Igiena intimă: cum să menții un vagin curat și sănătos

Este esențial să menții un vagin curat și sănătos, atât pentru confortul tău cât și pentru sănătatea ta fizică. De asemenea acest aspect este vital pentru sănătatea ta sexuală, pentru a evita transmiterea de boli sexuale și a te putea bucura de o viață sexuală agreabilă. Multe femei se întreabă de ce este nevoie pentru o igienă intimă cât mai riguroasă. Însă, e bine de știut că vaginul are un sistem propriu de reglare a ph-ului, ceea ce înseamnă că se autocurăță. Este adevărat, însă, că există câteva lucruri pe care le poți face pentru a facilita această funcție și a nu dezechilibra ph-ul vaginal, care are valori normale cuprinse între 3.8 și 4.5.

TESTARE PCR COVID-19
 

Mergi periodic la ginecolog

În acest fel, dacă apare vreo problemă, o poți trata repede. Ginecologul te poate, de asemenea, sfătui ce este mai bine să faci în privința igienei intime în cazul tău. Este recomandat să faci o vizita pentru controlul regulat, o dată pe an, după terminarea sângerarii menstruale - consultația simplă, examenul de frotiu Babeș-Papanicolau (ce vizează sănătatea colului uterin), o ecografie transvaginală și sau abdominală.

Poartă pe cât posibil lenjerie din bumbac 100% și schimb-o în fiecare zi

Chiar dacă acest tip de lenjerie nu ți se pare foarte sexy, ea permite pielii tale să respire și împiedică multiplicarea bacteriilor. Poartă lenjerie din alte materiale decât bumbacul doar ocazional și nu pentru o zi întreagă.

Evită să porti chiloti din nailon, acetat sau alte fibre artificiale dacă ai pielea sensibila si delicată, esti predispusa la iritații vulvare ori te confrunti cu episoade de candidoza. Acestea intretin căldura și umezeala, oferind un mediu de reproducere ideal pentru diverse organisme.

Nu folosi săpun obișnuit

Acesta usucă, irită, dezechilibrează ph-ul și poate acidifia mediul vaginal, astfel încât vaginul nu mai are capacitatea de a se autocurăța. Se crează astfel o poartă de intrare a bacteriilor și infecțiilor. Totuși, regiunea genitală trebuie spălată cât mai des și obligatoriu înainte și după actul sexual. Pentru a spăla zona vulvei sunt recomandate produse speciale de igienă feminină, iar după spălare, e obligatorie uscarea temeinică. Alege produse de igienă intimă fără miros. Produsele parfumate, chiar dacă sunt marcate că hipoalergene, pot conduce totuși la iritații și infecții. 

Atenție și la spălarea lenjeriei intime, care trebuie clătită dublu poate, față de alte haine!! În cazul spălăriii chiloților, evită balsamurile dar și detergenții cu enzime (amilază, lipază, protează și celuloză).

Ai grijă ce-ți introduci în vagin

În primul rând, dacă ai un partener sexual nou, este bine să discuți cu el despre sănătatea voastră sexuală, pentru a te asigură că nu se transmit infecții de la unul la celălalt. În special dacă nu dorești să utilizezi prezervativ, este indicat să vă testați amândoi pentru bolile cu transmitere sexuală.  În al doilea rând, dacă folosești jucării sexuale, acestea trebuie curățate foarte bine înainte de fiecare uitilizare cu ajutorul unor produse de curățare speciale. Dacă aceste obiecte sunt folosite de mai multe persoane, este recomandat să acoperi obiectul cu un prezervativ înainte de utilizare. 

Dacă ești îngrijorată de mirosul vaginal și nu te confrunți cu o infecție, o primă recomandare ar fi să te uiți mai atentă la alimentația obișnuită și să faci mici modificări. Alimentele dulci și/sau grase consumate în cantități mari produc o secreție vaginală cu gust amar și cu miros neplăcut. Mănâncă mai multe fructe în schimb - în special ananas, citrice și căpșuni. Alte alimente sănătoase care mențin un ph vaginal normal sunt usturoiul și iaurtul (natural sau grecesc, important este să nu conțină zahăr sau îndulcitori). 

Schimbă și spală regulat lenjeria de pat, pentru a evita acumularea de germeni și murdărie. La menstruație, este util să te ștergi din când în când cu șervețele umede speciale, pentru a menține regiunea genitală curată și proaspătă pe tot parcursul zilei.

Nu uita să schimbi absorbantul sau tamponul vaginal la fiecare 4 ore, în special dacă ai o menstruație abundentă.

Epilarea inghinală

Poate contribui la sanatatea zonei intime, pentru ca nu intretine transpiratia, dezvoltarea bacteriilor si asigura o mai usoara  inspectie a unor pozibile modificari sau leziuni.

Dacă te epilezi cu ceară în regiunea pubiană, este recomandat să o faci de fiecare dată la cosmeticiana. Dacă te epilezi acasă, după folosirea cerii, aruncă fâșiile cu păr, nu le mai refolosi.

Dacă te razi, fii foarte atentă să nu te rănești, cel mai bine folosește o mică oglindă pentru a vedea exact ce faci. Poate ca pentru a evita aceste neplaceri, mai ales daca urmeaza sa mergi la plaja, utilizeaza o crema depilatoare, care actioneaza mai bland asupra zonei intime decat lama.

Epilarea de lunga durata cu IPL (lumina intens pulsata) sau cu  laser poate fi extrem de utila in aceasta zona, rarirea parului si subtierea acestuia facandu-se inca de la primele sedinte. Retine insa ca este deosebit de dureroasa si ca ar fi recomandat sa aplici o crema anestezica de la farmacie cu trei sferturi de ora inainte de procedura.

Bea multă apă

Hidratarea elimină toxinele cauzatoare de mirosuri neplăcute. De dimineață, poți opta pentru o cană cu ceai verde. Nu uita sa te hidratezi constant pe parcursul zilei si sa consumi alimente bogate in apa- legume , fructe, salate.

Recomandări 

Dacă ești îngrijorată de mirosul regiunii genitale în cursul sexului oral, aplică o picătură de parfum pe interioruI coapselor, dar niciodată în vagin. Alternativ, poți face o irigație vaginală cu apă caldă, pentru că aceasta va menține un ph echilibrat al vaginului. 

Precauții 

Daca te confrunti cu uscaciunea vaginala, asigura-te ca folosesti un gel special de calitate, inainte de actul sexual. Un astfel de gel ar trebui sa fie hipoalergic, preferabil fara miros sau gust si sa ajuta in prevenirea leziunilor. Cremele hidratante vaginale pot fi utilizate pentru senzatia de  uscăciune si zi de zi, nu numai cu prilejul actului sexual. Acestea pot fi produse pe bază de apă sau siliciu: Nu folosi creme de corp in locul gelurilor vaginale speciale! 

Cumpără produse de calitate: prezervative, absorbante, tampoane, produse de igienă. Nu cumpăra niciodată jucării sexuale second hand sau nu le accepta daca ti le propune partenerul tau dupa ce le-a mai folosit inainte, cu altcineva.. Dacă le achiziționezi online, alege site-uri de specialitate. 

 

Sursă foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0