Buna ziua! Am 23 de ani,1.65 si 85 de kg..lupt ce ceva timp cu kg in plus si tind sa cred ca nu e din cauza mancarii,insa uneori o dau in bara rau de tot si cu mâncarea,in special dulciurile prefer sa nu mananc mancare si sa mananc dulce. Am fost foarte slaba in trecut insa o bacterie la stomac in combinatie cu pastilele imi dadeau pofta de manacare. Sper...sa ma puteti ajuta cu un mic sfat!!!! o zi frumoasa!
1 răspunsbuna, imi pare rau pentru ca inteleg ca te lupti cu pofta de dulce si iti e dificil sa ti autoimpui evitarea acestora. Sunt sigura ca stii si tu ca poti reveni la o silueta normala, dar asta nu se poate face decat daca renunti la dulciuri si zahar, le poti inlocui in prima faza cu mere, mandarine, pere.... nici acestea in cantitati mari, dar in prima faza se va simti diferenta si in plus sunt mai sanatoase decat cele rafinate. Apoi, completeaza aportul caloric cu multe frunze, salate, legume crude sau gatite, peste, oua, lactate degresate... poti manca si carne slaba- de curcan sau vita de ex. avem multe idei de "diete de slabire" pe site, le gasesti aici, dar trebuie sa intelegi ca dietele sunt doar un ghid pentru personalele care au nevoie de ajutor in controlul alimentatiei, de aceea si psihologii sunt de ajutor aici, nu numai nutritionistii, fiindca oricine stie ca daca nu mai mannaca fainoase, grasimi si dulciuiri in exces si face minim 8000 pasi pe zi(sau alt sport echivalent) va ajunge la o greutate normala..... mult succes iti doresc!