Sport

Alte noutăți

5 antrenamente pentru persoanele care au probleme cu somnul

Se spune ca nu e indicat sa faci sport seara pentru ca poti avea dificultati la adormire din cauza secretiei de hormoni eliberati in timpul activitatii fizice, insa specialistii sustin ca unele antrenamente induc somnolenta.

Antrenamentul din 6 tipuri de exercitii, care arde 500 de calorii

Antrenamentele foarte intense precum cele cardio sau cu ridicari de greutati ard cele mai multe calorii. Pe de alta parte, activitatile mai putin solicitante, care se bazeaza pe stretching, precum pilates sau yoga, ard mult mai putine calorii

7 metode prin care iti sporesti flexibilitatea

Pe masura ce ai inaintat in varsta ti-ai pierdut flexibilitatea, iar acum ti-ai dori sa o recapeti? Poti face asta simplu si rapid, folosind cateva metode la indemana!