Sotul tau bea zilnic lapte de soia? Iata de ce ar trebui sa reduca frecventa

Laptele obtinut din soia este tot mai des folosit ca alternativa pentru lapte, mai ales de catre persoanele vegane ori care sufera de intoleranta la lactoza. Este important de mentionat ca laptele de soia poate avea (si) efecte nedorite asupra barbatilor – iata despre ce este vorba!

Laptele de soia nu este lapte propriu-zis, fiind obtinut din boabele de soia. Cu toate ca acesta are o serie de efecte benefice asupra sanatatii, atunci cand e consumat in cantitati foarte mari poate avea efecte nedorite, mai ales asupra barbatilor.

Aparatul reproducator masculin este cel afectat de consumul in exces al laptelui de soia. Un studiu facut de cercetatorii de la Universitatea Harvard a aratat ca barbatii care consuma soia zilnic pot suferi o scadere a concentratiei de sperma, mai ales daca acestia au probleme cu greutatea (supraponderalitate si obezitate).

Exista si studii care sugereaza ca un consum abuziv de soia poate cauza si disfunctii erectile. De vina ar fi izoflavonele din soia, care afecteaza functiile erectile.

stop dislipidemie

Exista si mituri cu privire la consumul de soia la barbati. De pilda, se spune ca soia produce dezechilibre hormonale, reducand nivelul de testosteron si marindu-l pe cel de estrogen. Ei bine, oamenii de stiinta sustin ca aceasta teorie nu a fost confirmata, chiar daca studiile facute pe soareci au parut sa sustina teoria. Animalele proceseaza soia diferit fata de oameni, asa ca efectele pe care soia le are asupra soarecilor nu sunt aceleasi la oameni.

Concluzia specialistilor este ca soia este sanatoasa si poate face parte dintr-o dieta sanatoasa, mai ales la persoanele vegane, care au nevoie de proteine care sa le inlocuiasca pe cele animale. Consumul moderat si regulat de soia are o multime de efecte benefice pentru sanatate. De pilda, consumul de lapte de soia poate reduce riscul de afectiuni cardiace, contribuind la scaderea colesterolului “rau” din sange.

Alte beneficii ale consumului de lapte de soia:

  • Sustine scaderea in greutate, avand un continut mare de fibre, care mentine senzatia de satietate. Consumul de lapte de soia, asociat cu o dieta saraca in grasimi, poate contribui la combaterea obezitatii.
  • Stimuleaza cresterea parului.
  • Ajuta organismul sa se refaca dupa un antrenament intens la sala de fitness. Organismul pierde grasimi si arde calorii in timpul antrenamentelor sportive, iar soia poate ajuta la refacerea rapida. Riboflavina din acest lapte inlocuieste energia pierduta in timpul sesiunii de sport.
  • Are efecte antidepresive, continand vitamine din complexul vitaminelor B, care imbunatatesc starea de spirit. Acest lapte este bogat si in continutul de magneziu, despre care se stie ca elibereaza serotonina in creier.
  • Fortifica oasele, fiind bogat in calciu. Continutul de calciu din laptele de soia mentine oasele sanatoase, reducand astfel riscul de fracturi.
  • Contribuie la remedierea afectiunilor cutanate precum acneea sau hiperpigmentarea pielii. Studiile facute in ultimii ani sugereaza ca laptele de soia ar putea avea proprietati anti-aging, insa sunt necesare cercetari suplimentare pe aceasta tema.


In concluzie, barbatii pot consuma fara probleme lapte de soia, care are chiar beneficii pentru sanatate, insa consumul trebuie sa fie moderat, si nu exagerat. Orice abuz poate cauza dezechilibre in organism, chiar daca vorbim despre un aliment sanatos precum laptele de soia.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • Studiul “Hypogonadism and erectile dysfunction associated with soy product consumption”, publicat pe ncbi.nlm.nih.gov, autori: Siepmann T, Roofeh J, Kiefer FW si Edelson DG
  • Studiul “Soy food and isoflavone intake in relation to semen quality parameters among men from an infertility clinic”, publicat in Human Reproduction, volume 23, nov 2008, autori: Jorge E. Chavaro, Thomas L. Toth, Sonita M Sadio si Russ Hauser
Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0