Ce masuri trebuie sa iei cand mergi in vacanta intr-o tara exotica

Daca urmeaza sa pleci cateva zile sau chiar mai multe intr-o vacanta intr-o tara exotica de pe alt continent, este important sa iti iei cateva masuri din timp, pentru a avea un sejur cat mai sigur, lipsit de neplaceri.

Vaccineaza-te din timp

Vaccinurile te protejeaza, mai ales atunci cand calatoresti peste hotare, de unele boli grave. In functie de zona in care vei calatori, este posibil sa intri in contact cu boli care sunt rare in tara noastra, cum ar fi febra galbena sau malaria. Vaccinandu-te, aceasta masura te va ajuta sa fii in siguranta si sa fii sanatos in timpul vacantei in tara exotica preferata. Totodata, asa te asiguri ca nu iei nicio boala grava din acea zona si nu o aduci astfel in tara, prietenilor si familiei.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Cu cat timp inainte de a pleca din tara trebuie sa te vaccinezi

Potrivit expertilor, este important sa te vaccinezi cu cel putin 4 sau 6 saptamani inainte de a iesi din tara. In acest fel, vaccinul pe care l-ai facut va avea timp sa inceapa sa functioneze, astfel incat sa fii protejat in timpul vacantei. Totodata, in acest fel, vei avea timp suficient sa te imunizezi, mai ales daca este vorba despre vaccinuri care necesita mai mult de o doza.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), pe lista de vaccinuri pe care ar trebui sa le faci inainte de a calatori intr-o alta tara se afla urmatoarele: cel pentru febra galbena (daca calatoresti in tari cu risc mare), cel pentru poliomielita, cel pentru anumite tipuri de encefalita, cel pentru anumite tipuri de hepatita (A si E), cel pentru rabie si cel pentru febra tifoida.

Daca vrei mai multe informatii despre tipurile de vaccinuri pe care trebuie sa le faci inainte de a pleca in alte tari, te poti adresa Institutului National de Sanatate Publica – Centrul National de Supraveghere si Control al Bolilor Transmisibile.

Protejeaza-te impotriva razelor soarelui

Cand calatoresti intr-o tara cu clima calda si esti tentat sa petreci mult timp in aer liber sau pe plaja, nu uita ca esti expus la razele ultraviolete (UV) ale soarelui, care pot dauna pielii chiar si in zilele cu nori. Ai un risc mai mare sa suferi de arsuri solare si de alte neplaceri de acest gen cand calatoresti in tari din zona Ecuatorului, in lunile de vara sau cand mergi in orase situate la altitudini mari. Cand petreci timp la plaja, cand inoti sau faci plimbari cu barca pe mare ori ai alte activitati in aer liber, nu uita sa te protejezi impotriva soarelui.

•    Poarta ochelari care blocheaza atat razele UVA, cat si pe cele UVB, 
•    Foloseste creme si lotiuni cu rol de ecran solar (cu SPF15 sau cat mai mare, in functie de recomandarile medicului tau dermatolog)
•    Aplica lotiunea sau crema cu cel putin 20 de minute inainte de expunerea la soare
•    Aplica produsul pe toata pielea expusa. Nu uita sa aplici si pe urechi, scalp, buze, gat, pe laba piciorului si pe spatele mainilor.
•    Reaplica produsul cu SPF la fiecare 2 ore si de fiecare data cand iesi din apa sau transpiri excesiv.
•    Bea multe lichide, ca sa te hidratezi.
•    Poarta o palarie cu boruri largi, ca sa iti protejezi fata, capul, urechile si gatul.

