Ipohondria este o tulburare anxioasa care consta in teama cu privire la propria sanatate, ba chiar certitudinea individului ca sufera de o boala pe care medicii nu o pot depista.

Frica de boala este o fobie des intalnita in randul persoanelor anxioase, care oricum au tendinta de a isi monitoriza in permanenta organismul si de a se alarma la cele mai mici simptome.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ipohondria afecteaza calitatea vietii, relatiile cu cei din jur, dar chiar si sanatatea intrucat se stie ca stresul cauzeaza o multime de boli.

Simptomele ipohondriei

Ipohondria se manifesta prin ganduri irationale si obsesive cu privire la starea de sanatate – Iata cateva semne clare care indica ipohondria:

• O durere de cap este privita ca fiind un potential simptom pentru o tumoare cerebrala
• O banala tuse este considerata un potential simptom de cancer la plamani
• Durerea in piept este asociata cu infarctul

Persoanele ipohondre au tendinta de a face urmatoarele lucruri in mod obsesiv:

• Vizite medicale dese, fara sa fie necesare
• Analize medicale frecvente, fara ca doctorul sa le recomande
• Monitorizarea permanenta a corpului, in vederea descoperirii unor semne ale unei boli
• Evitarea unor situatii pentru a limita expunerea la virusuri, bacterii sau alte pericole
• Cautarea pe internet in permanenta a informatiilor cu privire la sanatate si boli
• Neincrederea in diagnosticul bland pus de medic
• Automedicatia

Cauzele ipohondriei

Gandirea negativa – un tipar negativ de gandire va face individul sa interpreteze fiecare simptom ca fiind un semn clar de boala.

Familia – daca parintii si rudele apropiate au avut tendinte ipohondre, copilul are sanse mai mari sa dezvolte o asemenea problema la maturitate.

Experientele din trecut – bolile severe din copilarie ori spitalizarea pot sta la baza temerilor cu privire la propria sanatate.

Ipohondria apare la varsta adulta si, de cele mai multe ori, se agraveaza pe masura ce trec anii. Asadar, este esential sa o tratezi pentru ca nu va disparea de la sine, ba va deveni chiar mai agresiva.

Tratament ipohondrie

Psihoterapia este o metoda prin care se poate trata ipohondria. Terapia de tip cognitiv-comportamentala poate fi eficienta, invatand individul sa isi controleze anxietatea, dar si sa isi schimbe tiparul de gandire care sta la baza aparitiei acesteia.

Terapia cognitiv comportamentala functioneaza astfel:

• Ajuta la identificarea temerilor si la constientizarea tulburarii psihice
• Constientizarea faptului ca simptomele resimtite sunt banale si nu iti pun viata in pericol
• Constientizarea impactului gandurilor negative asupra simptomelor resimtite
• Invatarea tehnicilor prin care se pot controla simptomele resimtite
• Imbunatatirea calitatii vietii

Si medicatia este folosita, uneori, de catre medici, pentru tratarea ipohondriei in stadiu mai avansat. Tratamentul cu antidepresive, dar si cel cu anxiolitice sunt prescrise, de regula, persoanelor carora ipohondria le afecteaza serios calitatea vietii.

Schimbari ale stilului de viata necesare pentru tratarea ipohondriei

Si stilul de viata are un rol important in mentinerea sanatatii psihice. Persoanele care sufera de ipohondrie ar trebui sa faca o serie de schimbari minore, insa care au un impact major asupra sanatatii psihice.

Iata ce pot face persoanele ipohondre:

• Practicarea unor exercitii de relaxare (meditatia, dar si exercitiile de respiratie sunt de mare ajutor).
• Adoptarea unui stil de viata activ, in care sportul joaca un rol important.
• Evitarea alcoolului ori a drogurilor.
• Evitarea folosirii internetului pentru aflarea unor informatii cu privire la diverse boli sau simptome.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock