De ce apare constipația și cum o combați
Constipația este o afecțiune care afecteaza multe persoane. Hai să vedem ce simptome are și cum poate fi tratată sau ameliorată.
Cu siguranță nu ești singurul afectat de această problemă care creează disconfort. Aproximativ 2,5 milioane de persoane solicită asistență medicală de urgență din cauza durerii cauzate de constipație în fiecare an, potrivit Asociației Americane de Gastroenterologie. Și, deși majoritatea simptomelor de constipație nu sunt atât de severe, sunt majoritar incomode - și de-a dreptul enervante.
Care sunt factorii care pot duce la constipație?
Există o gamă largă de factori care pot duce la constipație, potrivit Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK), inclusiv:
• Mișcarea lentă a colonului
• Dificultăți în golirea colonului datorită unei tulburări a planșeului pelvian
• O tulburare gastro-intestinală funcțională, cum ar fi sindromul intestinului iritabil
• Anumite medicamente și suplimente, inclusiv antiacide, diuretice, suplimente de fier, narcotice și unele antidepresive
• Sarcina
• Îmbătrânirea
• Călătoriile
• Schimbarea dietei (cantitativ și calitativ)
• Nu mănânci suficiente fibre
• Deshidratarea
• Lipsa activității fizice
• Tulburări ale creierului și ale coloanei vertebrale, cum ar fi boala Parkinson
• Condiții care afectează metabolismul, cum ar fi diabetul
• Condiții care afectează hormonii, cum ar fi hipotiroidismul
• Obstrucții intestinale
• Probleme anatomice cu tractul gastro-intestinal
Care sunt simptomele constipației?
Simptomele constipației includ:
• Ai mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână
• Scaunele sunt uscate sau dure
• Mersul la toaletă este dificil sau dureros
• Ai dureri de stomac sau crampe
• Te simți balonat și îți este greață
• Simți că nu ți-ai golit complet intestinele după scaun.
Ce teste medicale poți face pentru a identifica cauza constipației?
Medicul tău va decide care sunt testele și procedurile care pot stabili cauza pentru care suferi de constipație. Decizia medicului va depinde de simptomele, istoricul medical și starea generală de sănătate pe care o ai.
• Testele de laborator: Testele de sânge și urină relevă semne de hipotiroidism, anemie și diabet. Un eșantion de scaun verifică semne de infecție, inflamație și cancer.
• Testele imagistice: tomografia computerizată (CT), imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau analiza tractului gastro-intestinal inferior pot fi făcute pentru a identifica alte probleme care ar putea provoca constipația.
• Colonoscopie: poate fi efectuată o colonoscopie sau sigmoidoscopie - o vedere internă a colonului cu ajutorul unui dispozitiv. În timpul acestei proceduri, o mică probă de țesut (biopsie) poate fi luată pentru a stabili dacă ai cancer sau alte probleme, precum polipi.
• Studii de tranzit colorectal: Aceste teste implică consumul unei doze mici de substanță radioactivă, sub formă de pilule și apoi urmărirea atât a timpului, cât și a modului în care substanța se mișcă prin intestine.
• Alte teste ale funcției intestinului: Medicul tău îți poate face teste care să verifice cât de bine funcționează anusul și rectul și cum eliberează scaunul. Aceste teste includ un anumit tip de raze X (defecografie), pentru a exclude cauzele constipației cu disfuncție de eliminare a scaunului și inserarea unui balon mic în rect (test de expulzare a balonului și manometrie anorectală).
Ce poți face cu privire la simptomele de constipație?
Cel mai eficient lucru pe care îl poți face pentru a ajuta la orice simptome de constipație este să te asiguri că ai o mișcare intestinală completă și apoi să îți formezi obiceiuri care te pot ajuta să previi constipația în viitor.
Pentru a-ți ameliora constipația actuală, un pahar mare de apă sau o ceașcă de cafea te pot ajuta să îți pui în mișcare sistemul digestiv, explică dr. Bedford. „Cofeina în sine va stimula mușchii abdominali și defecarea și poate ajuta oamenii să elimine conținutul intestinal”. Exercițiile fizice te pot ajuta, de asemenea.
Dacă aceste lucruri nu funcționează, laxativele fără prescripție medicală sunt și ele o opțiune. Atât dr. Bedford, cât și dr. Maser au recomandat utilizarea laxativelor atunci când ești constipat, dar să le folosești cu moderație. Amândoi au sugerat că agenții osmotici pot fi eficienți. Aceste tipuri de laxative ajută la menținerea apei în scaun, ceea ce îl face mai ușor de eliminat. Alte opțiuni includ laxative stimulante, lubrifianți și clisme.
Dar este important să nu folosești excesiv laxativele, deoarece acestea pot înrăutăți constipația atunci când sunt utilizate prea frecvent. Laxativele stimulante pot provoca dependență în timp, spune dr. Maser.
După ce ai reușit să îți pui în mișcare tranzitul, încearcă să încorporezi în rutină unele modificări ale stilului de viață sănătoase pentru intestin, cum ar fi consumul de fructe, legume și cereale integrale bogate în fibre.
Un lucru de reținut: deși fibrele sunt utile în prevenirea constipației, pot intensifica disconfortul dacă ești deja constipat. „Fibrele necesită mult aport de apă și, dacă nu bei suficientă apă, fibra se poate întări și poate fi chiar mai greu să mergi la toaletă”, spune dr. Maser. O persoană obișnuită ar trebui să aibă un aport de cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, spune ea.
Pe lângă fibre, bea multă apă, fă exerciții fizice regulate și ia laxative numai cu moderație, de preferință atunci când îți recomandă un medic.
Dacă toate acestea încă nu te ajută, discută cu medicul tău despre medicamentele pe care le iei. Medicamentele și suplimentele sunt un factor major care cauzează constipație, spune dr. Bedford. Pastilele cu fier, comprimatele pentru reflux gastric, medicamentele anti-emetice, medicamentele pentru depresie, medicamentele pentru alergii și medicamentele pentru durere, inclusiv opiaceele, pot provoca constipație. Dacă te regăsești într-unul din aceste cazuri, medicul tău te poate ajuta să îți formezi o rutină care să îți permită să iei orice medicamente necesare, păstrând în același timp sănătatea mișcărilor intestinale.
Când trebuie să mergi urgent la medic?
Solicită urgent asistență medicală dacă:
• Constipația este o problemă nouă pentru tine
• Observi sânge în scaun
• Slăbești neintenționat
• Ai dureri severe asociate mișcărilor intestinale
• Constipația ta a durat mai mult de trei săptămâni
• Ai simptome de constipație cu disfuncție de eliminare
Reține, discută deschis și sincer cu medicul tău despre mișcările intestinale și despre orice întrebări sau nelămuriri pe care le ai. Constipația poate fi o situație temporară, o problemă pe termen lung sau un semn al unei probleme mai grave de sănătate. Consultă medicul, mai ales dacă ai observat o modificare a scaunului sau dacă viața îți este afectată de simptomele neplăcute ale constipației.
Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie:
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/symptoms-causes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3531555/
Te-ar mai putea interesa și...
