Cum sa mentii aspectul tanar al pielii de pe gat

Cele mai multe femei își concentrează atenția asupra prevenirii îmbătrânirii tenului, acordând în mod special atenție conturului ochilor. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, atâta timp cât nici pielea de pe gât nu este neglijată.

Pielea de pe gât îți poate trăda vârsta dacă nu îi acorzi aceeași importanță pe care o dai și tenului tău. Pentru a preveni aspectul de piele ridată și “lăsată” pe gât, poți face câteva lucruri eficiente.

RECOMANDARILE EXPERTILOR DOC

Apariția ridurilor, un proces natural

Nu doar ridurile și liniile fine de pe ten apar pe măsură ce înaintezi în vârstă, ci și ridurile și liniile de pe gât. Acestea sunt cauzate de pierderea elasticității pielii și de scăderea producției de colagen în organism, agravată de laxitatea mușchilor gâtului. Partea bună este că poți menține aspectul tânăr al pielii de pe gât cu tratamente și soluții anti-îmbătrânire care nu necesită intervenții chirurgicale.

Iată cum menții aspectul tânăr al pielii de pe gât!

Folosește loțiune de plajă (și) pe gât

Medicul dermatolog ți-a explicat că este extrem de important să folosești loțiune cu factor de protecție pe față, indiferent de tipul de ten pe care îl ai? Ei bine, ar trebui să știi că este la fel de important să aplici o asemenea cremă cu factor de protecție împotriva radiațiilor UV și pe gât. 

Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă un SPF de cel puțin 30, deoarece blochează 97% din razele UVB dăunătoare ale soarelui. Este important să aplici o cremă de protecție solară pe față și pe gât în fiecare dimineață înainte de a te machia, indiferent dacă urmează să ieși din casă sau nu.  

Specialiștii susțin că o cantitate de cremă de dimensiunea unei boabe de fasole este suficientă pentru suprafața gâtului. Acest lucru este valabil și pentru ten.

Acoperă-ți gâtul atunci când îl expui pentru o perioada îndelungată la soare

Dacă porți o pălărie supradimensionată sau un șal din mătase atunci când te expui pentru o perioadă îndelungată la radiațiile UV nu numai că te protejezi de arsurile solare, însă menții și aspectul tânăr al pielii, prevenind apariția petelor închise la culoare și îmbătrânirea prematură cauzată de radiațiile solare.

Hidratează pielea de pe gât așa cum o hidratezi pe cea de pe față

Așa cum aplici zilnic pe față o cremă hidratantă dimineața, dar și seara, ar trebui să aplici și pe gât. Totodată, și măștile hidratante, fie ele DIY, fie achiziționate din comerț, ar trebui aplicate și pe pielea care acoperă gâtul. Folosește creme pe bază de retinol, o formă a vitaminei A care stimulează regenerarea celulară ce este încetinită odată cu trecerea anilor.

Adaugă un retinoid în rutina de îngrijire a pielii

Retinoizii, o clasă de ingrediente care include retinol, palmitat de retinil și acid retinoic, pot repara daunele solare prin reducerea aspectului liniilor fine și ridurilor, netezind textura pielii și uniformizând nuanța pielii, întrucât cresc producția de colagen, stimulând refacerea celulară în adâncul pielii.

Retinoizii sunt ingrediente puternice, dar care pot irita tenul. Pentru a scădea acest risc, aplică seara, înainte de culcare, un retinoid pe pielea curățată. Până să îți continui rutina de îngrijire a pielii, așteaptă câteva minute. Pentru că pielea de pe gât este mai subțire decât pielea de pe față, începe cu o cantitate mică de retinoid, până când aceasta se acomodează cu acest ingredient. 

Dormi pe spate

Postura de dormit pe spate îți protejează gatul. Dacă obișnuiești să dormi stând pe burtă, pielea de pe față și cea de pe gât este presată de greutate și apariția ridurilor este favorizată. Pentru a preveni apariția ridurilor pe gât, dar și pe față, este ideal să te obișnuiești să adormi stând pe spate. Dacă nu reușești însă să faci asta, înlocuiește măcar fața de pernă pe care o folosești cu una din mătase sau satin.

Folosește mai rar telefonul

Medicii dermatologi susțin că folosirea excesivă a telefoanelor inteligente determină îmbătrânirea prematură a pielii de pe gât. Ridurile orizontale se formează pe gât din cauza menținerii capului într-o postură nefirească atunci când privim în jos, către ecranul telefonului mobil.

Acționează din interior

Pe lângă creme, expunerea redusă la soare și numeroasele măști pe care le poți aplica, nu trebuie să omitem rolul important pe care îl au alimentația și hidratarea în menținerea tinereții și elasticității pielii. După vârstă de 20 de ani te poți ajuta și de suplimentele alimentare care au rolul de a înlocui anumiți nutrienți pe care nu îi obținem în cantitate suficientă din dietă. De exemplu, ai putea încerca suplimentele pe bază de colagen care conțin acid hialuronic, o substanță care ajută pielea să absoarbă mai multă apă.

