Cum ameliorezi cu metode naturiste simptomele neplacute din menopauza

In anumite situatii, multe femei apeleaza la anumite tratamente naturiste, care le ajuta sa tina mai bine sub control bufeurile si alte simptome ale menopauzei.

Scaderea progresiva a estrogenului din timpul instalarii menopauzei face ca sangerarile (menstruatiile) sa devina treptat neregulate si mai putin consistente si, totodata, sa apara o serie de simptome neplacute:

  • transpiratii nocturne
  • bufeuri
  • palpitatii
  • stare de oboseala
  • anxietate
  • scaderea capacitatii de concentrare sau a memoriei
  • uscaciunea vaginala
  • vaginita atrofica
  • usturime sau durere in timpul actului sexual
  • cistita.
TE-AR MAI PUTEA INTERESA


Majoritatea femeilor sunt foarte deranjate de aparitia bufeurilor, transpiratiilor nocturne, de durerile musculare si articulare, de acele stari emotionale cu iritabilitate si indispozitie marcata.

Posibilitatile terapeutice de substitutie hormonala

Medicii recomanda doua categorii de medicatie cu rol de substitutie hormonala, care combat eficient simptomele menopauzei:

  • terapie de substitutie combinata secventiala, cu administrare orala de estrogen si progestogen;
  • terapie de substitutie combinata continua.


Ar fi de dorit sa vorbiti cu medicul dvs. ginecolog sau cu medicul de familie despre optiunea de a urma o terapie de substitutie hormonala. Insa, din cauza ca administrarea orala de estrogen si progestogen prezinta multiple efecte secundare si contraindicatii, multe femei refuza din start acest gen de terapii si nici macar nu se adreseaza medicului pentru aceste simptome, considerandu-le fiziologice la aceasta varsta, asa ca ele recurg la numeroase tratamente naturiste care le ajuta sa gestioneze mai bine bufeurile si restul manifestarilor neplacute ale menopauzei.

Remediile naturiste

Radacina de lemn-dulce se gaseste in farmacie fie ca tinctura, fie ca pulbere. Tinctura se poate prepara acasa intr-o sticluta cu dop potrivit, dintr-o treime planta si doua treimi alcool alimentar de 50° C (1 parte planta si 2 parti alcool, ca raport), care se lasa la macerat o saptamana. Lichidul se strecoara si se pastreaza in recipiente inchise la culoare. Doza zilnica este de cate 1 lingurita diluata in 100 ml de apa, de trei ori pe zi, inainte de masa, trei saptamani la rand si una pauza.

Nu este recomandata, insa, la femeile cu fibrom uterin, chisturi ovariene, fibroza chistica mamara si noduli, sau hipertensiune, hipotiroidie litiaza biliara sau colecistita sau afectiuni grave ale ficatului, precum ciroza.

Pulberea de lemn-dulce se poate administra ca atare, de 3 ori pe zi, sub limba, dupa care se bea multa apa.

Cohos negru este o alta planta pe care o gasiti in magazinele naturiste cu efecte similare estrogenului, care calmeaza bufeurile, starea de iritabilitate si anxietate, amelioreaza atrofia vaginala si are efect vasodilatator, imbunatatind circulatia cerebrala.

Salvia sub forma de pulbere se administreaza de 3 ori pe zi, sub limba circa 5 minute, dupa care se bea apa. Este administratata 2 saptamani pe luna, cu pauze, si ajuta la ameliorarea bufeurilor, transpiratiei excesive ziua si mai ales noaptea, regleaza activitatea endocrina generala si are un rol detoxifiant.

Branca ursului, folosita ca pulbere din radacina sau semintele plantei, stimuleaza activitatea ovarelor, putand fi administrata in perimenopauza, cand prelungeste activitatea acestoara. Se recomanda 1 lingurita de pulbere de trei ori pe zi, sub limba, urmata de consumul unui pahar plin de apa.

Lavanda – calmeaza bufeurile prin efectul ei calmant, sedativ si hipotensiv.

Paducelul sub forma de tictura sau ulei poate ajuta in profilaxia bolilor de inima si a hipertensiunii, ameliorand palpitatiile, bufeurile, combate insomnia si starea de iritabilitate.

Cimbrisorul sub forma de infuzie si ulei este foarte eficient daca pe langa bufeuri, va confruntati cu ameteli generate de o suferinta biliara, dar si cu tensiunea oscilanta.

Menta ajuta si ea la ameliorarea simptomelor digestive ale menopauzei, in special la reglarea tranzitului, dar si la calmarea bufeurilor si transpiratiei, sub forma de ceaiuri (infuzii). Tamplele se pot masa usor cu ulei de menta, ulei de portocale sau bergamota in cazul starilor de nervozitate si bufeurilor.

Ginsengul - Cercetarile arata ca si ginsengul poate sa ajute in cazul unor simptome ale menopauzei, cum ar fi cele care afecteaza dispozitia si tulburarile de somn. Este bine sa intrebati medicul inainte de a lua orice fel de suplimente alimentare, inclusiv pe cele cu ginseng.

Semintele de in (macinate sau sub forma de ulei de in) au beneficii in cazul bufeurilor. Semintele de in au in compozitie acizi grasi Omega 3 si lignani, care actioneaza ca niste fitoestrogeni. Unele studii arata ca uleiul de in sau suplimentele acestea ar putea sa ajute in cazul anumitor femei postmenopauzale.

 

Contacteaza Expertul DOC! Trimite aici o intrebare pentru Dr. Oana Cuzino.

Sursa foto: Shutterstock

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Bibliografie:

WebMD - https://www.webmd.com/menopause/guide/menopause-natural-treatments

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0