Ingrijire & Lifestyle

Alte noutăți

Cum ar trebui sa dormi daca suferi de dureri lombare

Postura de dormit pe o parte este extrem de confortabila insa este contraindicata in cazul persoanelor care au probleme cu durerile lombare. Asta pentru ca aceasta postura pune presiune exact pe zona lombara.

Intarirea musculaturii spatelui, esentiala pentru ameliorarea durerilor

Stilul de viata sedentar este cel care slabeste musculatura spatelui. Nefolositi, muschii devin mai slabiti pe zi ce trece, de aceea sedentarismul creste riscul de dureri lombare.

Yoga pentru durerile lombare

Potrivit specialistilor, yoga mareste flexibilitatea, ofera stabilitate trunchiului, corecteaza postura si imbunatateste respiratia – de aceea este atat de eficienta in tratarea durerilor de spate.