De ce au nevoie persoanele supraponderale de suplimente cu vitamina E?

Persoanele supraponderale au o greutate corporala mai mare decat este sanatos pentru inaltimea si conformatia lor. In general, pacientii supraponderali sufera si de sindrom metabolic, ceea ce le creste nevoia de vitamina E. Interesant este ca, din cauza problemelor cu greutatea, stresul oxidativ este mai mare la persoanele supraponderale, iar nevoia acestora de vitamina E creste si mai mult din aceasta cauza.

Un studiu finalizat in anul 2015 de cercetatorii de la Universitatea din Oregon, SUA, sugereaza ca persoanele supraponderale care sufera (si) de sindrom metabolic pot avea de-a face cu un deficit de vitamina E. Totodata, din cauza stresului oxidativ la care sunt expusi pacientii surpaponderali, depozitele de vitamina E devin insuficiente.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sindromul metabolic este caracterizat de o serie de conditii asociate: hipertensiune, nivel de zahar ridicat in sange, depozite de grasime in jurul taliei, colesterol si trigliceride marite. Sindromul metabolic predispune pacientul la afectiuni cardiace, la infract ori diabet.

Descoperirile facute recent de cercetatori indica faptul ca vitamina E ar putea fi impiedicata sa ajunga in zonele din corp unde este necesara, daca pacientul supraponderal sufera de sindrom metabolic.

Obezitatea, alimentatia nesanatoasa, stresul si poluarea intensifica actiunea radicalilor liberi din organism, favorizand astfel stresul oxidativ. Pentru combaterea efectelor stresului oxidativ, organismul are nevoie de antioxidanti precum vitamina E. Aceasta vitamina se regaseste, insa, in alimentele bogate in grasimi, fie ele si sanatoase, precum: migdalele, semintele de susan, uleiul de floarea soarelui, uleiul de migdale, carnea de gasca, nucile, somonul sau avocado. O greseala pe care o comit, insa, adesea persoanele supraponderale consta in limitarea consumului de grasimi, fie ele si sanatoase. Asadar, in incercarea de a slabi, persoana care sufera de obezitate poate dezvolta deficit de vitamina E.

Asadar, persoanele supraponderale au nevoie sporita de vitamina E pe de-o parte, iar pe de alta, reduc aportul prin limitarea surselor. Pentru a nu avea deficit de vitamina E, pacientii supraponderali, chiar daca tin o cura de slabire, ar trebui sa adopte o dieta echilibrata, din care sa nu lipseasca grasimile sanatoase precum somonul, uleiurile vegetale in cantitati reduse si nucile.

Daca apare deficitul, se recomanda administrarea unui supliment alimentar care sa rezolve aceasta problema.

Cum recunosti deficitul de vitamina E

Simptomele prin care se manifesta deficitul de vitamina E sunt:

  • Slabiciune musculara
  • Probleme de coordonare
  • Amorteli si senzatie de furnicaturi
  • Probleme de vedere
  • Slabirea sistemului imunitar.


Atunci cand medicul depisteaza un asemenea deficit, va recomanda administrarea de suplimente cu vitamina E, dar si adoptarea unei diete echilibrate.

Nu trebuie sa exageram cu aportul de vitamina E sau sa administram suplimente in exces, pentru ca astfel pot aparea simptome precum diareea, varsaturile, durerile musculare ori sangerarile.

E la fel de important sa stim si ca vitamina E poate interactiona cu unele medicamente pe care le administram, cum ar fi cele care subtiaza sangele (anticoagulantele) ori cele care sunt folosite in tratarea cancerului.

Vitamina E este liposolubila, ceea ce inseamna ca daca administram suplimente cu vitamina E fara sa consumam grasimi, organismul nu va reusi sa absoarba aceasta vitamina. In acest sens, se recomanda administrarea acestor suplimente la masa, astfel incat vitamina E sa patrunda in organism in acelasi timp cu grasimile care ii permit sa se dizolve.

Persoanele supraponderale au impresia gresita ca nu pot suferi niciun deficit nutritional, de aceea de multe ori neglijeaza aportul de vitamine si minerale. Kilogramele in plus nu ne protejeaza de carentele nutritionale, ba chiar uneori le favorizeaza.

Alimentatia echilibrata si sportul sunt cele care ajuta persoanele supraponderale sa scape de kilogramele in plus. Un medic nutritionist, dar si un antrenor de fitness, vor reusi sa ajute pacientul care sufera de obezitate sa ajunga la un indice de masa corporala sanatos, dar si sa isi mentina greutatea.

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie: Studiul “Obese people need more vitamin E, but actually get less”, publicat pe sciencedaily.com, autori: E. Mah, T. N. Sapper, C. Chitchumroonchokchai, M. L. Failla, K. E. Schill, S. K. Clinton, G. Bobe, M. G. Traber, R. S. Bruno. 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0