5 moduri in care poti preintampina alergiile de primavara

Oficial, sezonul alergiilor incepe la mijlocul lunii aprilie si se incheie la inceputul lunii iunie. Cu toate acestea, vremea in continua schimbare te poate lua prin surprindere.

alergii de primavara

Iata cum poti preintampina alergiile, pentru ca simptomele sa nu te impiedice sa iti desfasori activitatile zilnice.

1. Iesi mai putin in zilele cu vant si umiditate scazuta

Verifica prognoza meteo si stai cat mai putin afara in zilele insorite, cu vant puternic si uscat. Desi soarele te imbie sa iesi din casa, in astfel de zile cantitatea de polen din aer este cea mai ridicata.

2. Nu uita de sport!

Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia si respiratia si ajuta organismul sa se lupte cu procesele inflamatorii. Daca vremea nu iti permite sa faci sport afara, incearca cateva exercitii acasa sau la sala de sport.

3. Poarta ochelari de soare cu lentile mari

Multe persoane alergice au probleme cu ochii, expusi vantului plin de particule de polen si praf. Alege o pereche de ochelari cu lentile mari, care sa iti acopere ochii complet si, pe cat posibil, care sa nu permita patrunderea aerului in zona ochilor.

4. Stai cat mai mult cu geamurile inchise

Aeriseste atat cat este necesar dimineata si seara, insa nu sta cu geamurile deschise pe tot parcursul zilei. In acest mod vei evita contactul cu aerul plin de polen si praf.

5. Dusul este obligatoriu cand ajungi acasa

Multe particule de polen pot ramane in par, pe piele sau pe haine si iti pot provoca reactii chiar daca ai intrat in casa. Asadar, daca ai petrecut afara mai mult de cateva minute, fa un dus imediat ce ai ajuns acasa.

Alergiile de sezon pot fi tinute la distanta

Poti incerca aceste tehnici si ponturi pentru ca alergiile sa nu puna stapanire pe viata ta. Primavara nu inseamna doar flori si copaci infloriti. Daca te numeri printre milioanele de romani care au alergii de sezon, pentru tine primavara poate sa insemne si stranut, congestie nazala, rinoree (secretie nazala abundenta) si alte simptome care iti creeza disconfort. Inainte de a te multumi cu flori de plastic si cu alte decoratiuni artificiale de acest gen, incearca aceste strategii simple pentru a tine alergiile sub control.

Redu expunerea la particulele care iti declanseaza alergia

Pentru a reduce expunerea la lucrurile care isi declanseaza semnele si simptomele alergiei tale:

•    Stai in interior, in zilele cu vant, cu atmosfera uscata. Cel mai bun moment ca sa iesi afara este dupa o ploaie abundenta, pentru ca aceasta "spala" polenul din aer.
•    Ia-ti pe cineva care sa tunda iarba si gazonul, daca locuiesti la curte, sa taie buruienile si sa faca alte sarcini ce tin de gradinarit si care pot contribui la alergenii care nu iti dau pace.
•    Da-ti jos hainele pe care le-ai purtat pe afara si fa dus pentru a spala si indeparta polenul de pe pielea si parul tau.
•    Nu agata hainele spalate afara, ca sa se usuce. Polenul se poate "lipi" de cearceafuri si de prosoape.
•    Poarta o masca de polen daca faci treburi pe afara.

Semnele si simptomele alergiilor de sezon pot sa se inmulteasca atunci cand exista foarte mult polen in aerul pe care il respiri. Acesti pasi te vor ajuta sa reduci expunerea la polen:

•    La recomandarea medicului, incepe sa iei medicamente pentru alergii, inainte ca simptomele tale sa inceapa.
•    Inchide usile si ferestrele noaptea sau in orice alt moment al zilei, cand cantitatea de polen din aer este mare.
•    Evita activitatile in afara casei, dimineata devreme, atunci cand cantitatea de polen din aer este cea mai mare de peste zi.

Mentine aerul din locuinta cat mai curat

Nu exista un produs minune care sa elimine toti alergenii din aerul din locuinta ta, insa aceste sugestii te-ar putea ajuta pe viitor:

•    Foloseste aerul conditionat in locuinta si in masina ta (atentie, filtrele trebuie sa fie curatate inainte).
•    Daca ai acasa aer conditionat, foloseste filtre cu o eficienta ridicata si curata-le in mod regulat, avand grija de starea acestor filtre.
•    Mentine aerul din casa uscat, cu ajutorul unui dezumidificator.
•    Curata podelele si suprafetele cat mai des, cu un aspirator care are un filtru HEPA.

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0