiu din 2009 de la Universitatea Harvard. De aceea, este important sa iti mentii o greutate corporala normala pentru a-ti creste sansele de a ramane insarcinata.

Obezitatea afecteaza fertilitatea si la barbati

Totodata, nu uita ca obezitatea poate cauza infertilitate si in cazul barbatilor. Obezitatea poate afecta productia de hormoni si poate sa insemne ca unei femei ii este mai greu sa ramana insarcinata. Cu cat o femeie cantareste mai mult (in comparatie cu greutatea normala, considerata sanatoasa), cu atat aceasta va avea o scadere a functiei ovariene. Un studiu din 2009 publicat in "Fertility and Sterility" a aratat ca femeile care erau obeze la varsta de 18 ani erau mai predispuse sa dezvolte sindromul ovarelor polichistice si sa aiba probleme legate de infertilitate.

Fumatul

Fumatul poate afecta sansele unei femei de a ramane insarcinata, iar acest lucru nu mai este un secret. Fumatul cauzeaza pana la 13% dintre toate cazurile de infertilitate, potrivit Asociatiei Americane pentru Medicina Reproductiva. Expertii spun ca fumatul perturba functionarea hormonilor si deterioreaza ADN-ul, atat la femei, cat si la barbati. Chiar si femeile care fumeaza moderat sau cele care sunt expuse fumatului pasiv au perturbari la nivelul functiei endocrine si pot sa se confrunte cu probleme semnificative in ceea ce priveste fertilitatea.

Consumul de alcool

Medicii ne avertizeaza in privinta consumului excesiv de alcool (mai mult de o bautura alcoolica pe zi, in cazul femeilor). In plus, consumul abuziv de alcool a fost asociat cu un risc crescut de dereglari ale ovulatiei. Un studiu suedez din 2004 care a urmarit peste 700 de femei, vreme de 18 ani, a aratat ca persoanele care au consumat cele mai mari cantitati de alcool au avut o probabilitate mai mare de a apela la un tratament pentru fertilitate.

Drogurile de mare risc si anumite medicamente

Anumite medicamente nu sunt considerate sigure pentru femeile care incearca sa conceapa un copil, iar in cazul barbatilor terapia de substitutie hormonala (a testosteronului) si unele medicamente prescrise de medic pot incetini sau pot stopa productia de sperma. Sa nu uitam ca si drogurile de mare risc pot afecta fertilitatea, atat in cazul femeilor, cat si in cazul barbatilor. Drogurile ilegale, precum marijuana si cocaina pot afecta calitatea spermei la barbati. Si medicamentele folosite in cadrul chimioterapiei pot, uneori, sa reduca extrem de mult productia de sperma.

Cofeina

Unele studii sugereaza ca aceasta ar putea cauza probleme femeilor care vor sa ramana insarcinate. De pilda, un studiu din 2011 de la Nevada School of Medicine a aratat ca, de fapt, cofeina afecteaza contractiile musculare care ajuta ovulele sa circule de la ovare, prin trompele uterine, pana la uter. Un studiu danez din 2012 a scos la iveala ca un consum mare de cafea pe zi (peste 5 cesti zilnic) poate reduce pana la jumatate sansele ca fertilizarea in vitro a unei femei sa aiba succes.

Sedentarismul

Sedentarismul contribuie, asa cum stii, la obezitate, iar obezitatea iti poate afecta fertilitatea. Este important sa faci miscare in mod regulat si sa ai un antrenament ce contine exercitii fizice echilibrate, care nu iti solicita foarte mult organismul. Cere sfatul unui antrenor de fitness daca doresti sa faci exercitii fizice in continuare, in perioada de dinainte de a ramane insarcinata.

Substantele toxice din casa si nu numai (solventi, radiatii, pesticide, etc.)

Expunerea la agenti poluanti, la pesticide si la compusi chimici industriali poate sa scada capacitatea unui cuplu de a concepe un copil cu pana la 29%, potrivit unui studiu din 2013 publicat in "Environmental Health Perspectives". In plus, exista studii care arata ca anumite substante chimice au fost asociate cu menopauza precoce, cum ar fi unele pesticide, unele forme de plastic, unele toxine etc.

Stresul

Femeile care au niveluri mai mari ale unei enzime asociate cu stresul au avut probleme atunci cand au incercat sa ramana insarcinate, dupa cum arata un studiu din 2014 publicat in "Human Reproduction". Cercetatorii spun ca acest studiu nu indica faptul ca doar stresul este responsabil de problemele fertilitatii participantelor, insa ei sugereaza ca acele femei care au incercat sa ramana gravide vreme de mai multe luni ar trebui sa incerce sa gaseasca o metoda pentru a tine stresul sub control sau pentru a reduce stresul din viata lor. Din pacate, stresul poate sa afecteze nivelurile hormonilor si ovulatia.

