Graviditatea: probleme ce pot sa apara in sarcina si dupa nastere

Odata cu graviditatea pot aparea o serie de afectiuni care trebuie tratate pentru a asigura sanatatea fatului si a mamei. Printre aceste afectiuni, cele mai des intalnite sunt: arsuri stomacale, retentie de apa, greata (dimineata, in special), oboseala, dureri de sani, constipatie, fibroame uterine (dupa 35 ani) si cel mai des intalnita - urinarea frecventa (in special in ultima parte a sarcinii).

Cum prevenim sau tratam greturile, durerile sau alte complicatii

Alte probleme ce pot aparea pe parcursul sarcinii si imediat dupa nastere pot fi: anemia, durerile mari de cap, lesinul.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Terapeutii chinezi considera ca lipsa laptelui este cauzata in principal de tulburarile emotionale, constitutie slaba sau indigestie, iar durerile mari de cap sunt puse pe seama faptului ca proaspata mamica, in perioada de lauzie, sta mult timp in frig sau in vant.

Ei recomanda respectarea principiilor naturale de ingrijire a sanatatii prin renuntarea la vicii (tutun, alcool, droguri), evitarea stresului si aplicarea remediilor favorabile: somn linistit, plimbari si gimnastica usoara in aer liber, alimentatie sanatoasa si atitudine pozitiva, muzica linistita, admirarea frumusetilor naturii. 

Prevenirea avortului spontan se realizeaza prin renuntarea la fumat, cafea, alcool, alimente rafinate, prin cresterea aportului de proteine si de calciu (consumul de oua, ficat de pasare, lactate). 

Greturile matinale se pot stopa daca beti ceai de ghimbir cu ginseng si/sau ceai de coaja de grepfrut (spalata bine, in prealabil).

  • Mesele sa fie dese si cantitatile de alimente sa fie mici mici, dar bogate in calciu, fier si proteine;
  • beti suc de ghimbir crud;
  • consumati zilnic seminte, cereale integrale, legume verzi, alune si fructe autohtone de sezon;
  • fierbeti orez cu coji de mere si consumati portia peste zi;
  • fierbeti zilnic, timp de o saptamana, cate un ou in otet de orez amestecat cu putin zahar brun, apoi mancati-l. 

Remedii generale in timpul sarcinii

•    Consumati alimente bogate in proteine necesare dezvoltarii fatului: peste, oua, fructe si legume proaspete, cereale integrale si seminte crude.
•    Beti cel putin 2,5 litri apa, chiar daca veti merge des la toaleta - aveti avantajul ca eliminati toxinele prin transpiratie, reziduurile prin rinichi si intestine, evitati indigestia si constipatia.
•    Renuntati la viciile care pot afecta dezvoltarea fatului si anume tutun, alcool si cofeina.
•    Consumati struguri si suc de struguri pentru cresterea imunitatii.
•    Qi-gongul va ajuta fizicul si psihicul.
•    Merele, susanul, cartofii ajuta la eliminarea fibroamelor, dar si la evitarea stimulentelor psihice si emotionale, precum si efectuarea de exercitii fizice usoare.
•    In caz de mancarime la nivel corporal, se recomanda consumul amestecului format din vin de orez si miere de albine.
•    Dupa nastere, in cazul pierderii masive de sange, se consuma, in cantitati mici - vin rosu de butuc amestecat cu zahar brun nerafinat (daca nu se alapteaza) sau ficat si carne de vita gatite in sange.

 

 

Remedii pentru cresterea lactatiei:

•    Pulpa si picior de porc fierte cu arahide crude - consumate ca fel de mancare. 
•    Susan prajit cu putina sare de mare.
•    Carnea de oaie stimuleaza lactatia. 
•    Smochine, papaya, fasole rosie cu bobul mic, crap proaspat, ceapa verde. 
•    Creveti proaspeti decorticati tinuti in vin de orez si apoi fierti in apa. 
•    Presopunctura.

Incepand din momentul conceperii si pana cand incetam sa mai traim, ritmul biologic este elementul constitutiv al corpului nostru, la fel ca oasele si carnea. Trebuie sa fim constienti de faptul ca inregistram fluctuatii ale energiei, ale starii de spirit si de bine, ale performantelor si ale comportamentului in fiecare zi, luna, anotimp si an. 

“Ceea ce mananca, digera si asimileaza un om ii asigura acestuia substantele nutritive care produc energia pe care sangele o transporta catre creier. Ceea ce mancam ne determina starea de spirit si ne defineste”, spune Dr. George Watson.

Ce alte probleme apar in sarcina

Schimbarile hormonale care au loc in organismul femeii pot duce la aparitia unor probleme destul de frecvente in sarcina. Problemele acestea pot fi, insa, tinute sub control daca respecti indicatiile medicului:

Constipatia in sarcina - pentru a preveni constipatia, mananca alimente care sunt bogate in cereale integrale, cum ar fi painea integrala, fructele si legumele, leguminoasele (lintea ori fasolea boabe); fa miscare in mod regulat, bea multa apa.

Crampele in timpul sarcinii - acestea sunt dureri subite, ascutite, de obicei in muschii gambelor sau picioarelor. Sunt mai frecvente in timpul noptii. Ca sa eviti crampele musculare, e important sa faci miscare, in special sa iti misti gleznele si picioarele, pentru a imbunatati circulatia sangvina. Indoaie-ti si intinde-ti picioarele, roteste picioarele pe rand, in directii diferite.

Bufeuri in sarcina - Este posibil sa simti ca iti este mai cald decat in mod normal, asta din cauza modificarilor hormonale. In plus, este posibil sa transpiri mai mult in sarcina. Este important sa porti haine largi, facute din fibre naturale, sa iti mentii camera la o temperatura optima, sa fie mai racoroasa; sa iti faci dus frecvent.

Urinarile frecvente - Daca simti nevoia de a urina si te trezesti noaptea sa mergi la baie, incearca sa reduci consumul de lichide seara sau noaptea tarziu. In timpul zilei, insa, e bine sa consumi lichide, bauturi care nu contin alcool si nici cofeina.

De ce este important sa ai un aport optim de Omega 3 in sarcina

Dieta tipica a omului modern contine prea putini acizi grasi Omega 3. Cercetarile arata ca doi dintre cei mai benefici acizi grasi de acest tip sunt EPA si DHA. Aportul adecvat de acizi grasi Omega 3 este esential pentru sanatatea gravide, mai ales ca deficienta de Omega 3 este accelerata deoarece fatul foloseste acesti acizi grasi pentru dezvoltarea sistemului nervos.

Cercetarile au confirmat ca includerea acizilor grasi Omega 3 EPA si DHA in dieta femeilor insarcinate are un efect pozitiv asupra dezvoltarii bebelusului, asa ca este important ca viitoarele mamici sa manance peste gras (cu masura) care nu este intoxicat cu substante toxice sau metale grele ori sa ia suplimente cu Omega 3. Cere sfatul medicului tau inainte de a lua orice fel de suplimente nutritive!

 

 

Sursa: Secretele medicinei chineze, Editura Polirom 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie:

  • The National Health Service (NHS) - https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/
  • American Pregnancy Association - http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/omega-3-fish-oil/

 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0