Vergeturile în sarcină: de ce apar și cum le previi?
Vergeturile în sarcină: de ce apar și cum le previi?
Vergeturile în sarcină: de ce apar și cum le previi?
Vergeturile, acele striații subțiri, de obicei de culoare roz sau albă, care apar pe piele, reprezintă o problemă cu care se confruntă multe femei în timpul sarcinii. Cum se pot preveni aceste vergeturi din sarcină și cum poți să scapi de ele după ce naști?
Vergeturile apar în timpul sarcinii, dar pot apărea și în alte faze ale vieții sau din diferite motive. Este posibil să ai deja vergeturi și să nu le fi observat cu adevărat înainte. Te poți alege cu vergeturi de fiecare dată când are loc o modificare a greutății sau în timpul unei perioade de creștere, cum este adolescența. Cele mai frecvente momente pentru apariția acestor dungi inestetice includ perioada pubertății, perioada sarcinii și momentele de creștere semnificativă în greutate. Vergeturile pot provoca sentimente negative din cauza aspectului lor, dar nu sunt dăunătoare și nici dureroase.
Vergeturi în sarcină: se pot preveni?
Cu siguranță, se vorbește mult despre prevenirea vergeturilor în sarcină. Deși există anumiți pași pe care îi poți face pentru a încerca să minimalizezi vergeturile, adevărata prevenție nu este posibilă din punct de vedere tehnic pentru fiecare viitoare mamă. Un aspect important care va determina dacă vei avea sau nu vergeturi în sarcină este reprezentat de moștenirea ta genetică. Totuși, în încercarea de a evita apariția vergeturilor, poți urma câteva reguli:
Fii atentă la creșterea în greutate
Încearcă să iei în greutate treptat și constant. De asemenea, ar trebui să eviți kilogramele în exces. E adevărat că în timpul sarcinii trebuie să mănânci mai mult, dar asta nu înseamnă să te alimentezi exagerat. Pentru o femeie care are o greutate normală înainte de a rămâne gravidă, numărul de kilograme acumulate în timpul sarcinii ar trebui să fie undeva între 11 și 15, potrivit experților.
Consumă alimente sănătoase
O piele sănătoasă are mai puține vergeturi, iar o alimentație potrivită este o parte a acestui proces. Evită margarina, maioneza, zahărul adăugat, băuturile carbogazoase și făina albă și mănâncă mai multe alimente naturale, simple, precum fructe și legume proaspete, avocado, nuci, pește gras (sardine, somon, hering, macrou).
Folosește creme și loțiuni
Poți folosi anumite produse din comerț create special împotriva apariției vergeturilor, dar discută cu medicul despre ce substanțe ar trebui evitate în perioada sarcinii. Unele femei spun, de exemplu, că au evitat apariția vergeturilor în sarcină cu ajutorul masajului cu unt.
Opțiuni de tratament pentru vergeturi în sarcină
Vergeturile se dezvoltă în nouă din zece sarcini, de obicei în a șasea sau a șaptea lună. Aceste dungi roz apar în zona abdomenului, a sânilor sau a șoldurilor atunci când colagenul și elastina (fibrele care mențin pielea întinsă) se întind și se înfundă în timpul sarcinii, din cauza presiunii pusă de creșterea rapidă în greutate.
Vergeturile au un ciclu de viață. La început, sunt roșiatice, viu colorate (Striae Rubra), iar în această fază sunt cel mai ușor de tratat. Pe măsură ce timpul trece, vergeturile se schimbă, își pierd culoarea vie și devin de un alb aproape argintiu. În acest moment, sunt cunoscute sub numele de Striae Alba. După ce au ajuns în faza albă, sunt mult mai greu de tratat. Prin urmare, este important să le tratezi cât mai curând posibil după ce observi că au apărut pentru a avea șanse cât mai mari să le elimini.
E posibil să te alegi cu vergeturi în mare parte din cauza perioadei de sarcină, dar e posibil să fii mai susceptibilă din punct de vedere genetic la apariția acestora chiar dacă nu ești însărcinată. Dacă mama sau bunica au dezvoltat vergeturi, este mai probabil să ai și tu aceeași problemă.
Primul trimestru de sarcină
După ce ai aflat că ești însărcinată, începe deja să hidratezi zonele în care e cel mai probabil ca vergeturile să se dezvolte - abdomenul, partea inferioară a spatelui, sânii și șoldurile. Vergeturile apar atunci când fibrele aflate chiar sub suprafața pielii se desprind din cauza presiunii pusă de creșterea rapidă în greutate. Un produs hidratant ajută la menținerea elasticității pielii, ceea ce face mai puțin probabil ca aspectul ei să se deterioreze atunci când corpul începe să se extindă.
Dimineața, aplică o cremă bogată care asigură o hidratare durabilă, de exemplu o cremă care să conțină ulei de nucă de cocos, ulei de șofrănel, unt de shea și vitamina E. Seara, poți să adaugi câteva picături de ulei hrănitor pentru piele într-o baie caldă, astfel încât să îți hidratezi pielea fără să faci vreun efort deosebit. Un alt mod de a-ți proteja pielea este, cum spuneam, creșterea în greutate încet și constant, fără a pune mai multe kilograme decât îți recomandă medicul.
