Umiditatea optima in casa: care este nivelul si cum se obtine?

Umiditatea optimă în casă este esențială atât pentru sănătatea ta, cât și pentru pereții casei. Umiditatea scăzută poate cauza probleme respiratorii și, totodată, poate distruge ușile și mobilierul din lemn, în timp ce un nivel prea ridicat de umiditate în casă distruge mobila și pereții și favorizează dezvoltarea mucegaiului și a altor bacterii care îți pot pune sănătatea în pericol.

Unele case au probleme din cauza umidității prea mari, în timp ce în altele aerul este prea uscat. Află în cele ce urmează care este nivelul optim de umiditate în casă și ce să faci pentru a-l obține.

RECOMANDARILE EXPERTILOR DOC

De ce este important nivelul de umiditate în casă?

Gradul de umiditate din casă este important din mai multe motive, atât legate de sănătate, cât și de locuința în sine:

Confortul personal

Un nivel adecvat de umiditate în casă poate contribui la confortul personal. Aerul prea uscat poate provoca uscăciune a pielii, iritații ale ochilor, gât iritat și căi respiratorii uscate. Pe de altă parte, un nivel prea ridicat de umiditate poate crea o senzație de umezeală și disconfort, poate favoriza apariția mucegaiului și poate afecta calitatea aerului.

Sănătatea respiratorie

Un nivel optim de umiditate poate ajuta la menținerea sănătății respiratorii. Pe de o parte, aerul prea uscat poate irita căile respiratorii și poate provoca simptome precum tusea, senzația de înțepătură în gât și congestia nazală. Pe de altă parte, un nivel prea ridicat de umiditate poate favoriza dezvoltarea și proliferarea acarienilor, mucegaiului și altor alergeni care pot agrava simptomele astmului și ale altor afecțiuni respiratorii.

Protejarea obiectelor de valoare

Un nivel adecvat de umiditate poate proteja obiectele din casă, cum ar fi mobilierul, tablourile, instrumentele muzicale și alte obiecte din lemn. Aerul prea uscat poate provoca crăparea și deformarea lemnului, în timp ce un nivel prea ridicat de umiditate poate determina apariția coroziunii, mucegaiului și a deteriorărilor la obiectele sensibile la umiditate.

Eficiența energetică

Un nivel adecvat de umiditate poate influența eficiența energetică a sistemelor de încălzire și de răcire. Aerul uscat poate părea mai rece, ceea ce poate face ca o încăpere să pară mai friguroasă decât este în realitate, determinând utilizarea suplimentară a sistemului de încălzire. Pe de altă parte, un nivel prea ridicat de umiditate poate face ca aerul să se simtă mai înăbușitor, necesitând utilizarea suplimentară a sistemului de răcire.

Care este nivelul optim de umiditate în casă?

Unii specialiști susțin că umiditatea optimă în casă pentru o sănătate de fier este de 45%, în timp ce alții spun că poate fi între 30 și 50%. Pentru a măsura nivelul umidității din propria casă, poți folosi un higrometru. Higrometrul monitorizează umiditatea din încăperile casei tale, însă dacă nu ai unul la dispoziție, poți folosi testul cubului de gheață.

Ai nevoie de 3 cuburi de gheață și un pahar. Pune cuburile de gheață în pahar și amestecă bine, așteptând să treacă 3 minute. Dacă, după ce au trecut cele 3 minute, nu se formează condens pe exteriorul paharului, atunci aerul din cameră este foarte uscat.
Cât despre problema opusă, geamurile aburite sunt un semn al umidității crescute. Dacă umiditatea e prea mare, și pereții și tavanul se pot umple de picături de apă.

Simptomele care apar dacă nivelul de umiditate în casă este prea scăzut

Umiditatea scăzută poate provoca simptome precum:

  • Nas uscat
  • Senzație de gât uscat
  • Piele anormal de uscată
  • Sistem imunitar slăbit

Simptome care apar dacă nivelul de umiditate în casă este prea crescut

Un mediu cu umiditate ridicată poate favoriza dezvoltarea și creșterea acarienilor de praf, a mucegaiului și a altor alergeni. Acești alergeni pot provoca simptome respiratorii precum tuse, strănut, congestie nazală, exacerbarea astmului și alte probleme ale căilor respiratorii. De asemenea, anumite tipuri de mucegai pot produce substanțe chimice toxice cunoscute sub numele de micotoxine, care pot fi dăunătoare pentru sănătate.

Nivelurile ridicate de umiditate pot favoriza apariția iritațiilor pielii, cum ar fi eczemele sau dermatitele. Pielea umedă poate deveni mai predispusă la inflamații și infecții. În plus, excesul de umiditate poate afecta sistemul imunitar, făcând persoanele expuse mai predispuse la infecții respiratorii, cum ar fi răceala și gripa.

Nu mai puțin important, un nivel ridicat de umiditate poate crea o senzație de disconfort general, un sentiment de greutate în aer și o senzație de căldură excesivă. Aceste condiții pot afecta calitatea somnului și bunăstarea generală a persoanelor afectate. 

Cum să ajungi la umiditatea optimă în casă?

