Lupusul primavara - cum faci fata provocarilor

Lupusul este o afectiune cronica autoimuna, care apare atunci cand sistemul imunitar incepe sa atace tesuturile sanatoase, confundandu-le cu agenti externi.

Sosirea primaverii reprezinta prilej de bucurie pentru oricine, insa totodata poate fi si motiv de ingrijorare pentru pacientii care au primit diagnosticul de lupus eritematos sistemic. Asta pentru ca timpul petrecut afara, la soare, in bataia radiatiilor UV, nu este neaparat benefic celor care sufera de lupus.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Expunerea pielii la radiatiile UV poate cauza eruptii discoide la nivel cutanat, specifice lupusului, insa totodata poate declansa si un puseu de activitate al bolii, agravand simptomatologia bolii.

Cum sa te protejezi pe timpul primaverii daca ai lupus eritematos sistemic

Nu te expune la radiatii UV – odata cu venirea primaverii, trebuie sa acorzi mai multa atentie soarelui. Chiar daca afara este inca racoare, nu trebuie sa te lasi pacalit intrucat radiatiile sunt deja suficient de intense incat sa iti faca rau. Nu iesi niciodata din casa fara sa iti acoperi pielea cu un strat generos de lotiune cu factor de protectie 50. De asemenea, e recomandat sa folosesti palarii, ochelari de soare si bluze cu maneca lunga pentru a-ti acoperi pielea atunci cand stai la soare.

Mentine-te hidratat – hidratarea este esentiala in orice anotimp, insa mai ales in sezonul cald, atunci cand riscul de deshidratare este mai mare. Consuma apa din belsug, in special atunci cand desfasori activitati in aer liber. Consumul mare de apa detoxifica organismul si previne aparitia problemelor.

Fa alegeri alimentare inteligente – primavara este sezonul in care se da startul la gratare. Asta inseamna ca tentatia de a manca alimente nesanatoase precum micii sau carnea grasa facuta pe gratar este mai mare. Pregateste legume la gratar pentru a nu te simti marginalizat atunci cand mergi la gratar si alege, in locul carnii de porc, carne de peste.

Planuieste in avans timpul petrecut in aer liber – fa-ti programul in functie de intensitatea radiatiilor UV. De pilda, ar trebui sa alegi activitatile in aer liber dimineata si seara, iar intre orele 10 si 16 sa stai in interior, departe de razele soarelui.

 

Citeste si Despre lupus

 

Nu iti depasi limitele – e posibil ca vremea buna sa te entuziasmeze atat de tare incat sa iti doresti sa faci cat mai multe intr-o zi si sa petrecti mai mult timp in aer liber. Asculta-ti insa organismul si nu iti depasi limitele pentru a nu risca sa declansezi un puseu de activitate al bolii.

Nu consuma bauturi racoritoare din comert – sucurile, fie ele carbogazoase sau fara acid, sunt extrem de daunatoare pentru sanatate. In cazul pacientilor cu lupus, consumul de zahar in exces poate declansa un episod de activitate al bolii, determinand aparitia in lant a simptomelor specifice.

Evita alergenii – atat alergiile, cat si lupusul eritematos sistemic sunt afectiuni cauzate de un sistem imunitar hiperactiv. Asadar, pacientii care sufera de lupus eritematos sistemic sunt predispusi alergiilor deci e recomandat sa evite expunerea la polen, care este principala cauza a declansarii alergiilor in timpul primaverii. 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0