Greutatea trebuie ținută sub control în general, deci la fel e bine să procedezi și în timpul sarcinii. Un număr sănătos și corespunzător de kilograme adăugate pe timpul sarcinii poate contribui la menținerea vergeturilor la un nivel minim, deoarece în acest fel pielea nu va fi suprasolicitată.
Al doilea trimestru de sarcină
Dacă, în ciuda tuturor eforturilor pe care le-ai făcut, începi să vezi că îți apar acele linii roșii, gândește-te că încă ai șanse destul de mari de a le reduce aspectul. Nu uita că, abia după ce aceste dungi se estompează și ajung să fie albe, devin extrem de dificil de tratat. Caută un produs împotriva vergeturilor care să nu conțină parabeni și alte ingrediente nocive pentru piele (e indicat să ceri sfatul medicului în această privință) și folosește-l cu regularitate.
După nașterea copilului
Cicatricile sunt mai vizibile pe pielea moale, așa că acum a venit momentul să încorporezi un ser fortifiant în rutina ta de îngrijire a pielii. Caută un produs care să fie sigur de utilizat în timpul alăptării și care să conțină, pe cât posibil, ingrediente precum Centella asiatica, care are un efect de fermitate asupra pielii.
După ce naști, vergeturile se estompează de obicei și capătă o nuanță argintie, greu de observat odată cu trecerea timpului. Dar dacă ești nemulțumită de felul în care arată, un medic dermatolog ar putea să te ajute. De exemplu, o cremă cu retinol cu prescripție medicală ar putea reduce aspectul vergeturilor tale. Dacă vrei să estompezi vergeturile, te poți bronza ușor la soare (ai grijă să folosești o cremă cu factor de protecție solară, ca să nu-ți arzi pielea), deoarece vergeturile sunt mult mai vizibile pe pielea albă.
Dacă tratamentele topice nu fac față pentru a îmbunătăți aspectul pielii, poți discuta cu medicul despre tratamente cu laser, acestea fiind disponibile chiar și în perioada în care alăptezi.
Cum îți scazi riscul de vergeturi în general?
Pentru a preveni vergeturile și a menține o piele sănătoasă, este important să iei în considerare următoarele măsuri:
- Menține o dietă echilibrată: O alimentație bogată în nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, vitamina E, zincul și proteinele, poate contribui la menținerea sănătății pielii. Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta la protejarea pielii împotriva stresului oxidativ. Fructele de pădure, citricele, morcovii, spanacul, roșiile, broccoli-ul, semințele de chia și nucile sunt opțiuni excelente pentru o piele mai sănătoasă.
- Hidratează-te corespunzător: Consumul adecvat de apă este esențial pentru hidratarea pielii. Pielea bine hidratată are o elasticitate mai bună și este mai puțin predispusă la formarea vergeturilor. Necesarul zilnic de apă diferă în funcție de greutatea ta și de mediul în care lucrezi și trăiești. De exemplu, dacă ai 50 de kg, e nevoie să bei cam 1,5 litri de apă pe zi, însă dacă lucrezi în căldură mare sau faci efort fizic intens, vei avea nevoie de peste 2 litri. Dacă ai 70 de kg, necesarul tău zilnic pornește de la 2,8 litri de apă pe zi.
- Evită schimbările bruște în greutate: Cum spuneam, creșterea sau scăderea rapidă în greutate poate duce la întinderea pielii și, implicit, la apariția vergeturilor. Încearcă să-ți menții greutatea în limite sănătoase și să eviți fluctuațiile extreme.
- Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică poate ajuta la menținerea unei circulații bune a sângelui și la menținerea elasticității pielii. Antrenamentele de rezistență, cum ar fi ridicarea greutăților, pot ajuta la tonifierea și întărirea pielii.
- Folosește creme hidratante: Cremele hidratante pot ajuta la menținerea hidratării pielii, mai ales în zonele predispuse la apariția vergeturilor. Cremele care conțin ingrediente precum ulei de migdale dulci, unt de shea sau ulei de cocos pot fi benefice.
- Masaj: Masajul zonelor predispuse la apariția vergeturilor poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la menținerea elasticității pielii.
- Protecție solară: Expunerea prelungită la soare va afecta elasticitatea pielii și va face vergeturile existente să devină mai vizibile. Folosește întotdeauna o cremă cu protecție solară atunci când știi că ai de mers prin soare sau când stai la plajă și evită solarul.
- Consultă un specialist: Dacă ai o predispoziție genetică pentru formarea vergeturilor sau alte preocupări legate de piele, mergi la un consult dermatologic. Medicul îți poate oferi sfaturi personalizate și opțiuni de tratament pentru a-ți menține pielea sănătoasă.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NHS - Stretch marks in pregnancy
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/stretch-marks/
American Pregnancy Association - Pregnancy Stretch Marks
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-concerns/what-are-pregnancy-stretch-marks/
MDPI - A Narrative Review of Current Striae Treatments
https://www.mdpi.com/2227-9032/10/12/2565
Studiul „A Narrative Review of Current Striae Treatments”, apărut în Healthcare 2022, 10(12), 2565; https://doi.org/10.3390/healthcare10122565, autori: Nuno Mendes et al.
Te-ar mai putea interesa și...