Pe de o parte, dacă ai făcut testul umidității și ai descoperit că e prea scăzut nivelul în casa ta, poți folosi un umidificator pentru a remedia problema. Folosește higrometrul pentru a descoperi dacă metoda folosită a dat sau nu rezultate și dacă umiditatea se află în parametrii normali. Poți înlocui umidificatorul și cu un banal bol plin cu apă, pus pe calorifer sau în apropierea acestuia. De asemenea, poți pune haine ude la uscat în interior, ceea ce va crește greadul de umiditate în casă.

E bine de știtu că și sistemele de încălzire centrală pot usca aerul din casă, așa că încearcă să reglezi temperatura și să eviți utilizarea excesivă a încălzirii centrale sau a radiatoarelor. 

Pe de altă parte, dacă umezeala este în exces în casa ta, ai neapărat nevoie de un dezumidificator. Există și o alternativă naturală pentru acesta: plantele de apartament.  Printre plantele de apartament care se pare că pot absori umiditatea se numără iedera, crinul păcii, trestia mută (Dieffenbachia), feriga și tillandsia.

Iedera

Unele studii sugerează că iedera poate contribui la menținerea unui nivel echilibrat de umiditate în interiorul unei case, dar capacitatea acestei plante de a regla nivelul de umiditate este limitată și poate varia în funcție de specie și de condițiile de mediu. De asemenea, se crede că iedera poate contribui la îmbunătățirea calității aerului prin absorbția și filtrarea unor substanțe chimice din aer. Mecanismul prin care iedera absoarbe și eliberează umiditate nu este pe deplin înțeles și nu a fost demonstrat în mod concludent în studiile științifice. 

Crinul păcii

Crinul păcii este o plantă de interior foarte apreciată, cu frunze lungi și dese și care face flori albe cu un miros delicat. Această plantă are unele caracteristici care o fac potențial utilă în menținerea nivelului de umiditate într-o casă. Crinul păcii pare să aibă capacitatea de a absorbi umezeala și de a purifica aerul, îndepărtând toxinele.

Trestia mută (Dieffenbachia)

Dieffenbachia iubește umiditatea, așa că dacă nivelul de la tine din casă este prea mare, această plantă îți poate fi de folos în a o absorbi. 

Feriga

Când ești departe de a avea umiditatea optimă în casă, și feriga poate fi de ajutor, deoarece și această plantă pare că absoarbe excesul de umezeală. Feriga are frunze care sunt bogate în puf sau perișori fini pe partea inferioară. Acești perișori permit absorția umidității din aer și reținerea acesteia în jurul plantei. 

Tillandsia

Tillandsia este o altă plantă pe care o poți ține în casă pentru a absorbi excesul de umezeală. Având rădăcini externe, această plantă își ia apa și substanțele hrănitoare din aer.

Aerisirea încăperilor are, de asemenea, un rol important atunci când vine vorba despre umiditatea crescută. Aerisește toate încăperile dimineața și seara pentru a menține un nivel optim de umiditate în casă. De asemenea, în încăperile în care se face adesea abur (bucătărie și baie), asigură-te că ai o aerisire care să permită aburilor să iasă.

Repară scurgerile și izolează bine casa

Verifică și remediază orice scurgere sau problemă de izolație din casă. Asigură-te că nu există fisuri în fundație, perete sau acoperiș care să permită infiltrarea apei în casă.

Evită uscarea hainelor în interior

Dacă usuci hainele în casă, acest lucru poate contribui la creșterea umidității în aer. Încearcă să usuci hainele în aer liber sau, dacă nu ai altă soluție decât să le ții în casă, utilizează un uscător de haine cu ventilare către exterior sau un dezumidificator.

Evită gătitul fără ventilație adecvată

Atunci când gătești, asigură-te că ai o ventilare adecvată în bucătărie pentru a elimina aburul și umiditatea generată. Utilizează hota sau deschide ferestrele pentru a permite aerului umed să iasă.

Utilizează dezumidificatoare naturale

Poți folosi materiale absorbante, cum ar fi bicarbonatul de sodiu sau saci de silicagel, pentru a absorbi umiditatea din anumite zone ale casei. Acestea pot fi plasate în dulapuri, sertare sau alte zone cu umiditate ridicată.

Nivelul de umiditate de la serviciu

În cel mai bun caz, petreci 8 ore pe zi la serviciu. Într-un scenariu mai puțin fericit, petreci chiar 12-14 ore. Aceste lucru înseamnă că nivelul de umiditate de la serviciu trebuie, de asemenea, monitorizat, în aceeași măsură în care trebuie urmărit și acasă.  

Poți folosi și la birou plantele decorative, dar și un umidificator sau dezumidificator, pentru a menține nivelul optim de umiditate. Aerisirea biroului este, de asemenea, importantă, așa că nu uita să deschizi geamul în fiecare dimineață, când ajungi la serviciu, pentru a aerisi cât mai bine încăperea.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Asthma and Allergy Foundation of America - Humidity’s Role in Asthma and Allergy Management
https://community.aafa.org/blog/humidity-s-role-in-asthma-and-allergy-management
Indoor air humidity, air quality, and health – An overview
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1438463917306946
Studiul „Indoor air humidity, air quality, and health – An overview”, apărut în International Journal of Hygiene and Environmental Health, Volume 221, Issue 3, April 2018, Pages 376-390, autor: Peder Wolkoff


Te-ar mai putea interesa și...


DE SEZON
Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0