Frecventa cu care cuplul face sex

Frecventa cu care partenerii au raport sexual este extrem de importanta, mai ales in cazul cuplurilor care isi doresc sa conceapa un copil. Expertii recomanda ca partenerii sa aiba raport sexuala la 2-3 zile, in special in perioada fertila a femeii, pentru a creste sansele ca aceasta sa ramana insarcinata, cat mai aproape de ziua ovulatiei (ideal ar fi chiar in ziua in care are loc eliberarea ovulului din ovar).

Factorii genetici

Este important sa iti intrebi mama ce varsta avea cand a intrat la menopauza. Daca in cazul ei menopauza a debutat prea devreme, atunci riscurile sunt destul de mari ca acest lucru sa se intample si in cazul tau. Sa nu uitam ca femeile se nasc cu un anumit numar de ovule, "prestabilit" de dinainte de a ne naste si ca exista anumiti factori genetici care ar putea determina daca femeia se naste cu mai multe ovule sau cu mai putine ovule decat ar fi media. Tot acesti factori genetici ar putea influenta daca femeia isi "pierde" mai repede acele ovule, in comparatie cu alte femei, adica isi epuizeaza mai repede rezerva ovariana.

Exercitiile fizice solicitante (sportul in exces)

Antrenamentele epuizante, mai ales daca exagerezi si iti soliciti prea mult organismul, pot avea un impact negativ asupra ovulatiei. Nu este doar o problema care afecteaza doar sportivele foarte slabe. Un studiu din 2012, publicat in "Fertility and Sterility", a aratat ca femeile cu o greutate normala care au facut exercitii fizice solicitante si viguroase, mai mult de 5 ore pe saptamana, au intampinat dificultati cand au vrut sa ramana insarcinate.

Afectiunile glandei tiroide

Un studiu publicat in 2015 in "The Obstetrician & Gynecologist" sustine teoria cum ca bolile glandei tiroide pot contribui la problemele legate de ovulatie si de aparitia sarcinii. Oamenii de stiinta sugereaza ca femeile care au probleme in a concepe un copil ar trebui sa fie testate de medicii endocrinologi, pentru a se depista daca au glanda tiroida hiperactiva sau subactiva. Expertii spun ca hipotiroidismul nediagnosticat este o problema recunoscuta si se stie ca are efecte subtile asupra fertilitatii, fara ca femeia respectiva sa stie acest lucru.

Istoricul medical al vietii sexuale

Bolile cu transmitere sexuala, precum gonoreea sau infectia cu chlamydia pot cauza boala inflamatorie pelvina si pot provoca probleme la nivelul fertilitatii, chiar si dupa mai multi ani de la imbolnavirea femeii. De fapt, chlamydia poate cauza deteriorari la nivelul trompelor uterine fara simptome si, din pacate, este posibil ca multe femei sa nu stie ca au avut boala pana cand nu intampina dificultati cand vor sa ramana insarcinate.

Alte afectiuni

Problemele de sanatate cum ar fi sindromul ovarelor polichistice, endometrioza si fibromul uterin pot afecta sansele unei femei de a ramane insarcinata sau de a duce la termen o sarcina. Femeile cu boli autoimune (lupusul sau poliartrita reumatoida) ar putea avea si ele probleme in ceea ce priveste conceperea unui bebelus, pentru ca organismul lor poate sa respinga ovulul fecundat sau poate ataca sperma partenerului lor.

Conceperea unui copil: cand e cazul sa te ingrijorezi daca nu ramai insarcinata?

Un cuplu sanatos reuseste, in majoritatea cazurilor, sa obtina o sarcina intr-un interval de 1 an. Statisticile de peste Ocean arata ca in cazul in care fac sex neprotejat, in mod regulat, 80% pana la 90% dintre femei vor ramane insarcinate in decurs de 1 an. Chiar si asa, fertilitatea poate varia de la o persoana la alta, iar unele cupluri intampina dificultati. Infertilitatea este definita de experti ca fiind incapacitatea de a concepe un copil dupa 12 luni sau mai mult de 12 luni de raport sexual neprotejat.

