Rolul psihoterapiei in combaterea obezitatii

Obezitatea apare din cauza consumului prea mare de calorii, raportat la nevoile organismului pentru activitatile desfasurate zilnic. Atunci cand raman calorii neconsumate, organismul le depoziteaza sub forma de grasimi, fapt ce determina acumularea de kilograme in plus.

Insa psihiatrii si psihologii sunt de parere ca nu numai faptul ca mancam prea mult e de vina pentru obezitate, ci si faptul ca tot mai multi dintre noi avem o relatie anormala cu mancarea.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Multi dintre pacientii care sufera de obezitate mananca pentru confortul mental si emotional, folosind mancarea pentru a contracara niste probleme ori pentru a umple niste goluri resimtite. De aceea, oamenii de stiinta sunt de parere ca psihoterapia poate fi de mare ajutor pacientului care se straduieste sa combata obezitatea si sa ajunga la un indice de masa corporala sanatos.

De multe ori, pacientii tin diete in repetate randuri, fara insa sa aiba succes pe termen lung. Curele de slabire se bazeaza pe ce si cat mananca oamenii, nu pe motivele pentru care o fac. Asadar, pacientul obez ar trebui sa isi concentreze atentia si asupra motivelor pentru care mananca prea mult.

Cum poate fi folosita psihoterapia pentru tratarea obezitatii?

Obezitatea poate fi considerata ca fiind un simptom al unei probleme, nu o boala in sine. Obezitatea este caracterizata de un indice de masa corporala prea mare, de excesul tesuturilor adipoase, precum si de riscurile si complicatiile la care este expus pacientul supraponderal.

Psihoterapia cognitiv comportamentala lucreaza cu tiparele de gandire ale pacientului, aducandu-le imbunatatiri, astfel incat acesta sa isi rezolve mai usor problemele. In aceasta situatie, psihoterapia poate ajuta pacientul obez sa identifice si sa isi accepte problema cu greutatea, sa isi seteze anumite obiective cu privire la greutatea sa, dar si sa foloseasca anumite tehnici care pot face lupta cu kilogramele in plus mai usoara.

Psihologul va face tot posibilul sa modifice tiparele de gandire ale pacientului obez, astfel incat acesta sa nu mai simta nevoia sa manance peste masura in unele situatii precum – stresul emotional puternic, gandurile depresive, plictiseala ori dezamagirea.

 

 

Bineinteles, psihoterapia nu poate fi folosita pe cont propriu pentru combaterea obezitatii, ci aceasta trebuie folosita in paralel cu alte metode de slabit precum: dieta alimentara si sportul. Un nutritionist si un antrenor de fitness vor ajuta persoana supraponderala sa revina la o greutate sanatoasa in cel mai scurt timp.

Terapeutul poate ruga pacientul supraponderal sa faca urmatoarele demersuri pe parcursul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, in vederea combaterii obezitatii:

Urmarirea obiceiurilor alimentare – aceasta urmarire se va face prin tinerea unui jurnal alimentar, astfel incat pacientul, dar si psihologul, sa observe ce greseli se fac la capitolul alimentatie, dar si cand. Ar fi de ajutor ca pacientul sa mentioneze, daca este cazul, cand a mancat excesiv pe fond nervos, din cauza supararii sau a altor sentimente si trairi.

Stabilirea unor obiective clare – atunci cand decizi sa incepi lupta cu kilogramele in plus, e bine sa iti stabilesti obiective clare, pe perioade determinate de timp. Astfel, te asiguri ca nu iti pierzi motivatia si nu te abati de la plan.

Modificarea obiceiurilor alimentare nesanatoase – nu mai manca in fata televizorului, nu sta toata ziua nemancat pentru a infuleca apoi seara tot ce prinzi si nu manca niciodata pe fuga.

Obezitatea este o problema din ce in ce mai des intalnita, care creste riscul de afectiuni cardiovasculare, precum si pe cel de deces. E important sa detectam problemele cu greutatea si sa le tratam cat mai devreme, astfel incat sa ne fie si mai usor sa eliminam kilogramele in exces, dar si sa reducem riscurile la care ne expun kilogramele in plus.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0