Potrivit unui studiu mai vechi, femeile care au luat un supliment de colagen de 2,5 g o dată pe zi vreme de două luni au observat o reducere cu 20% a adâncimii ridurilor din jurul ochilor. Concluzia specialiștilor este că, cu cât ai mai mult colagen pentru a-ți susține celulele pielii, cu atât pielea ta va apărea mai întinsă în timp.

Pratică sport

Poate că ți se va părea ciudat să auzi asta, dar faptul că transpiri atunci când faci sport te ajută să-ți recapeți aspectul tânăr al pielii. Asta arată un studiu mai vechi efectuat de cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada.

În cadrul studiului, specialiștii au studiat mostre de piele de la persoane care erau sedentare, dar și după trei luni de exerciții de intensitate moderată de două ori pe săptămână. Noul regim de fitness a arătat că dermul – stratul de piele care se găsește imediat sub suprafață – este mai gros și mai elastic. 

Aplică vitamina C pe piele

Ca să îți menții pielea de pe gât tânără, aplică un ser cu vitamina C. Mai mult decât atât, numeroase cercetări arată că, atunci când este asociată cu o cremă hidratantă cu SPF, vitamina C își dublează în mod eficient gradul de protecție și susține reînnoirea celulelor pielii. 

Oamenii de știință au ajuns la această concluzie pentru că vitamina C stimulează apărarea naturală a organismului împotriva radicalilor liberi induși de radiațiile ultraviolete.  

Exfoliază regulat pielea de pe gât

Dacă nu îndepărtezi celulele moarte de la suprafața pielii, tenul tău va căpăta un aspect tern și îmbătrânit. Și din moment ce avem tendința de a ne spăla mai puțin energic sub bărbie, pielea de pe gât este adesea neglijată. Ai putea încerca să accelerezi refacerea celulelor pielii în această zonă cu tehnici blânde de dermabraziune. Pentru asta, ai putea folosi o perie manuală care îndepărtează celulele moarte ale pielii. Ai grijă ca mișcările să fie blânde, întrucât pielea de pe gât este delicată. 

Evită expresiile faciale repetitive

În timpul unei expresii faciale, contractezi mușchii de la bază. Dacă se contractă în mod repetat aceiași mușchi vreme îndelungată, aceste linii devin permanente. Purtarea ochelarilor de soare poate ajuta la reducerea liniilor cauzate de contractarea pielii din jurul ochilor.

Consumă acizi grași Omega-3

Acizii grași Omega-3 și Omega-6 sunt un instrument esențial în producția naturală de colagen a organismului. Iar specialiștii recomandă să consumi seara alimente bogate în acizi grași Omega-3. 
Motivul? În timpul somnului, organismul se ocupă cu reconstruirea membranele celulare, astfel încât pielea ta, inclusiv cea de pe gât, să se poată recupera de la orice deteriorare chimică sau fizică. Poți consuma seara pește de apă rece sau avocado ori îți poți prepara salate sau sendvișuri în care ai pus sosuri cu ulei de semințe de in pentru o doză benefică de acizi grași Omega-3 și Omega-6. 

Fă anumite schimbări în stilul de viață

Cred că e de prisos să spunem că nu e suficient să ții cont de recomandările de mai sus dacă nu faci și anumite schimbări în stilul de viață. Adoptă o alimentație sănătoasă, consumă alcool cu moderație și nu uita să folosești zilnic o cremă de protecție solară - toate acestea vor ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii.  

Pe lângă acestea, este important și să renunți la fumat, să adopți o dietă cu conținut scăzut de zahăr sau o dietă mediteraneană, să te odihnești cât mai bine în timpul nopții, să gestionezi stresul și să nu uiți să te hidratezi corespunzător. 

Mască anti-aging pentru pielea de pe gât

Prepară o masca DIY care să redea fermitatea pielii de pe gât, pe care o poți folosi și pe ten. Pentru a prepara această mască, ai nevoie de:

  • Albușul de la un ou
  • 1 lingură de miere

Bate albușul de ou cu o furculiță și adaugă apoi lingura de miere, amestecând într-o singură direcție. Aplică masca pe pielea de pe gât, dar și pe față, după ce ai curățat pielea în prealabil, cu apă călduță. Lasă masca să acționeze până când se usucă complet, apoi îndepărteaz-o folosind apă din belșug, iar la final hidratează pielea cu o cremă de zi. Dacă în ciuda acestor recomandări, ridurile și liniile de pe gât continuă să fie inestetice, ia legătura cu un specialist.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
 
Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie: 
American Academy of Dermatology Association - 11 ways to reduce premature skin aging
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin


Te-ar mai putea interesa și...


 

 

 

DE SEZON
Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0