Daca suspectezi ca este vorba de o problema legata de infertilitate, discuta cu medicul tau ginecolog, care iti poate recomanda un alt specialist si care te va ghida mai departe, daca este cazul sa se efectueze o serie de investigatii pentru aflarea cauzei infertilitatii. In general, infertilitatea este definita ca fiind lipsa conceptiei sau sarcinii dupa un an de sex neprotejat, in cazul femeilor care au varsta sub 35 de ani. Acest interval de timp este scurtat la 6 luni de incercari, in cazul femeilor care au peste 35 de ani.

Desi poate dura ceva mai mult pentru ca femeile de peste 35 de ani sa obtina o sarcina, investigatiile medicale ale ambilor parteneri ar trebui, in mod normal, sa inceapa dupa 6 luni de incercari.

test sarcina

Cum functioneaza testele de sarcina pe care le faci acasa

In cazul in care suspectezi ca ai putea fi insarcinata, la farmacie ai la dispozitie diverse teste de sarcina. Aceste teste de sarcina pe care le poti face acasa, in intimitate, iti verifica urina, pentru a vedea daca este prezent sau nu hormonul HCG care indica o sarcina, numit si hormonul sarcinii ("gonadotropina corionica umana", termen abreviat hCG), pe care corpul tau il produce odata ce un ovul fecundat se implanteaza pe peretele uterului. Unele dintre aceste teste pot sa iti arate daca esti insarcinata chiar si cu 5 zile inainte de prima ta menstruatie "intarziata".

Semnele incipiente care arata ca esti insarcinata: ce simptome are sarcina?

Primele semne ce pot "trada" o sarcina sunt extrem de importante, asa ca trebuie sa stii sa le recunosti, mai ales daca incerci de ceva vreme sa ramai insarcinata. Iata care sunt semnele cele mai importante: ti-a intarziat menstruatia, simti nevoia de a urina mai frecvent decat in mod normal, obosesti mai repede, iti este greata dimineata sau chiar toata ziua, ai observat ca sanii tai au devenit mai mari si ca au o sensibilitate la durere (te dor mai mult decat in mod normal).

Mituri despre fertilitate

In zona aceasta ce tine de aspectele legate de fertilitate, exista mai multe mituri in capcana carora nu trebuie sa pici. Asa ca ne-am gandit sa iti prezentam cateva informatii utile, pentru a reusi sa faci diferentele dintre mituri si realitate.

Mitul "femeile nu pot ramane insarcinate in timpul perimenopauzei"

Perimenopauza se refera la acea perioada ce duce la instalarea menopauzei, de la inceputul ciclurilor menstruale neregulate si pana la ultima menstruatie. In acest interval, ovarele femeii produc tot mai putine ovule si, treptat, inceteaza sa mai functioneze.

Adevar: In timpul perimenopauzei (cum mai este numita premenopauza), femeile tot pot avea ovulatie, uneori de doua ori in cadrul unui ciclu menstrual, in vreme ce in alte luni ovarele nu vor elibera niciun ovul.

Este recomandat ca femeile sa foloseasca metode contraceptive pentru a impiedica o sarcina nedorita pana cand "implinesc" 1 an fata nicio menstruatie, daca au peste 50 de ani, sau 2 ani fara nicio menstruatie, daca au varsta sub 50 de ani.

Mitul "varsta afecteaza doar fertilitatea femeilor, nu si pe cea a barbatilor"

Adevar: Fertilitatea femeilor, cat si fertilitatea barbatilor scade odata cu varsta. In cazul femeilor, fertilitatea este cea mai buna la inceputul decadei a doua de viata, dupa aceasta perioada incepe, treptat, sa aiba un declin. Acest declin se accelereaza dupa varsta de 35 de ani. In cazul barbatilor, declinul fertilitatii asociat cu varsta este mai subtil, insa are loc. Fertilitatea barbatilor, de regula, incepe sa scada in jurul varstei de 40-45 de ani, cand calitatea spermei scade.

Mitul "tehnicile de reproducere asistata au intotdeauna succes"

Adevar: Din motive medicale sau sociale, unele femei decid sa apeleze la tehnicile de reproducere asistata, pentru a ramane insarcinate. Aceste metode acopera un spectru larg de tratamente si tehnologii. Insa trebuie sa retii ca tehnicile de reproducere asistata nu au intotdeauna succes.

Mitul "Fertilitatea este previzibila. Daca esti tanar si sanatos, nu vei avea niciun fel de probleme atunci cand vrei sa concepi un bebelus"

Adevar: Majoritatea oamenilor cred ca fertilitatea este un aspect la care nu vor intampina probleme, nu se asteapta sa aiba probleme cand isi propun sa conceapa un copil. Cu toate acestea, statisticile arata ca si in tara noastra cuplurile se confrunta cu dificultati atunci cand vor sa aiba un copil pe cale naturala.

