Dieta pentru scaderea hipertensiunii ar putea trata si guta

Un nou studiu sugereaza ca e posibil ca regimul alimentar care contribuie la scaderea hipertensiunii arteriale sa reprezinte si un tratament non-medicamentos pentru guta, un tip de artrita inflamatorie.

Studiul clinic a inclus peste 400 de persoane care au urmat dieta DASH (cantitati mari de fructe, legume, lactate cu continut redus de grasime si cantitati reduse de grasimi si grasimi saturate) sau un regim alimentar american obisnuit.

Pe langa scaderea tensiunii arteriale, dieta DASH (abreviere de la Dietary Approaches to Stop Hypertension sau abordari dietetice pentru stoparea/oprirea hipertensiunii) reduce semnificativ si nivelul de acid uric. Cristalele de acid uric sunt cele care cauzeaza guta, potrivit Fundatiei pentru Artrita (Arthritis Foundation).

Pentru anumite persoane, dieta DASH a avut un efect aproape la fel de puternic si de eficient ca al medicamentelor administrate in general pentru tratarea acestei afectiuni dureroase, au declarat autorii studiului.

Constatarile studiului sugereaza ca schimbarile alimentare pot reprezenta o modalitate eficienta si sigura de scadere a nivelului de acid uric, ceea ce ar putea preveni crizele de guta la persoanele care sufera de aceasta boala la un nivel mediu spre moderat, care nu pot sau nu vor sa ia medicamente pentru guta, au mai explicat cercetatorii.

„Rezultatele studiului aduc vesti bune pentru pacientii cu un nivel ridicat de acid uric sau pentru cei care risca sa dezvolte guta. Regimul alimentar de prevenire a gutei ar trebui sa fie principala forma de terapie”, a spus autorul studiului, dr. Edgar Miller III. Acesta este profesor de medicina la Scoala de Medicina a Universitatii Johns Hopkins din Baltimore.

„Studiul sugereaza ca recomandarile standard in materie de nutritie pentru scaderea nivelului de acid uric, adica reducerea consumului de alcool si proteine, ar trebui sa includa si adoptarea dietei DASH” a explicat Miller intr-un comunicat al universitatii.

Studiul a fost publicat recent in revista Arthritis and Rheumatology (Artrita si Reumatologie).

Guta afecteaza 8,3 milioane de persoane in Statele Unite. Aceasta afectiune costa sistemul de sanatate din Statele Unite aproximativ 7,7 milioane de dolari, au precizat cercetatorii.

Ce beneficii are dieta DASH pentru sanatatea ta

Reduce tensiunea arteriala

Dieta DASH ajuta la scaderea tensiunii arteriale, iar acest lucru are legatura cu cantitatea mare de potasiu, calciu si magneziu specifice acestui regim alimentar. Fiecare nutrient-cheie joaca un rol important in scaderea tensiunii arteriale. Si pentru ca dieta DASH limiteaza aportul de sare si de sodiu, unii pacienti ar putea sa observe o reducere semnificativa a valorilor tensiunii lor arteriale. Desi sodiul este esential pentru anumite functii din corp, prea multa sare poate cauza retentia de lichide, ceea ce poate o presiune si mai mare asupra inimii.

Scade colesterolul

Odata cu includerea cerealelor integrale in alimentatia ta, te vei bucura de mai multe fibre. Produsele din grau integral, orezul brun si fulgii de ovaz sunt surse excelente de fibre, iar un aport adecvat de fibre s-a dovedit ca reduce nivelul colesterolului. Barbatii ar trebui sa ajunga la 38 de grame de fibre pe zi, pe cand femeile ar trebui sa obtina 25 de grame de fibre pe zi.

stop artroza

Te ajuta sa iti reduci masa corporala

Scaderea in greutate vine cu ajutorul unui deficit de calorii. Desi dieta DASH nu pune accentul pe reducerea caloriilor, faptul ca iti imbogatesti dieta cu alimente bogate in nutrienti si faptul ca renunti la alimentele bogate in calorii te ajuta sa dai jos kilogramele intr-o maniera sustinuta, treptat. Totodata, s-a demonstrat ca dietele bogate in fibre contribuie la scaderea in greutate.

Nu uita, dieta DASH este o dieta bine echilibrata, bogata in nutrienti. Ea iti asigura succesul tocmai pentru ca are caracteristici precum flexibilitatea si natura sa semi-restrictiva.

 

Sursa articol: New York Times

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0