Obezitatea si migrenele - care e legatura dintre cele doua afectiuni

Un studiu recent arata ca pacientii obezi au sanse de doua ori mai mari sa experimenteze dureri de cap recurente, comparativ cu persoanele normoponderale.

Studiul facut in cadrul Societatii Internationale pentru Durerile de cap a scos la iveala o legatura surprinzatoare intre kilogramele in plus si durerile de cap. Pacientii supraponderali nu numai ca sunt mai expusi durerilor de cap, insa si intensitatea durerilor este mai mare in randul lor.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Oamenii de stiinta inca fac cercetari pe aceasta tema, astfel incat sa afle daca durerile de cap pot fi un simptom al obezitatii sau daca, mai degraba, durerile de cap si obezitatea au o cauza comuna.

Un alt studiu arata ca durerile de cap au tendinta de a se croniciza in randul pacientilor care sufera de obezitate.

Care este legatura dintre obezitate si durerile de cap

Hipotalamusul este regiunea din creier care controleaza nevoia de a manca, dar totodata este si zona care se activeaza in timpul unei migrene puternice. Mai mult decat atat, proteinele care favorizeaza inflamatia sunt produse in adipocite (n.r. celule adipoase, prezente in tesuturile grase) si sunt influentate de modificarile greutatii. Aceste proteine sunt implicate si in declansarea migrenelor.

Cum poti combate migrenele daca suferi de obezitate

Cea mai eficienta metoda de a reduce migrenele ce apar pe fondul greutatii in exces consta in eliminarea kilogramelor in plus si obtinerea unui indice de masa corporala sanatos.

Medicii recomanda pacientilor care sufera de migrene si sunt supraponderali sa reduca greutatea prin adoptarea unui stil de viata sanatos. Stilul de viata sanatos nu numai ca ajuta pacientul sa slabeasca, insa totodata reduce sau estompeaza si alti factori care contribuie la acumularea kilogramelor in plus.

Stilul de viata sanatos, recomandat pacientului care sufera de obezitate

In vederea reducerii greutatii, dar si a prevenirii migrenelor, medicii recomanda adoptarea unui stil de viata sanatos, cu o dieta echilibrata, ore exacte de masa, suficient somn si exercitii fizice zilnice.

Dieta adoptata de pacientul supraponderal trebuie sa restrictioneze numarul caloric, dar si sa excluda alimentele nesanatoase si hipercalorice precum: preparatele de tip fast-food, prajiturile, produsele de patiserie, alimentele semipreparate ori bauturile dulci. Alimentele de baza din dieta pacientului obez sunt: legumele, fructele si cerealele integrale. Un medic nutritonist poate ajuta pacientul sa intocmeasca un plan alimentar zilnic care sa il ajute sa slabeasca fara sa se infometeze – infometarea creste riscul de aparitie a durerilor de cap.

Activitatea fizica e, de asemenea, recomandata atat pentru reducerea kilogramelor in plus, intrucat sportul arde caloriile consumate, cat si pentru prevenirea durerilor de cap, intrucat stimuleaza circulatia sanguina si reduce tensiunea de la nivelul gatului si capului.

Orele de somn nu trebuie neglijate – e indicat sa dormim aproximativ 8 ore pe noapte pentru a scapa de kilogramele in plus, dar si de durerile de cap. Odihna este esentiala atat pentru greutatea noastra, cat si pentru starea de bine a organismului.

Consumul de alcool ar trebuie sa fie limitat sau eliminat complet din rutina pacientului obez. Asta pentru ca bauturile alcoolice au o densitate calorica foarte mare, dar si pentru ca favorizeaza deshidratarea, care poate provoca dureri de cap. Deshidratarea incetineste, de asemenea, metabolismul, ceea ce inseamna ca ingreuneaza procesul de eliminare a kilogramelor in plus.

Durerile de cap nu trebuie trecute cu vederea, mai ales daca sunt foarte puternice ori recurente. Trebuie sa mergi la specialist imediat ce observi ca aceste dureri iti afecteaza calitatea vietii. Medicul este cel in masura sa iti ofere un tratament eficient, dar si sa iti faca recomandarile necesare in ceea ce priveste reducerea greutatii, astfel incat sa ajungi la un indice de masa corporala sanatos.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0