Ce alimente să consumi înainte de sex

Anumite alimente sunt recunoscute pentru efectele lor afrodisiace. Un afrodisiac este un agent (aliment sau medicament) care stârnește dorința sexuală.

Multe substanțe naturale au fost recunoscute istoric ca afrodisiace în Africa și Europa, cum ar fi yohimbina și planta mandragorei, precum și cornul de rinocer măcinat din cultura chineză și „musca spaniolă” (Spanish Fly), care este de fapt toxică.

Chiar și în cultura de astăzi, există anumite alimente care sunt folosite ca afrodisiace, inclusiv căpșunile și stridiile. Ciocolata, cafeaua și mierea sunt, de asemenea, considerate a avea potențial afrodisiac. De asemenea, există o mulțime de remedii naturale care au potențiale efecte afrodisiace, dar există puține confirmări științifice care să susțină acest lucru. 

TESTARE PCR COVID-19

Disfuncția sexuală reprezintă incapacitatea de a avea un act sexual normal și include ejaculare prematură, ejaculare retrogradă, întârziată sau inhibată, disfuncție erectilă, dificultăți de excitare (libidou redus), comportament sexual compulsiv, tulburare orgasmică și detumescență. Introducerea primului remediu farmacologic aprobat pentru impotență, Viagra în anii 1990 a provocat un val de atenție publică, iar medicamentul a beneficiat de o publicitatea intensă.

Afrodisiacele pot fi clasificate după modul de acțiune în trei tipuri: cele care cresc libidoul, potența sau plăcerea sexuală. Diferite substanțe de origine animală și vegetală au fost utilizate în medicamentele populare din diferite culturi pentru a energiza, vitaliza și îmbunătăți funcția sexuală și performanța fizică la bărbați, dar dintre acestea foarte puține au fost identificate farmacologic. 

Iată ce alimente este recomandat să consumi pentru a-ți stimula apetitul sexual. 

1. Stridiile

Acestea conțin o cantitate importantă de zinc, ceea ce ajută corpul să producă testosteron. Acesta este un hormon care joacă un rol important în starea ta de spirit și în dorința sexuală. Zincul îi poate ajuta și pe bărbați să producă mai mult spermă. S-ar putea, de asemenea, să ajute spermatozoizii să se miște mai bine. Nu ești un fan al crustaceelor? Încearcă alte alimente bogate în zinc, cum ar fi carnea de vită, porc, cereale îmbogățite, semințe de dovleac, caju și iaurt.

2. Rodiile

De-a lungul istoriei, acest fruct a fost recunoscut ca un simbol al fertilității și un potențiator sexual. Se pare că există unele adevăruri în aceste povești. Experții spun că un consum de suc de rodie îți  poate stimula starea de spirit, îți poate îmbunătăți fluxul sanguin și îți poate crește nivelul de testosteron.

3. Ciocolata

Nu este de mirare că ciocolata și romantismul merg mână în mână. Acest răsfăț dulce este legat de eliberarea serotoninei, un hormon responsabil de sentimentele de fericire și bunăstare. Îmbunătățirea stării de spirit pe care o poate aduce ciocolata poate crește și dorința sexuală. Acest produs are, de asemenea, o doză mare de feniletilamină, o substanță chimică din creier asociată cu dorința și dragostea.

4. Spanacul

De obicei, spanacul nu este considerat o legumă sexy. Dar îți poate influența dorința sexuală în mai multe moduri. Acest aliment cu frunze verzi este bogat în magneziu, un mineral care îți poate stimula testosteronul. De asemenea, are fier, care poate ajuta la dorință, excitare, orgasm și satisfacție sexuală, în special la femei.

5. Pepenele

Acest fruct suculent conține o mulțime de aminoacizi numiți citrulină. Corpul tău îi transformă în arginină, un alt aminoacid care te ajută la relaxarea vaselor de sânge. Acest lucru poate face ca sângele să fie pompat în organele sexuale în același mod în care Viagra acționează pentru tratarea disfuncției erectile.

6. Avocado

Acest fruct verde și cremos este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă și fibre care pot furniza energie de durată în dormitor. Avocado are, de asemenea, vitamina B6, despre care experții spun că pot juca un rol în ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi oboseala, balonarea și stările neplăcute. Toate acestea ar putea ajuta femeile să intre mai ușor într-o stare romantică.

7. Căpșunele

Fie că sunt înmuiate în ciocolată sau că sunt acoperite cu friscă, căpșunile sunt un aliment preferat pentru serile romantice. Sunt bogate în vitamina C, ceea ce te poate ajuta să îți revigorezi apetitul sexual, să crești fluxul de sânge și să te eliberezi de stres și anxietate. De asemenea, îți ajută corpul să elibereze mai multă oxitocină, cunoscută sub numele de hormonul „iubirii”, datorită legăturii sale cu excitația sexuală și orgasmul.

8. Cafeaua sau ceaiul

Aceste băuturi conțin o doză de cofeină, care îți influențează  sistemul nervos. Acest lucru îi poate ajuta pe bărbați să se comporte mai bine în dormitor. Cofeina îți poate reduce și șansele de disfuncție erectilă. Cafeaua și ceaiul îți oferă, de asemenea, antioxidanți care te pot ajuta să te menții sănătos. Ai putea totuși să le eviți înainte de somn. S-ar putea să te confrunți cu insomnie. 

9. Maca

Originară din munții peruvieni, planta maca a fost folosită de secole pentru a spori fertilitatea. Astăzi, cercetările sugerează că rădăcina sa poate îmbunătăți dorința sexuală. Fitonutrienții din plantă pot crește și numărul de spermatozoizi și funcția sexuală. Rădăcina de Maca este adesea vândută sub formă de pulbere. Are o aromă de nuci, de pământ. Îl poți adăuga la iaurt, smoothie-uri, salate, supe sau produse de patiserie.

10. Peștele gras

Peștii, cum ar fi somonul, sardinele și macroul, au o mulțime de omega-3. Aceste grăsimi sănătoase reduc inflamația din corpul tău. Acest lucru îți poate ajuta sănătatea sexuală. Dacă nu ești un fan al fructelor de mare, poți găsi, de asemenea, omega-3 în semințe de in, semințe de chia și nuci.

Evită: 

Consumul intens de alcool

O doză mică dintr-o băutură alcoolică te poate ajuta să te relaxezi. Dar o cantitate mai mare de alcool îți poate afecta viața sexuală. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul scade nivelul testosteronului și îți încetinețte funcționarea sistemului nervos, ceea ce afectează circulația și sensibilitatea nervoasă. Deci ar putea fi mai greu pentru tine să te exciți. Dacă bei prea mult, te poți deshidrata. Acest lucru poate duce la oboseală, dureri de cap și uscăciune vaginală.

Consumul de grăsimi saturate

Alimentele bogate în aceste grăsimi saturate, cum ar fi carnea de vită și untul, îți pot afecta circulația în timp. Acest lucru poate încetini fluxul de sânge către organele sexuale. Pe termen scurt, o dietă care conține carne poate fi, de asemenea, un obstacol. Consumul acestuia poate duce la un miros neplăcut al corpului.


 

Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie:
https://www.webmd.com/sex-relationships/ss/slideshow-best-foods-before-sex?ecd=soc_fb_210801_cons_ss_bestfoods&linkId=100000058060918&fbclid=IwAR2R8ddomxWeUO-OaRjoxHEnNGCP9BnlHmT3sQRRQP6nk2VWx0FopGsuzOc
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/

 

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0