Gustări sănătoase pentru copii de Crăciun

De pe masa de Sărbători nu lipsesc turta dulce, prăjiturile cu zahăr și, desigur, bomboanele. Iar atunci când cei mici își doresc să mănânce de toate în această perioadă, trebuie să depui un efort special ca să te asiguri că au parte de gustări cât mai sănătoase, pentru că zahărul în exces poate fi dăunător pentru ei. 

Din fericire, există o mulțime de gustări festive și sănătoase de Crăciun de unde poți alege. Poți schimba cu ușurință multe dintre aceste gustări pline de zahăr cu oricare dintre aceste gustări adorabile care au legume și fructe. În plus, aceste gustări sănătoase sunt atât de festive și distractive încât copiii tăi vor solicita probabil să le consume din nou, chiar și după Sărbători. 

Căpșuni pe post de Moș Crăciun

Cu o căpșună pe post de pălărie și cu brânză de casă pe post de barbă, aceste deserturi delicioase de sărbătoare sunt simpatice și distractive.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ingrediente:

  • 12 căpșuni
  • 1 banană
  • 1 sfert de cană de brânză de vaci

Mod de preparare: Îndepărtează frunzele căpșunii, taie o bucată subțire de căpșună, apoi o bucată subțire de banană, întinde peste felia subțire de banană cremă de brânză (poate să fie și iaurt în loc de brânză) și desenează-i ochii.

Globulețe de Crăciun

Sunt făcute din ingrediente sănătoase și dulci. 

Ingrediente:

  • 1/2 cană curmale curățate
  • 1/3 cană afine uscate
  • 1/2 cană ovăz rulat
  • 1/2 cană nuci, migdale sau nuci pecan (la alegere)
  • 1/2 cană nucă de cocos mărunțită
  •  2 lingurițe de unt de nucă de cocos sau unt obișnuit
  • 1 linguriță semințe de chia
  • 1/2 linguriță de cacao pudră
  • 1/2 linguriță esență de vanilie
  •  2 linguri de nucă de cocos, cacao

Mod de preparare: Înmoaie curmale și afine într-un pahar sau un bol mic cu apă caldă timp de 15 minute (sau până se înmoaie). Când fructele sunt moi, scurge-le și mixează-le, până când „aluatul” devine destul de dens și lipicios. Din amestecul din mixer formează bile de dimensiunea unei linguri. Îmbracă fiecare bilă cu toppingul ales (nuci, migdale, nuci pecan, cacao), pune-le pe o farfurie iar apoi dă-le la frigider. 

Om de zăpadă din banană


Acești mici oameni de zăpadă cu banane sunt o gustare sănătoasă, iar în acelați timp sunt și festive și distractive pentru copii.
Ingrediente:

  • 2 banane
  • un sfert de morcov
  • 3 căpșuni
  • 6 struguri
  • o mână de stafide
  • 6 bețe de frigărui

Mod de preparare: Tăie bananele felii groase. Descojește morcovul și taie-l în mici trunchiuri triunghiulare pentru un nas punctat. Taie capacul căpșunii și apoi taie-o pe jumătate. Ar trebui să îți iasă două pălării din fiecare căpșună. Taie strugurii pe jumătate.Pentru a asambla, pune trei felii de banane pe fiecare frigăruie, apoi pălăria de căpșună și jumătate de strugure. Pune stafidele pe post de ochi și nasturi, iar morcovul pe post de nas. Poți să tai totul, să așezi toate bucățile în boluri separate și apoi să îi lași pe cei mici să asambleze oamenii de zăpadă. 

 

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Bibliografie:
https://www.womansday.com/food-recipes/food-drinks/g2058/healthy-holiday-snacks-for-kids/?slide=8


 

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0