6 arme secrete impotriva simptomelor de raceala

Inceputurile unei raceli ne sunt bine cunoscute tuturor. Fie ca am stat in curent, am baut lichide reci, am iesit in frig dupa baie, am subestimat temperatura de seara si ne-am imbracat prea subtire, oricum am fi capatat simptomele, e util sa stim ca exista alimente si actiuni eficiente in combaterea acestora inca de la debut. Cum iarna nu va intarzia sa se instaleze, e bine ca pe unele dintre ele sa le folosim si drept factori de intarire a sistemului imunitar, ca modalitate de preventie.

1. Supa de pui

Dincolo de legenda care spune ca supa de pui e buna si pentru suflet si e asociata cu starea de calm, exista si o explicatie stiintifica ce confirma efectele ei benefice impotriva racelilor. Contine cisteina, un foarte puternic antioxidant care este eliberat de carnea de pui in timpul fierberii. Are in plus proteine si minerale care ajuta la cresterea sistemului imunitar, in timp ce partea lichida subtiaza mucusul.

2. Sosetele ude

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Acestea au efect pentru ca stimuleaza microcirculatia, pastrand astfel in interior substantele nutritive si eliminand in exterior toxinele. Pot fi udate cu apa sau otet, daca ai si febra.

3. Apa si ceaiurile

In afara de faptul ca te hidrateaza, consumul de lichide asigura lubrifierea gatului. Cu cat e mai cald lichidul pe care il bei, cu atat e mai benefic, intrucat aburii stimuleaza cilii, care prin miscare indeparteaza germenii. Atentie insa ca lichidele exagerat de fierbinti pot irita suplimentar caile aeriene!

4. Otetul de mere

Are efect anti-balonare, creste energia si contribuie si la tratarea acneei, iar peste toate astea e un bun adjuvant in tratarea problemelor cu gatul. Asta pentru ca germenii sunt distrusi de acid, iar efectul de calmare nu intarzie sa apara.

5. Usturoiul

Are efect antioxidant si antimicrobial, ba chiar si proprietati antibiotice. Contribuie chiar si la desfundarea nasului. Mananca un catel de usturoi o data la trei sau patru ore. Daca simti ca nu il poti inghiti pur si simplu ca atare, piseaza-l si intinde-l pe o felie de paine prajita, cu putin ulei de masline sau miere. Mirosul respiratiei poate fi combatut ulterior cu cateva frunze de patrunjel sau cu bomboane mentolate.

6. Vitamina C

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Poti lua suplimente alimentare care sa contina din plin vitamina C si zinc sau poti consuma cu precadere fructe si legume care o contin, cum sunt citricele si kiwi. Este un puternic antioxidant si te ajuta sa lupti eficient impotriva simptomelor de raceala.

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0