Imbatranirea articulatiilor dupa 50 de ani: este normal sa avem dureri?

Multe persoane pun durerile articulare pe seama batranetii si uneori se gandesc ca aceste dureri sunt inevitabile, mai ales la o varsta inaintata. Insa te-ai intrebat cat este de normal sa ai dureri articulare? Raspunsul este unul complex, care implica numerosi factori, iar unul dintre acestia este artroza, numita uneori si osteoartrita.

Genunchii care trosnesc, soldurile care au acelasi gen de trosnet si care sunt rigide ori gleznele si genunchii care te dor continuu nu sunt, in mod necesar, dureri sau suferinte normale, care vin odata cu varsta inaintata. Durerea ta articulara ar putea fi, de fapt, o artroza.

Ce factori cauzeaza durerile articulare?

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Exista multe aspecte care pot cauza dureri articulare. Acestea pot fi rezultatul uzurii (folosirii excesive), folosirea insuficienta a articulatiilor, traumatismele sau muschii slabiti. Durerea poate fi, totodata, un rezultat al artrozei sau al alimentatiei precare.

Problema nu incepe de la articulatii, ci din alte zone, cum ar fi:

Uzarea sau degradarea articulatiilor

Cea mai usor de identificat este durerea cauzata de uzarea articulatiilor, atunci cand acestea au fost folosite prea mult. Gandeste-te la un alergator, care atinge in mod constant picioarele de pista tare de alergare sau gandeste-te la jucatorul de tenis care isi foloseste mana si bratul ani de zile pe terenul de tenis.

Folosirea insuficienta a articulatiilor

Dupa 50 de ani si nu numai, putem sa ne confruntam cu dureri articulare si din cauza faptului ca nu facem suficienta miscare. Ne referim la acele persoane care nu merg suficient pe jos sau care nu se ridica de pe scaun sau de pe fotoliu suficient de des. Articulatiile noastre sunt facute sa se miste, iar daca nu suntem obisnuiti sa punem in miscare articulatiile importante din corpul nostru, ele se vor degrada in timp.

Traumatismele

O cauza a durerii articulare sunt traumatismele. Majoritatea traumatismelor la nivelul articulatiilor implica tesuturile moi sau ligamentele din apropierea articulatiei si nu articulatia in sine. Traumatismele de acest gen limiteaza, insa, gama sau aria de miscari pe care o persoana le poate face. Rasucirea genunchiului sau o glezna luxata cu siguranta te va durea, insa acesta este un lucru care se va vindeca, in timp, cu o ingrijire riguroasa.

Musculatura slabita

Articulatiile dureroase pot fi, de asemenea, cauzate de muschii slabiti. Un studiu recent de la Universitatea Tufts, condus de dr. Miriam Nelson, care a lucrat cu persoane varstnice care sufereau de forme grave de artrita (sa nu uitam ca si artroza e tot o forma de artrita, numita osteoartrita).

Ea a descoperit ca atunci cand participantii la acest studiu (chiar daca erau persoane varstnice) si-au intarit musculatura si tendoanele din apropierea articulatiilor, durerile lor s-au diminuat considerabil. Tonusul muscular restabilit le-a dat articulatiilor participantilor sansa de a "munci" mai putin si, prin urmare, a redus inflamatia din corp.

Ce se intampla cu articulatiile noastre pe masura ce imbatranim?

Cand vine vorba de inaintarea in varsta, trebuie sa stii ca de la 50 la 70 de ani, articulatiile si spatele tau vor avea de suferit.

Ce este normal intre decada a 5-a si a 7-a de viata:

  • durerile simple si durerile continue si surde atunci cand schimbi cearsafurile, de exemplu;
  • disconfort sau limitare in miscarile pe care le faci cu gatul, in timp ce te uiti in oglinda retrovizoare, in masina;
  • durere de spate surda si continua, atunci cand stai jos pe perioade lungi de timp;
  • redoare (rigiditate) sau durere surda si continua in picioare sau in zona spatelui, atunci cand mergi pe jos intre 30 si 60 de minute.

Ce nu este normal daca ai intre 50 si 70 de ani:

  • durere articulara care te trezeste in toiul noptii;
  • faptul ca nu poti sa iti rasucesti gatul (nu poti sa iti intorci capul) deloc pentru a verifica un "unghi mort" in oglinda retrovizoare, din cauza rigiditatii sau a durerii;
  • evitarea scaunelor si canapelelor foarte joase, din cauza durerii de genunchi, durerii de sold sau durerii de spate;
  • durere articulara intensa sau durere de spate intensa dupa ce ai mers pe jos.

Dupa varsta de 50 de ani, muschii, ligamentele si tendoanele nu mai sunt la fel de puternice ca in tinerete, iar uzura si degradarea lor (uneori, chiar rupturile) incep sa se instaleze dupa decada a 5-a de viata. Cu toate acestea, spun specialistii, aceste disconforturi nu ar trebui, in mod normal, sa iti faca viata mai grea, asa ca daca simti ca te lupti zi de zi sa iti misti articulatiile, inseamna ca articulatiile tale imbatranesc prematur.

Mergi la medic si nu ignora durerile articulare

Nu ignora durerile articulare, chiar daca ai o varsta inaintata si crezi ca e normal sa te doara genunchii sau sa te doara soldurile dimineata, cand te trezesti. Cel mai bun sfat este ca ar trebui, indiferent de cauza, sa mergi la medic, deoarece sursa durerilor tale poate fi o forma de artroza.

Testarea pentru coxartroza (artroza soldului) si gonartroza (artroza genunchiului) este importanta la persoanele din grupul de varsta 50-70 de ani, iar daca suferi deja de dureri de sold sau dureri de genunchi, trebuie sa stii si ca exista modalitati prin care te poti testa gratuit daca esti in categoria de risc.

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri! si afla rapid daca durerile articulare indica un risc crescut de artroza. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: shutterstock.com

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0