Ce sa faci si ce sa nu faci cand ajungi la destinatie

Cand esti plecat intr-o vacanta intr-o tara exotica, mare atentie la alimentele sau bauturile care pot fi contaminate, deoarece acestea pot cauza diareea calatorului si alte boli. Iata cateva recomandari de care sa tii cont cand esti plecat in vacanta, intr-o tara exotica:

•    Mancarea care este bine gatita (preparata termic) este considerata sigura, atat timp cat este servita fierbinte.
•    Evita alimentele crude. Fructele sau legumele crude pot fi o varianta sigura doar daca le-ai curatat chiar tu sau daca le-ai spalat in apa curata (imbuteliata).
•    Stai deoparte de platourile cu fructe si legume, pentru ca nu poti sti cat de curate au fost mainile celui care le-a taiat. Si salatele pot fi problematice, la fel si sosurile si condimentele facute din fructe sau legume crude.
•    Carnea cruda sau fructele de mare pot contine anumite bacterii, asa ca este bine sa le eviti cand calatoresti peste hotare.
•    Riscanta poate fi si mancarea stradala, pentru ca cei care vand s-ar putea sa nu respecte normele de igiena. Fii foarte atent daca alegi sa mananci ceva cumparat de pe strada. Daca vezi cum alimentul este luat direct de pe gratar, atunci cel mai probabil este sigur.
•    Foarte riscante pot fi si anumite bauturi, daca nu sunt imbuteliate. Apa de la robinet nu trebuie bauta. Nu inghiti apa nici cand faci dus si nici cand te speli pe dinti. In unele zone, este mai bine sa te speli pe dinti cu apa imbuteliata.
•    Nici cuburile de gheata din bauturi nu sunt "fara cusur". Sfatul specialistilor este sa eviti gheata daca mergi in unele tari, pentru ca sunt sanse mari ca acea gheata sa fi fost preparata cu apa de la robinet, deci nu poti sti cat de pura este aceasta.
•    In general, este sigur daca bei bauturile care au fost imbuteliate si pe care le-ai deschis chiar tu. Aici intra si laptele pasteurizat, care provine dintr-un recipient sigilat. Daca bei direct dintr-o cutie de aluminiu, sterge partea de sus a recipientului inainte ca gura ta sa intre in contact cu aceasta zona.
•    Sucul din fructe proaspat stoarse poate fi si el riscant in unele situatii. Daca ai spalat fructele si le-ai stors chiar tu, atunci il poti bea. Daca a fost preparat de altcineva si nu esti sigur in privinta normelor de igiena, mai bine nu te risti sa bei acel suc.

De retinut!

Inainte de a calatori si de a pleca in vacanta, este posibil sa ai nevoie de alte vaccinuri, pe langa cele de rutina pe care le faci anual, in functie de destinatia aleasa, de istoricul tau medical, de activitatile pe care le-ai planificat si de alte motive de ingrijorare in ceea ce priveste sanatatea ta. Discuta despre itinerariul tau si despre destinatia de vacanta cu medicul tau, pentru a te asigura ca esti pregatit, atat in privinta vaccinurilor specifice destinatiei tale, cat si in privinta medicamentelor care nu trebuie sa iti lipseasca din bagaj.

Alte recomandari de care sa tii cont:

•    Mare atentie la insecte: medicul te poate sfatui sa folosesti un produs (spray) care alunga insectele
•    Evita sa inoti in lacuri sau rauri locale, pentru ca este posibil ca acestea sa nu fie tocmai sigure si sa te imbolnavesti.
•    Mare atentie la febra Dengue si la alte infectii care pot fi transmise prin intepatura tantarilor, mare atentie la parazitii din apa, la afectiuni precum tuberculoza si bolile cu transmitere sexuala.
•    Inainte cu cateva saptamani, dicuta cu un medic specialist in boli infectioase, care te poate sfatui in privinta lucrurilor pe care le poti face, ca sa eviti imbolnavirea cand ajungi la destinatie.

 

 

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Bibliografie:

  • National Vaccine Program Office - https://www.vaccines.gov/who_and_when/travel/index.html
  • Centers for Disease Control and Prevention - https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/travel-vaccines
  • Centers for Disease Control and Prevention - https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/food-water-safety

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0