Desi exista unele masuri pe care le poti adopta pentru a-ti imbunatati fertilitatea (cum ar fi mentinerea greutatii normale si renuntarea la fumat), cauzele infertilitatii nu pot fi intotdeauna controlate. Atat femeile, cat si barbatii pot avea probleme asociate fertilitatii. In unele cazuri, cauzele infertilitatii nu pot fi determinate, de aceea este important ca respectivul cuplu sa mearga la un medic specialist in endocrinologie reproductiva.

Fertilitatea dupa anticonceptionale (injectabile sau pilule)

Odata ce ai incetat sa mai iei anticonceptionale hormonale (pilule contraceptive), poti ramane insarcinata chiar si in decurs de o luna, spun expertii. Exista, insa, si exceptii: contraceptivele injectabile. Fiecare injectie poate preveni sarcinile nedorite pana la 12 sau 14 saptamani.

Exista femei care raman insarcinate chiar si la mai putin de o luna dupa ce protectia oferita de unele contraceptive injectabile se duce, insa in cazul altor femei, poate dura pana la 1 an pentru a concepe un bebelus daca au folosit contraceptive injectabile.

Multi medici recomanda femeilor, ca o medie, sa opreasca folosirea contraceptivelor injectabile cu cateva luni inainte de a incerca sa ramana insarcinate, pentru ca organismul sa aiba timp sa se recupereze dupa folosirea contraceptiei hormonale. Uneori poate dura cateva luni bune pentru ca ovulatia si fertilitatea sa revina la normal.

Cum se trateaza infertilitatea

Infertilitatea poate fi tratata cu ajutorul medicamentelor folosite pentru a stimula functionarea normala a sistemului reproducator, cu ajutorul procedurilor ce ajuta la obtinerea unei sarcini sau prin folosirea ambelor metode.

Tratament medicamentos

Exista mai multe tipuri de medicamente folosite pentru fertilitate: unele actioneaza asupra glandei pituitare, fortand-o sa elibereze o cantitate mai mare de hormon de stimulare foliculara (FSH) decat ar fi produs in mod normal, iar unele medicamente (pe baza de FSH, adica pe baza hormonilor de stimulare foliculara) functioneaza direct asupra ovarelor, stimulandu-le sa elibereze ovule.

Reproducere asistata

Pe langa medicamentele folosite pentru a stimula ovulatia, exista tehnici de reproducere asistata (ART). Acest tratament folosit pentru a ajuta femeia sa ramana insarcinata inseamna mult mai mult decat a face sex. El include inseminarea intrauterina si fertilizarea in vitro, cu sau fara injectarea intracitoplasmatica a spermei (cand spermatozoidul este injectat direct in ovul).

Tratamente alternative

Pe langa aceste tehnici, exista si terapii alternative folosite pentru fertilitate, care pot imbunatati sansele de a ramane insarcinata. Aceste tratamente alternative pot include hormonii de crestere, acupunctura, testosteronul si steroizii, etc.

Remedii pe baza de plante care ajuta fertilitatea

Exista si anumite remedii pe baza de plante (fitoterapie) care au fost asociate cu sporirea fertilitatii. Iata cateva exemple: ginsengul andin, polenul de albine, propolisul de albine, laptisorul de matca, uleiul de primula (planta numita si luminita noptii), lemnul dulce, ashwaganda, scortisoara.

Suplimente care ajuta fertilitatea

Exista anumite vitamine si minerale pe care medicul ti le poate prescrie pentru ca te ajuta la capitolul fertilitate. Nu lua suplimente de acest gen fara acordul medicului tau, ca sa nu te confrunti cu efecte adverse sau cu alte neplaceri. Zincul este unul dintre acesti aliati, care pot sa ajute fertilitatea, iar lista este completata de acizii grasi Omega 3, vitamina E, fier, L-carnitina si colina.

Alte vitamine si minerale care contribuie la sanatatea sistemului reproducator sunt, pe langa acizii grasi Omega 3 (care nu sunt, practic, vitamine): vitamina D, acidul folic, uleiul din seminte de in, uleiul de primula, vitamina B12.

Ce poti face pentru a-ti creste sansele de a ramane insarcinata?

Daca esti sanatoasa, faci sex in mod regulat cu partenerul tau si nu ai luat pilule contraceptive recent, ai sanse mari sa ramai insarcinata in cel mult un an, spun specialistii. In plus, daca iei anumite masuri si iti modifici stilul de viata cu mai multe luni inainte de a ramane insarcinata, iti vei creste si mai mult sansele de a avea un copil sanatos.

