Am tot citit că nu e sănătos să mananci multă pâine, că e recomandat să nu mai consumi painea albă pt ca e mai sănătoasa painea integrală, sunt o mulțime de informații pe internet pe tema asta (unele mai credibile, altele nu prea). Însa, la urma urmei realitatea este că pentru omul de rând ca mine (care toata ziua aleargă acasă - serviciu - acasă) cel mai la îndemana este să cumperi și să consumi paine albă.
Acum, eu încerc sa nu exagerez și să nu mănânc prea multă, dar de fapt cât înseamna mult pentru o persoană de 40 de ani? Adică câtă pâine ar fi normal să consum zilnic?
1 răspunsVă recomand să încercați să inlocuti atât pentru dvs cât și pentru sănătatea familiei dvs, pâinea albă cu cea integrală!
Acum peste tot găsiți sortimente de pâine integrală, cu secară, graham ori cu semințe, trebuie doar să vă organizați să faceți alegerile potrivite. Pâinea integrală vă poate ajuta să vă reglați transzitul intestinal, va ține mai bine de foame și va sătura mai repede decât cea albă.
Dacă sunteți o persoană activă, fără probleme de greutate sau de glicemie, 150 gr de pâine pe zi este o cantitate rezonabilă de consumat într-o zi, repartizată proporțional pe fiecare masă principală a zilei.