3 bauturi energizante, cu care poti inlocui cafeaua de dimineata

Fie ca vrei sa combati dependenta de cafea, fie ca vrei, pur si simplu, o alternativa pentru bautura cu care iti incepi dimineata, nu ar strica sa stii ce bauturi au acelasi efect energizant ca si cafeaua.

In primul rand, este esential sa renunti la zaharul consumat la primele ore ale diminetii intrucat el este vinovat pentru foamea cumplita care te cuprinde inainte de orele pranzului. Asadar, orice bautura ai consuma dimineata, nu o indulci cu zahar.

Chai mate

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ceaiul mate este originar din Muntii Anzi, insa beneficiile sale l-au facut sa castige popularitate in intreaga lume. Frunzele de yerba mate se gasesc in magazinele de specialitate si au un gust asemanator cu cel al ceaiului verde.

Ceaiul mate contine cafeina (in jur de 80 mg/ cana), care are un efect energizant asupra organismului, dar previne si durerile de cap ce pot aparea in urma eliminarii cafelei din rutina zilnica. In ceaiul mate poti adauga si lapte de migdale si nu iti va mai fi foame pana la orele amiezii.

Cum se prepara chai mate

Pentru 6 cesti de chai mate ai nevoie de:

  • ½ anason stelat
  • 10 cuisoare
  • 2 bete de scortisoara
  • 6  boabe de piper
  • 1 cardamom
  • 1 bucata de 2 cm de ghimbir proaspat, maruntit
  • 3 cani de apa
  • 2 linguri cu varf de ceai yerba mate
  • 3 cani de lapte de migdale

 

Intr-un ibric, pune condimentele si apa si fierbe. Dupa ce da in clocot, ia ibricul de pe foc si lasa-l sa se raceasca nu mai mult de 5 minute. Adauga apoi laptele de migdale si fierbe iar amestecul. Ia ibricul de pe foc imediat ce da in clocot, adauga ceaiul yerba mate si lasa-l sa se infuzeze intre 5 si 10 minute. Strecoara ceaiul si consuma-l.

Suc de rodie

Sucul de rodie este ideal pentru diminetile in care te simti secat de puteri intrucat iti ofera energie din belsug. Bogat in antioxidanti, dar si in alti nutrienti de pret, acesta nu numai ca te revigoreaza, insa este si extrem de benefic pentru sanatatea ta.

 

 

Cum se prepara sucul de rodie

Pentru a prepara 1 suc de rodie ai nevoie de:

  • o rodie
  • apa
  • blender

 

Curata rodia, pune-i semintele in blender si adauga ½ cana de apa. Porneste blenderul si strecoara apoi sucul obtinut.

Ceai de turmeric

Daca vrei sa iti incepi ziua cu o doza zdravana de energie, dar si sa consumi o bautura cu efect antiinflamator asupra organismului, care previne orice boala, ceaiul de turmeric este ideal pentru tine.

Pentru a prepara ceai de turmeric ai nevoie de:

  • 1/3 cana de miere organica
  • 2 ½ lingurita de pudra de turmeric
  • lamaie
  • piper negru proaspat rasnit

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Amesteca mierea cu turmericul pana cand se formeaza o pasta. Pune apoi, in fiecare ceasca de ceai, cate o lingurita din acest amestec. Adauga apoi apa calda (nu fierbinte intrucat afecteaza calitatile nutritive ale mierii) si amesteca pana cand se dizolva amestecul de miere si turmeric. Completeaza cu zeama de lamaie si piper dupa gust. 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0