Incearca sa iti mentii o greutate normala

Stii, probabil, ca daca esti supraponderala sau subponderala, acest lucru iti poate afecta sansele de a concepe un copil. Prea multa sau prea putina grasime corporala poate insemna ca ai menstruatii neregulate sau ca menstruatiile dispar complet, ceea ce iti poate afecta capacitatea de a concepe un bebelus.

Renunta la fumat

Daca ai in plan sa ramai insarcinata, cea mai buna abordare este sa renunti la fumat pentru ca acest obicei (inclusiv fumatul pasiv) poate reduce fertilitatea la femei.

Redu cantitatea de alcool

Daca vrei sa ramai insarcinata, cea mai buna abordare este sa nu bei alcool deloc pentru a mentine riscurile la minimum, atat pentru tine, cat si pentru bebelusul tau. Nici partenerul tau nu trebuie sa consume prea mult alcool pe saptamana. Consumul excesiv de alcool poate afecta calitatea spermei.

Incearca sa previi bolile cu transmitere sexuala

Nu uita ca infectiile precum clamidioza si gonoreea sunt o cauza principala a infertilitatii in cazul femeilor. Pe cat posibil, incearca sa previi bolile cu transmitere sexuala.

Evita, daca este posibil, sa lucrezi in ture de noapte

Specialistii spun ca daca lucrezi, in mod regulat, in turele de noapte, acestea inseamna un risc mai mare de infertilitate in cazul tau, cel mai posibil prin prisma faptului ca afecteaza productia ta de hormoni. Daca totusi esti nevoita sa lucrezi in ture de noapte, incearca sa dormi suficient atunci cand esti acasa.

Redu stresul

Desi stresul nu te va impiedica sa ramai insarcinata, poti lua in considerare masura aceasta, de a reduce pe cat posibil stresul si de a practica anumite tehnici de relaxare, mai ales atunci cand incerci sa concepi un copil cu partenerul tau.

Incearca sa ai o dieta cat mai sanatoasa

Alimentatia sanatoasa este foarte importanta, mai ales daca incerci sa ramai insarcinata. Alege alimente, fructe si legume bogate in vitamine si minerale; opteaza pentru alimente bogate in antioxidanti, incearca sa iei un mic dejun sanatos si sa nu sari peste masa cea mai importanta a zilei. De asemenea, evita grasimile trans (grasimile "rele") si carbohidratii simpli ("rai") si incearca sa incluzi in alimentatia ta mai multe alimente bogate in fibre.

Evita expunerea la toxine

Factorii de mediu precum poluarea si toxinele, cum ar fi pesticidele, solventii din anumite produse de curatare si metode de curatare si metalele precum plumbul - toate acestea pot afecta in mod negativ fertilitatea.

Fii atenta sa nu intreci limitele la sala

O activitate fizica mult prea viguroasa si mult prea solicitanta poate inhiba ovulatia si poate reduce productia unor hormoni, precum progesteronul. Daca ai o greutate optima si te gandesti ca iti doresti sa ramai insarcinata cat mai curand, limiteaza activitatea fizica intensa la mai putin de 5 ore pe saptamana.

Redu consumul de cofeina

Fertilitatea la femei nu este afectata de un aport de cofeina situat sub 200 de miligrame pe zi. Asadar, nu face excese in ceea ce priveste cafeaua sau alte bauturi pe baza de cofeina si incearca sa limitezi consumul de cofeina la una sau doua cesti (a cate 180 ml - 240 ml) de cafea pe zi.

Mergi la controale medicale

Daca planuiesti sa ramai insarcinata, mergi la medic pentru un set complet de analize. Te asiguri in acest mod, din timp, ca ai o stare optima de sanatate, iar eventualele probleme depistate in urma analizelor medicale pot fi remediate si tratate.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • American Pregnancy Association - http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/getting-pregnant-after-ovulation/
  • WebMD - https://www.webmd.com/baby/am-i-ovulating#2
  • American Pregnancy Association - http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/signs-of-ovulation/
  • The National Health Service (NHS) - https://www.nhs.uk/conditions/infertility/causes/
  • The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada - https://www.pregnancyinfo.ca/before-you-conceive/fertility/
  • WebMD - https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-understanding-fertility-ovulation
  • The National Health Service (NHS) - https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-can-i-increase-my-chances-of-getting-pregnant/
  • RESOLVE: The National Infertility Association - https://resolve.org/infertility-101/optimizing-my-fertility/boosting-your-fertility-lifestyle-modifications/
  • The National Health Service (NHS) - https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/planning-pregnancy/

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0