Dieta pe grupe de sange: grupa B

Potrivit noilor tendinte in materie de diete, grupa de sange ar trebui sa reprezinte factorul decizional in alegerea curei de slabire potrivite.

Persoanele care au grupa sanguina B ar trebui sa adopte o alimentatie echilibrata, pe baza de alimente de provenienta organica precum: carne, produse lactate, cereale integrale, fructe, legume, fructe de mare, peste si leguminoase.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Dieta pentru grupa sanguina B este una care incearca sa mentina echilibrul intre produsele de origine animala si cele de provenienta vegetala. Ouale si produsele lactate sarace in grasimi sunt, de asemenea, permise in aceasta dieta. Se recomanda insa evitarea graului, a porumbului, a hristii, a lintei, alunelor, semintelor de susan, dar si a rosiilor intrucat acestea afecteaza metabolismul persoanelor care au grupa sanguina B, determinand astfel retentia fluidelor in tesuturi, oboseala si hipoglicemia. Si carnea de pui trebuie evitata intrucat contine lectina cu proprietati aglutinante, care poate ataca organismul celor cu grupa de sange B, marind riscul pentru afectiuni imunitare ori chiar accident vascular cerebral.

Fructe si legume

Potrivit dietei pentru grupa de sange B, ar trebui sa se consume in mod deosebit urmatoarele fructe si legume:

  • Crucifere: broccoli, conopida, varza, varza Kale
  • Morcov
  • Sfecla
  • Banane
  • Merisoare
  • Ananas
  • Papaya

Pe de alta parte, cei care au grupa sanguina B ar trebui sa evite consumul urmatoarelor fructe si legume: avocado, dovleac, rosii, nuca de cocos, rodie, rubarba.

Cereale

In ceea ce priveste cearealele permise in aceasta dieta, printre acestea se numara:

  • Orez
  • Ovaz
  • Mei
  • Quinoa

De evitat ar fi: grau, secara, orz si porumb.

Carne

Persoanele care au grupa sanguina B ar trebuie sa consume, in mod echilibrat, urmatoarele tipuri de carne:

  • Carne de miel
  • Carne de iepure
  • Carne de vanat
  • Pete alb, somon
  • Curcan
  • Scoici

De evitat: carnea de pui, rata, porcul, crustaceele si molustele.

 

 

Produsele lactate

Permise in aceasta dieta sunt:

  • Branza cottage
  • Ricotta
  • Iaurtul
  • Laptele de capra
  • Btranza feta
  • Chefirul

Se recomanda evitarea: branzei cu mucegai.

Nuci si uleiuri

Persoanele care urmeaza dieta pentru grupa B ar trebui sa evite uleiurile vegetale. Acestea pot consuma, cel mult de doua ori pe saptamana, ulei de peste sau din seminte de in.

Nucile si semintele cu potential alergen trebuie, de asemenea, eliminate din dieta.

Se recomanda ca dieta pentru grupa sanguina B sa fie insotita de activitati fizice care sa sustina cura de slabire. Antrenamentele de intesitate moderata precum mersul pe bicicleta, tenisul, inotul sau plimbarile in ritm alert sunt in mod deosebit recomandate celor care au grupa B. insa orice tip de efort fizic este benefic pentru organism si eficient in lupta cu kilogramele in plus.

De retinut

Nu exista in prezent dovezi solide care sa ateste ca aceasta dieta este eficienta. Persoanele care urmeaza o dieta specifica, in functie de grupa de sange, raporteaza ca sanatatea li s-a imbunatatit, insa acest lucru ar putea sa se intample deoarece mananca, in general, mai multe alimente sanatoase si nu pentru ca ar avea vreo legatura cu grupa lor de sange.

Cere parerea unui medic nutritionist sau a unui medic specialist inainte de a incerca dieta.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0