Cum afecteaza obezitatea performantele la locul de munca

Obezitatea este o afectiune din ce in ce mai des intalnita in zilele noastre. Printre factorii care contribuie la instalarea acesteia se numara: alimentatia dezechilibrata, stresul, stilul de viata agitat, precum si obiceiurile nesanatoase.

Obezitatea afecteaza atat viata personala a pacientului, cat si pe cea sociala si pe cea profesionala. Caracterizata de un indice de masa corporala (pe care ti-l poti calcula si tu aici, gratuit) mai mare de 30, obezitatea afecteaza si performantele de la locul de munca.

In ce mod afecteaza obezitatea activitatea profesionala a pacientului

Oboseala care se instaleaza rapid si persista – din cauza obezitatii, pacientul oboseste mai rapid atunci cand face efort fizic. Totodata, acesta este mai obosit ,in general, daca sufera de apnee in somn. Sindromul de apnee obstructiva in somn afecteaza calitatea somnului – de aceea de multe ori pacientii supraponderali se plang de epuizare in timpul zilei.

stop artroza

Durerile de spate – o problema des intalnita in randul persoanelor supraponderale consta in durerea de spate recurenta. Durerile de spate pot afecta concentrarea la locul de munca, insa totodata pot creste si nevoia de concediu medical. Zilele in care pacientul lipseste de la serviciu din cauza durerilor de spate ii pot afecta acestuia performantele profesionale.

Mobilitatea redusa - kilogramele in plus pun presiune sporita pe sistemul osos, dar si pe articulatii, reducand in timp mobilitatea pacientului. Mobilitatea redusa poate ingreuna activitatea la locul de munca in cazul pacientilor obezi. 

Bolile asociate – persoana care sufera de obezitate poate dezvolta o serie de afectiuni asociate si complicatii printre care: diabetul, hipertensiunea si problemele articulare. Aceste boli pot afecta calitatea vietii pacientului, lucru ce se rasfrange si asupra performantelor sale de la locul de munca.

Asadar, kilogramele in plus nu afecteaza numai stima de sine si starea de sanatate, ci pot avea un impact negativ si asupra carierei. De aceea, problemele de greutate nu trebuie neglijate, ci trebuie tratate in stadiu incipient.

In vederea reducerii greutatii, pacientul trebuie sa faca o serie de modificari la capitolul alimentatie si stil de viata, astfel incat kilogramele in plus sa fie eliminate. Mentinerea greutatii este la fel de importanta, de aceea stilul de viata sanatos trebuie mentinut si dupa atingerea greutatii ideale.

In companiile mari se poate chiar sa se colaboreze cu un nutritionist, astfel incat angajatii sa beneficieze de un program alimentar personalizat, iar angajatorul sa suporte cheltuielile.

 

 

Obezitatea nu te impiedica sa fii performant, ci iti ingreuneaza putin situatia, reducand calitatea vietii. Poti sa excelezi pe plan profesional, indiferent de greutatea pe care o ai. Insa daca ajungi la un indice de masa corporala sanatos, te vei simti mai bine in pielea ta si, totodata, vei fi mai sanatos. 

Ce poti face in timpul programului zilnic de la serviciu, pentru a scapa de kilogramele in plus:

  • Nu renunta la mesele principale ale zilei, indiferent de cat de ocupat esti.
  • Fa alegeri alimentare intelepte – poti sa iti pregatesti pachet de acasa ori sa iti comanzi mancare sanatoasa (mare atentie, insa, la mancarea comandata, care de multe ori contine grasimi in exces, sare sau zahar).
  • Tine-ti pe birou intotdeauna gustari sanatoase, cu care sa iti potolesti foamea intre mesele principale ale zilei (un mar, o banana, o para, un borcan cu migdale, fructe deshidratate ori o caserola cu fasii de legume).
  • Tine-ti pe birou o sticla plina cu apa si un pahar mare – propune-ti sa termini sticla cu apa inainte de a pleca de la birou, seara.
  • De ziua ta, serveste-ti colegii cu prajituri de casa, facute din ingrediente naturale si, de preferat, fara zahar.
  • Atunci cand este ziua unui coleg, abtine-te si nu manca prajituri, insa fa-o intr-un mod politicos, fara sa refuzi direct.
  • La fiecare ora, ia-ti o pauza de 10 minute, timp in care vei urca/cobori scarile ori te vei plimba in zona in care se afla biroul tau.

stop colesterol

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0